Descoperiți cum meditația vă poate ajuta să slăbiți

poate

Probabil că ați încercat sau ați auzit de diferite metode de slăbire, dar aceasta poate fi prima dată când citiți despre utilizarea meditație pentru a slăbi. La început ați putea crede că este o metodă minune, încă o promisiune care nu va funcționa. Dar când descoperiți cum funcționează meditația la niveluri mai profunde pe cauze care te împiedică să pierzi acele kilograme prea mulți, cel mai probabil doriți să încercați.

Te-ai întrebat vreodată care este cel mai rău dușman pentru linia ta? Și care este factorul care afectează cel mai mult eșecul dietei? Stresul, anxietatea, atacurile de panică, vertijul, vinovăția, lipsa controlului, senzația de inadecvat sau întotdeauna obosită ... toate aceste emoții sau senzații fizice sunt legate de stres, o companie foarte proastă pentru linia ta.

Nu este doar foamea să activezi nevoia de a pune ceva între dinți. Mâncărime Furia, copleșitul sau anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme la persoanele care urmează o dietă, iar stresul este unul dintre factorii care influențează cel mai mult abandonarea unei diete pentru a slăbi. Problema este că de multe ori acest mecanism intră în acțiune fără ca noi să fim conștienți de el.

Pentru recâștigă controlul asupra ta și depășind anumite perioade mai dificile, meditația ar putea reprezenta soluția.

Meditația, de fapt, este o tehnică care ajută la relaxare și întoarce gânduri și sentimente în momentul prezent. Acest lucru se traduce printr-o conștientizare mai mare despre sine și despre emoțiile care domină acțiunile în orice moment.

Când începi să simți efectele meditației asupra stării tale mentale, veți începe să beneficiați de rezultate și la nivel emoțional și fizic. Totul este o chestiune de a-ți curăța mintea și restabili echilibrul între care sunt gândurile tale, voința ta și acțiunile tale.

În teorie pare ușor, dar în practică meditația poate fi dificil de realizat, mai ales la început. Pentru a vă putea găsi mai ușor drumul spre relaxare și sănătate mintală Ne-am gândit să propunem câteva exerciții ușoare pentru a practica meditația pentru prima dată și câteva sfaturi, astfel încât să puteți avansa până când vă atingeți obiectivul.

Meditează prin vizualizare

Tehnica de vizualizare este foarte eficientă în crește motivația și vă ajută să vă atingeți obiectivele. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă vizualizați uitându-vă în oglindă cu al tău silueta ideala. Acest exercițiu vă permite să îndepărtați gândurile negative pentru o clipă (nu sunt capabil, este prea dificil ...) și să vă concentrați asupra imaginea ta care îți place și te face să te simți bine. Utilizați această vizualizare de fiecare dată când simțiți că gândurile negative și foamea nervoasă vă stăpânesc, puțin, veți scăpa de ele.

A se adânci în munca de meditație Pentru a slăbi puteți căuta tehnicile care par cele mai interesante și mai potrivite. Pe internet sunt multe meditații îndrumate Gratuit și sigur că îl veți găsi pe cel perfect pentru dvs., care vă permite să vă deconectați de la probleme și să vedeți provocările într-un mod diferit, până când ajungeți la greutatea ideală și vă simțiți bine cu voi înșivă când vă uitați în oglindă.