Demi Lovato a dezvăluit PAS CU PAS secretul ei de a arăta o figură sănătoasă!
După ce și-a pus problemele alimentare în trecut, Demi Lovato a optat acum pentru un stil de viață mult mai nou sănătos, ceea ce i-a adus mai multe beneficii.
Pentru a realiza acest lucru, cântăreața nu avea nevoie doar de sprijinul familiei sale și de ajutor specializat, ci și de un strict dietă și exerciții de rutină.
Demi Lovato El și-a împărtășit secretele și a recomandat să mănânce cel puțin un fruct pe zi și să se pregătească carne de curcan, pui sau pește pe grătar. Rutina sa de exerciții se bazează pe practicarea yoga și a boxului. O vom detalia mai jos:
DEJUNARE:
200 de mililitri de lapte degresat, o bucată de fruct, o jumătate de pâine cu brânză, gem sau șuncă sau, pentru a-l înlocui, o jumătate de cană de cereale integrale.
MASA DE PRANZ:
O farfurie mare de salată, o farfurie mică de leguminoase, cereale, orez sau cartof cu o proteină (curcan, pui sau pește) aburită sau la grătar. Pentru a termina, un fruct.
MIERE APRÂNZI:
200 de mililitri de lapte degresat, un fruct, o jumătate de pâine ca la micul dejun.
MASA DE SEARA:
O farfurie cu smântână de legume sau legume proaspete sau fierte. Însoțiți salata cu pește, brânză, ou sau șuncă. Adăugați un fruct.
RUTINA DE EXERCITIU:
Demi Lovato Faceți 20 până la 30 de minute de cardio, ședințe și flotări. Într-o zi pe săptămână practică yoga pentru a-și întinde mușchii.
Mersul pe bicicletă și boxul sunt alte exerciții care îți completează rutina.
ULTIMELE ȘTIRI DE LA DEMI LOVATO
Asta este incredibil! Demi Lovato se pare că a comis o atrocitate pe rețelele sale sociale. Sau cel puțin așa ar crede „echipa” lui Taylor Swift, care a decis să nu-l urmărească pe cântăreț pe Instagram.
Acest lucru s-ar fi întâmplat după ce iubita lui Wilmer Valderrama a publicat o fotografie pe rețeaua de socializare cu modelul Hailey Baldwin - care este legat romantic de Justin Bieber, fostul iubit al Selenei Gomez la Gala Met, a raportat portalul Șaptesprezece.
Pe de altă parte, nu există nicio îndoială că Demi Lovato și Wilmer Valderrama alcătuiesc unul dintre cuplurile momentului de la Hollywood. Dar care este secretul? Ei bine, actorul este latino!
„Când m-am întâlnit cu bărbații albi, nu erau la fel de pasionați ca relația mea cu Wilmer. Poate doar el. Dar cred că latinii sunt mai expresivi, mai pasionați de emoțiile lor ", a declarat cântăreața pentru revista Latina.
- Demi Lovato își cunoaște dieta pentru a rămâne sănătoasă Pierde în greutate o femeie perfectă și sănătoasă
- Demi Lovato a încetat să mai ia dieta pentru a fi FERICIT
- Secretul acestei fete de fitness bomboane ciudate pentru a-și menține silueta spectaculoasă - The
- „Secretul” lui Brigitte Macron pentru a arăta grozav (și slăbiciunile gastro ale soțului ei)
- Dieta sănătoasă pentru a-ți recâștiga silueta Cabinetul de medicină estetică