Salut buna ziua. În primul rând îmi cer scuze pentru întreaga voință pe care o voi pune mai jos. Hahaha
Să vedem de unde încep Am urmat o săptămână dieta cu ou fiert, adică 2 săptămâni pe dietă, ei bine, am început vineri 20 aprilie, joi m-am cântărit pentru ziua respectivă și am cântărit 87,1 kg (cu haine și după ce am mâncat toată ziua) etc.) Ei bine, vineri am început, m-am cântărit pe stomacul gol și am cântărit 86,4 și în aceeași zi am început cu dieta.
Mă cântăresc pe stomacul gol și merg în fiecare zi de la o jumătate de oră la o oră și jumătate mai mult sau mai puțin. Îmi beau zilnic cei doi litri de apă și îmi petrec ziua urinând.
faptul este că am observat schimbări în corpul meu (am pierdut mult volum și mulți oameni mi-au spus asta. Haide, am ars grăsime)
Ei bine, așa cum am spus, mă cântăresc zilnic dimineața pe stomacul gol pentru a-mi controla greutatea (ceea ce știu că este greșit pentru că nu ar trebui să mă cântăresc zilnic, dar este că sunt răzuită.) 85.1 și spun ostia bine, am coborât în prima mea zi. dar apoi a doua zi, duminică 22, a cântărit 85,2 și luni 84,7. Si eu spun. Cum este posibil să mă îngraș și să slăbesc dacă fac tot ceea ce este.
O iau razna pentru că se presupune că în 14 zile pierd 10 până la 11 kilograme. dar slăbesc doar în grăsimi și nu în kilograme. Haide, mă simt mai subțire, dar din cauza tuturor grăsimilor pe care le-am pierdut, dar scara nu variază atât de mult. de 86,4 kg care au cântărit în prima zi. Astăzi în a 6-a mea zi cântăresc 84 kg post și acum m-am cântărit după ce am luat masa acolo la 1 după-amiaza și am cântărit 84,7 kg.
aceasta este dieta pe care o urmez:
LUNI
MENIUL
Mic dejun
Un citric și două ouă fierte
Alimente
Fructe și două felii de pâine integrală
Masa de seara
Pui gătit și salată mare
MARŢI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Pui gătit însoțit de salată verde
Masa de seara
Două ouă, salată de legume și citrice
MIERCURI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine integrală și o roșie
Masa de seara
Pui gătit și salată mare
JOI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Două ouă și legume aburite
Masa de seara
Pui aburit și salată mare
VINERI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Două ouă și legume aburite
Masa de seara
Pește la grătar (sau ton fără ulei) și salată mare
SÂMBĂTĂ
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Fructe
Masa de seara
Pui aburit și salată mare
DUMINICĂ
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Pui cu legume aburite și salată de roșii
Masa de seara
Legume la aburi
S-a întâmplat oricine altcineva.
Vă mulțumesc foarte mult pentru că m-ați citit și îmi cer scuze din nou pentru tot ce ați avut de citit.
zi foarte buna tuturor
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Cel mai util răspuns
Salut buna ziua. În primul rând îmi cer scuze pentru întreaga voință pe care o voi pune mai jos. Hahaha
Să vedem de unde încep Am urmat o săptămână dieta cu ou fiert, adică 2 săptămâni pe dietă, ei bine, am început vineri 20 aprilie, joi m-am cântărit pentru ziua respectivă și am cântărit 87,1 kg (cu haine și după ce am mâncat toată ziua) etc.) Ei bine, vineri am început, m-am cântărit pe stomacul gol și am cântărit 86,4 și în aceeași zi am început cu dieta.
