Există 2 întrebări pe care mulți oameni mi le cer să le argumentez: de ce să luați suplimente Da pentru ce sunt suplimente. Pentru a le răspunde, va fi mai întâi necesar să ne confruntăm cu o altă întrebare: De ce ne îmbolnăvim?

Există 3 factori care influențează decisiv sănătatea umană: pe de o parte există genetică, adică caracteristici ereditare iar pe de altă parte Stil de viata si înconjurător. Nu putem face nimic pentru a ne schimba genele, însă putem face multe pentru sănătatea noastră alegând un stil de viață și obiceiuri sănătoase. De asemenea, tot mai mulți experți sunt de acord cu privire la influența „mediului” asupra sănătății.

Acizii grași
Dar, Ce anume este vibrația? Până de curând, termenul de mediu a fost asociat cu expunerea la poluanți externi ai mediului, fie la locul de muncă (de exemplu, hidrocarburi aromatice policiclice), fie în mediul în care locuim (de exemplu, pesticide ca poluanți ai mediului).

Acest concept de mediu sa dovedit a fi absolut reducționist, deoarece exclude alți factori, atât externi, cât și interni.

Printre factorii externi trebuie să includem orice tip de toxină care pătrunde în organism din aer, apă sau alimente. De aceea, trebuie luate în considerare obiceiurile persoanei (fumatul, consumul de droguri, alcoolul și/sau drogurile), activitatea fizică și, mai presus de toate, dieta acestora. Chiar și poluarea electromagnetică care înconjoară persoana.

Dar este, de asemenea, că în termenul de mediu s-a pus puțin accent pe mediul chimic intern al corpului, adică pe cel cauzat de substanțele chimice produse de flora intestinală, stresul oxidativ, procesele inflamatorii, infecțiile și alte procese naturale.

Deși este evident că prima acțiune de făcut este urmați un stil de viață sănătos și evitați sau reduceți expunerea la aceste toxine, Dacă expunerea la substanțe toxice cauzează boli depinde de nivelul de expunere și de eficacitatea mecanismelor de detoxifiere ale organismului. Acesta din urmă este parțial determinat genetic, dar și va depinde de starea nutrițională a persoanei.

Aici intervin dieta și nutriția cu vitaminele, mineralele, aminoacizii, acizii grași esențiali și fitochimicalele sale. Dieta noastră este mai mult legată de boli și de procesul de îmbătrânire decât se credea anterior.

Există dovezi științifice în creștere care confirmă rolul nutriției ca. o măsură auxiliară perfectă pentru orice tratament medical. Întotdeauna va fi mai ușor să-ți recâștigi sănătatea la o persoană cu un sistem imunitar sănătos și bine hrănit, decât la un corp bolnav cu dezechilibre nutriționale. Pe scurt, este vorba despre susținerea sănătății printr-un nutriție optimă pentru fiecare celulă din corp. Cu acest obiectiv trebuie să identificăm aportul cel mai adecvat de nutrienți, menit să atingă cea mai bună stare de sănătate posibilă.

Dar chiar și atunci când alegem alimentele potrivite, nu conțin întotdeauna concentrațiile de nutrienți pe care ne așteptam să le găsim. Este necesar să se explice că valorile nutriționale ale alimentelor din tabelele cărților sunt doar orientative. Cantitatea reală conținută în alimentele care trebuie consumate poate varia de până la 1.000 de ori față de aceste valori.

agricultură intensivă, epuizarea solului, recoltarea înainte de maturare, pierderile nutriționale care apar în timpul transportului, depozitării, procesării și gătirii alimentelor sunt responsabile de această diferență uriașă.

De exemplu, procese tehnologice industriale și culinare (cum ar fi tratamentul la temperaturi ridicate sau uscarea slab controlată) poate duce la deteriorarea proteinelor. În mod normal, cel mai afectat aminoacid este lizina, dar aminoacizii arginină, metionină, cisteină, triptofan și histidină, printre altele, sunt, de asemenea, susceptibili.

Printre vitaminele cele mai sensibile la aceste procese industriale se numără vitamina C (aproximativ 10% pierdută în timpul procesului de îngheț) și vitamina B1 sau tiamina. Chiar și legumele necoapte la momentul recoltării (cum ar fi roșiile) au cu 30% mai puțină vitamina C.

În cazul oxidării (râncezirii) lipidelor, vitaminele liposolubile (A și D), precum și acizii grași esențiali, vor fi deteriorați.

Pe scurt, poluarea mediului, fumatul, stresul, consumul de alcool, lipsa de odihnă, stilul de viață sedentar și chiar aportul de grăsimi trans exercită prea multă presiune asupra corpului. Cu toate acestea, dacă mediul nostru intern are un aport adecvat de substanțe nutritive principale, corpul nostru va avea ajutorul necesar pentru a echilibra chimia internă și pentru a rezista mai bine acestui tratament rău.

O altă cauză care ne poate modifica nevoile în aceste micronutrienți este, fără îndoială, interacțiunea dintre medicamente și nutrienți. Persoanele care trebuie să ia unul sau mai multe medicamente pentru perioade lungi de timp ar trebui să știe că acestea își pot crește nevoile de vitamine, minerale și alți nutrienți (cum ar fi CoQ10, în cazul utilizării statinelor).

Există multe medicamente care interferează într-un fel cu absorbția și metabolismul diferiților nutrienți; contraceptive orale cu acid folic și vitaminele B6, B12, C și E; antiacide cu calciu, fosfor, vitamine B și vitaminele A, D și C; antibiotice precum tetraciclina, neomicina și cloramfenicolul cu vitaminele A, D, K și B12. Interacțiunea medicamentului cu nutrientul este produsă de diferite mecanisme: împiedicând absorbția acestuia, concurând pentru mecanismele de transport, reducând transformarea acestuia în forme active sau sporind catabolismul și eliminarea acestuia.

O formă de asigurați-vă că furnizăm cantitatea potrivită de substanțe nutritive este să luați suplimente împreună cu mesele, chiar dacă acestea par echilibrate. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să ne mulțumim cu o contribuție suplimentară, departe de aceasta. Fără îndoială, primul obiectiv trebuie să fie întotdeauna o dietă corectă și ... suplimentarea vine după.

Nu este pur și simplu o recomandare să luați doze mari de suplimente: este sfatul încorporează suma corespunzătoare, aceasta este, doza optimă în combinație cu o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.

Spre deosebire de o abordare minimă, în care nutriția s-ar concentra mai degrabă pe evitarea bolilor de carență (scorbut, beri-beri, pelagra, rahitism ...), este vorba de a furniza concentrația nutrițională necesară pentru a sprijini, ajuta și în cele din urmă optimiza funcționarea organismului . De aceea, chiar și cei cu o sănătate aparent bună și care consideră că au o dietă echilibrată, pot beneficia de această optimizare a nutrienților.

După decenii de cercetare, profesioniștii din domeniul sănătății au început, de asemenea, să recunoască beneficiile consumului de suplimente. Într-un studiu publicat în prestigiosul Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) 1, adulților li se recomandă să ia un supliment zilnic multivitamine.

Această cercetare, produsul unei analize sistematice a studiilor medicale, a determinat că această recomandare se bazează pe proprietățile benefice ale anumitor vitamine pentru a păstra sănătatea și pentru a preveni afecțiuni importante.

Dacă aveți deja clar de ce să luați suplimente, în magazinul nostru online avem cele mai bune mărci de suplimente nutritive și la cel mai bun preț.

1. Fletcher RH, Kathleen M. Vitamine pentru prevenirea bolilor cronice la adulți. JAMA. 2002; 287: 3116-3129.