Bună ziua, a trecut ceva timp de când am găsit o dietă în acest forum, ei bine, a trecut doar o lună de când am început cu ea, bineînțeles după multe decizii. adevărul este că mi s-a părut incredibil. acum il recomand cu drag., din moment ce am reușit să slăbesc 14.800 de kilograme în ultimele 30 de zile și mai am o întindere de terminat, voi vedea cât mai pot coborî, dar oricum. Trebuie să urmați dieta la litere astfel încât să dea rezultate foarte bune, beau 2L de apă pe zi și fac jumătate până la o oră de exercițiu pe zi. Noroc și sper să funcționeze la fel de mult pentru tine ca și pentru mine, ah, am 1,59 și cântăresc 70 de kilograme acum sunt la 55.400 kg și vreau să ajung la 49 pe care le cântărisem înainte. aici las dieta =)

lună

pupici si noroc .

40 de zile 4 secțiuni de câte 10 zile fiecare

Cântărește-te înainte de fiecare întindere

FĂRĂ FĂINĂ, ALCOOL, LAPTE (DE ORICE TIP), FRUCTE, ZAHĂR, SOSURI.

Carne de tot felul și poate avea grăsime
Ouă
Șuncă, mezeluri și salam
Legume cu frunze verzi
O jumătate de roșie pe zi
Brânză de tot felul
Iaurt degresat
Cremă de lapte
Băuturi: sucuri dietetice, cafea, ceai, mate.
Îndulcitori: zaharină, nucă dulce
Pansamente: maioneză, ketchup, muștar, ulei, oțet, sare, piper, lămâie.
Dieta Galatina
Măsline, arahide

Cantitatea de alimente permisă este nelimitată

În a 3-a sau a 4-a zi mori pentru ceva dulce, NU TREBUIE să renunți, pentru că acolo începi să-ți consumi rezervele și să arzi grăsimi. Nu crește colesterolul, dimpotrivă, scade atâta timp cât nu este amestecat cu alimente interzise.

La fel ca precedentul, se adaugă doar la ceea ce poți mânca:

Fructe și legume crude și fierte
Fructe, puteți mânca următoarele pe zi: (alegeți una dintre opțiuni și nu amestecați fructele)
sau 2 portocale
sau 6 conserve de piersici fără sirop
sau 1 măr
sau prune
sau căpșuni, ananas, melon sau pepene verde (fruct sau suc)
Înghețată: până la 3 perii pe săptămână (împreună sau împărțite)
O jumătate de litru de lapte pe zi
Alcool: 1 pahar de vin alb sau roșu, o jumătate de măsură de whisky, șampanie limitată, 1 pahar de cedru. BERE NR

În acest moment veți arăta mai subțire, cu 10 sau 15 kilograme mai puțin, numai dacă respectați NO, astfel încât să puteți adăuga și:

Pastele integrale
Deserturi dietetice
Paine integrala
La fiecare 5 zile puteți rupe dieta consumând orice doriți

Trebuie să o faci chiar dacă nu ți-e poftă, acest lucru te va face să slăbești și corpul tău va fi obișnuit să combine carbohidrații cu alte lucruri.

4 zile de dietă și 4 zile fără dietă
3 zile pe dietă și 3 zile fără dietă
2 zile de dieta si 2 zile fara dieta
1 zi de dietă și 1 zi fără dietă

Când vei termina dieta, corpul tău va fi obișnuit să mănânce totul fără să se îngrașe, după această dietă nu va mai fi necesar să slăbești mai mult și va trebui doar să ai grijă de excesele pentru a nu te îngrăsa din nou.