Mă cântăresc pe stomacul gol și merg în fiecare zi de la o jumătate de oră la o oră și jumătate mai mult sau mai puțin. Îmi beau zilnic cei doi litri de apă și îmi petrec ziua urinând.
faptul este că am observat schimbări în corpul meu (am pierdut mult volum și mulți oameni mi-au spus asta. Haide, am ars grăsime)
Ei bine, așa cum am spus, mă cântăresc zilnic dimineața pe stomacul gol pentru a-mi controla greutatea (ceea ce știu că este greșit pentru că nu ar trebui să mă cântăresc zilnic, dar este că sunt răzuită.) 85.1 și spun ostia bine, am coborât în prima mea zi. dar apoi a doua zi, duminică 22, a cântărit 85,2 și luni 84,7. Si eu spun. Cum este posibil să mă îngraș și să slăbesc dacă fac tot ceea ce este.
O iau razna pentru că se presupune că în 14 zile pierd 10 până la 11 kilograme. dar slăbesc doar în grăsimi și nu în kilograme. Haide, mă simt mai subțire, dar din cauza tuturor grăsimilor pe care le-am pierdut, dar scara nu variază atât de mult. de 86,4 kg care au cântărit în prima zi. Astăzi în a 6-a mea zi cântăresc 84 kg post și acum m-am cântărit după ce am luat masa acolo la 1 după-amiaza și am cântărit 84,7 kg.
aceasta este dieta pe care o urmez:
LUNI
MENIUL
Mic dejun
Un citric și două ouă fierte
Alimente
Fructe și două felii de pâine integrală
Masa de seara
Pui gătit și salată mare
MARŢI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Pui gătit însoțit de salată verde
Masa de seara
Două ouă, salată de legume și citrice
MIERCURI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine integrală și o roșie
Masa de seara
Pui gătit și salată mare
JOI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Două ouă și legume aburite
Masa de seara
Pui aburit și salată mare
VINERI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Două ouă și legume aburite
Masa de seara
Pește la grătar (sau ton fără ulei) și salată mare
SÂMBĂTĂ
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Fructe
Masa de seara
Pui aburit și salată mare
DUMINICĂ
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Pui cu legume aburite și salată de roșii
Masa de seara
Legume la aburi
S-a întâmplat oricine altcineva.
Vă mulțumesc foarte mult pentru că m-ați citit și îmi cer scuze din nou pentru tot ce ați avut de citit.
zi foarte buna tuturor
Am cercetat diete și ceva ce am citit a fost că de multe ori există schimbări în corpul nostru, dar scara nu o reflectă. Care pot fi mușchii câștigați, apa etc. Acolo a fost recomandat să vă măsurați progresul într-un mod diferit, de exemplu, cum se potrivește o bluză și să faceți fotografii sau pantaloni care nu se închid sau se potrivesc foarte bine sau să faceți fotografii, astfel încât să puteți vedea schimbările care sunt se întâmplă.
Iată un exemplu de fotografie.
Am cercetat diete și ceva ce am citit a fost că de multe ori există schimbări în corpul nostru, dar scara nu o reflectă. Care pot fi mușchii câștigați, apa etc. Acolo a fost recomandat să vă măsurați progresul într-un mod diferit, de exemplu, cum se potrivește o bluză și să faceți fotografii sau pantaloni care nu se închid sau se potrivesc foarte bine sau să faceți fotografii, astfel încât să puteți vedea schimbările care sunt se întâmplă.
Iată un exemplu de fotografie.
Da, am făcut asta, pantalonii mei sunt mai slabi și chiar și unul care era oarecum îngust acum mi se potrivește perfect, sunt pe jumătate stricat așa cum am fost înainte, oasele umerilor mei (clavicule) sunt vizibile, ceva ce nu am făcut înainte de Mi-au arătat și fața mea era mai aspirată și chiar am vergeturi. dar scala jodia este cea care mă descurajează total pentru că nu văd schimbări mari. dimineața post dacă văd ceva scăzut dar apoi dacă mă cântăresc la sfârșitul zilei și noaptea parcă mi-aș fi recăpătat toată greutatea și nu mai știu ce este real și ce nu.
