Aquafitness: diferite alternative

Sub numele de aquafitness Identificăm un set de activități fizice care se desfășoară în mijlocul apei pentru a avea grijă de sănătate și forma corpului, cu toate acestea, există Diferite alternative în cadrul aquafitness care poate fi ajustat la nevoile și preferințele fiecăruia.

potrivit

Există activități aerobic ca acvariu care nu este altceva decât fugi în mijlocul apei, sau, de asemenea, aquabox care este echivalentul practicării unei clase de aerobox în sala de gimnastică, dar de data aceasta, în piscină.

De asemenea, există ca o alternativă bună la arderea caloriilor acvaciclă care ar fi o clasă de filare dar în mijlocul apei.

Desigur, există și clasa clasică de aqua aerobic unde putem dansa, sari sau mișca cu pași de dans în mijlocul piscinei și, de asemenea, ne putem lucra mușchii efectuând diferite exerciții în piscină.

O opțiune oarecum diferită și mult mai relaxantă este woga, că nu este altceva decât yoga în apă și că favorizează postura, flexibilitatea și eliberarea stresului.

Există diferite alternative la care să vă înscrieți aquafitness și astfel, realizează o muncă corporală diferită, distractivă și foarte sănătoasă.

Aquafitness: mai mult efort cu risc mai mic

În mijlocul apei, condițiile în care ne exercităm se schimbă foarte mult, pentru că corpul cântărește mai puțin odată cufundat în piscină și, prin urmare, ne putem mișca mai ușor, totuși, cu aquafitness pe care îl realizăm mai mult efort, dar cu un risc mai mic, Ei bine, deși apa se opune rezistenței și trebuie să facem mai multă forță, de exemplu pentru a pedala în piscină sau a alerga, impactul pe care îl primesc articulațiile este mai mic.

Adică, întrucât trebuie să ne opunem mișcărilor noastre la forța apei, realizăm o mișcare care arde mai multe calorii și asta necesită mai mult munca musculara.

Cu toate acestea, deoarece picioarele nu lovesc o suprafață dură, articulațiile primesc impact mai mic și riscăm mai puțin să ne accidentăm.

De asemenea, deoarece corpul cântărește mai puțin în apă, este o opțiune excelentă pentru cei care doresc câteva kilograme în plus subțire antrenamentul în condiții de siguranță, pedalarea sau alergarea sub apă vă va permite să ardeți calorii și grăsimi fără riscul de a deteriora glezna sau genunchiul.

Pe de altă parte, nu putem să nu menționăm puterea relaxantă a apei, care adăugat la avantajele exercițiului în sine, alcătuiește o combinație perfectă pentru a pune corp în formă.

Știi, dacă vrei să-ți lucrezi corpul într-un mod diferit și distractiv și ești un iubitor de apă, poți inscrie-te pentru aquafitness și atinge-ți obiectivul.