Faceți clic aici pentru a reacționa

sezonul


Odată cu creșterea ratelor de obezitate, sosirea primăverii și a zilelor calde reprezintă o oportunitate reală de a încuraja copiii să fie activi, în special cei care sunt supraponderali.

Dr. Rosa Cataldo, director al Centrului de sănătate și sănătate al Spitalului de Copii Stony Brook University, a declarat într-o declarație publicată săptămâna aceasta că f Cea mai eficientă modalitate de a ajuta copiii să obțină o greutate sănătoasă vine din schimbările pe care părinții le fac în stilul de viață al întregii familii.

„Obezitatea infantilă este o problemă gravă și în creștere în Statele Unite, așa că părinții ar trebui să fie preocupați de greutatea copiilor lor”, explică dr. Cataldo. „Nu vorbim despre câteva kilograme în plus, ci despre starea care poate avea un impact negativ asupra sănătății generale a copilului”.

Specialiștii de la Centrul de sănătate și wellness al Spitalului pentru copii lucrează cu familiile pentru a le ajuta să planifice mesele săptămânale, să învețe să citească etichetele produselor alimentare, să adapteze rețetele pentru a le face mai sănătoase și pentru a face alegeri alimentare mai bune. De asemenea, oferă activitate fizică pentru toate familiile și programe de exerciții pentru copiii supraponderali.

Odată cu sosirea primăverii, Dr. Cataldo face apel la părinți și familii să profite de vremea caldă și să se activeze prin aceste opțiuni:


1. Profitați de aer liber: Când suntem în aer liber, activitatea fizică pare să se întâmple fără atât de mult efort. A merge cu bicicleta, a juca fotbal, a alerga în locul de joacă sau a face o excursie în familie sunt toate modalități de a fi activ și nu necesită multă planificare. Specialiștii recomandă utilizarea dispozitivelor care măsoară activitatea fizică și încercarea de a atinge cel puțin 10.000 de pași pe zi.

2. Rămâi hidratat: consumul de apă pe tot parcursul zilei este esențial pentru a rămâne hidratat și activ. De asemenea, este important să se evite consumul de sucuri, băuturi zaharate și băuturi răcoritoare.

3. Alegeți produsele proaspete: acesta este sezonul perfect pentru a accesa produsele proaspete. O modalitate este de a merge la fermele locale sau la piețele fermierilor pentru a cumpăra legume și fructe în sezon. De asemenea, familiile se pot înscrie în programe prin care primesc o livrare săptămânală de produse proaspete din regiune în schimbul unei plăți lunare și, astfel, susțin economia locală și mănâncă mai sănătos, cu alimente care provin din fermele din apropiere.

4. Citiți etichetele: Citirea etichetelor pe alimentele ambalate este ceva ce trebuie să facem pe tot parcursul anului, indiferent dacă este primăvară sau iarnă. Dacă zahărul este inclus în primele trei ingrediente, înseamnă că nivelurile sunt cu adevărat ridicate și este mai bine să nu cumpărați acel produs. O altă recomandare este să nu consumați produse a căror listă de ingrediente este lungă și cu nume greu de pronunțat. Cel mai bine este să consumați produse proaspete sau cu 2 sau 3 ingrediente simple.

Dr. Cataldo reamintește că important este să ajutăm copiii să aibă o greutate sănătoasă, deoarece majoritatea copiilor obezi devin adulți obezi, care prezintă un risc mai mare de a suferi boli grave de-a lungul vieții.

Părinții pot fi nu numai cei care schimbă acel viitor nesănătos, ci și cei care dau exemplul atunci când vine vorba de a mânca bine și de a fi activi, în aer liber și de a lua decizii pentru o viață mai sănătoasă.