hahaha bine iti multumesc mult ca ai raspuns, va fi ca pana la sfarsitul celor 2 saptamani ar fi mai bine sa nu te cantaresti pentru a nu te descuraja. ainss
Da, am făcut asta, pantalonii mei sunt mai slabi și chiar și unul care era oarecum îngust acum mi se potrivește perfect, sunt pe jumătate stricat așa cum am fost înainte, oasele umerilor mei (clavicule) sunt vizibile, ceva ce nu am făcut înainte de Mi-au arătat și fața mea era mai aspirată și chiar am vergeturi. dar scala jodia este cea care mă descurajează total pentru că nu văd schimbări mari. dimineața post dacă văd ceva scăzut dar apoi dacă mă cântăresc la sfârșitul zilei și noaptea parcă mi-aș fi recăpătat toată greutatea și nu mai știu ce este real și ce nu.
hahaha bine iti multumesc mult ca ai raspuns, va fi ca pana la sfarsitul celor 2 saptamani ar fi mai bine sa nu te cantaresti pentru a nu te descuraja. ainss
Da! Cred că cel mai bun lucru este că îi dai timp și nu suferi de scară.
Voi încerca dieta de prăbușire, o voi începe săptămâna viitoare, spun că ajută la prevenirea vergeturilor sau a pielii să se agațe ... Vă spun cum stau!
dacă asta m-am gândit. dar din moment ce ar trebui să fie 2 săptămâni. dar bine oricum nu voi continua cu dieta aceea, voi mânca sănătos și voi merge, fără mâncare prăjită și voi continua viața normală pentru că altfel mă voi îmbolnăvi mai repede decât să clipesc.
Salut buna ziua. În primul rând îmi cer scuze pentru întreaga voință pe care o voi pune mai jos. Hahaha
Să vedem de unde încep Am urmat o săptămână dieta cu ou fiert, adică 2 săptămâni pe dietă, ei bine, am început vineri 20 aprilie, joi m-am cântărit pentru ziua respectivă și am cântărit 87,1 kg (cu haine și după ce am mâncat toată ziua) etc.) Ei bine, vineri am început, m-am cântărit pe stomacul gol și am cântărit 86,4 și în aceeași zi am început cu dieta.
Mă cântăresc pe stomacul gol și merg în fiecare zi de la o jumătate de oră la o oră și jumătate mai mult sau mai puțin. Îmi beau zilnic cei doi litri de apă și îmi petrec ziua urinând.
faptul este că am observat schimbări în corpul meu (am pierdut mult volum și mulți oameni mi-au spus asta. Haide, am ars grăsime)
Ei bine, așa cum am spus, mă cântăresc zilnic dimineața pe stomacul gol pentru a-mi controla greutatea (ceea ce știu că este greșit pentru că nu ar trebui să mă cântăresc zilnic, dar este că sunt răzuită.) 85.1 și spun ostia bine, am coborât în prima mea zi. dar apoi a doua zi, duminică 22, a cântărit 85,2 și luni 84,7. Si eu spun. Cum este posibil să mă îngraș și să slăbesc dacă fac tot ceea ce este.
O iau razna pentru că se presupune că în 14 zile pierd 10 până la 11 kilograme. dar slăbesc doar în grăsimi și nu în kilograme. Haide, mă simt mai subțire, dar din cauza tuturor grăsimilor pe care le-am pierdut, dar scara nu variază atât de mult. de 86,4 kg care au cântărit în prima zi. Astăzi în a 6-a mea zi cântăresc 84 kg post și acum m-am cântărit după ce am luat masa acolo la 1 după-amiaza și am cântărit 84,7 kg.
aceasta este dieta pe care o urmez:
LUNI
MENIUL
Mic dejun
Un citric și două ouă fierte
Alimente
Fructe și două felii de pâine integrală
Masa de seara
Pui gătit și salată mare
MARŢI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Pui gătit însoțit de salată verde
Masa de seara
Două ouă, salată de legume și citrice
MIERCURI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de pâine integrală și o roșie
Masa de seara
Pui gătit și salată mare
JOI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Două ouă și legume aburite
Masa de seara
Pui aburit și salată mare
VINERI
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Două ouă și legume aburite
Masa de seara
Pește la grătar (sau ton fără ulei) și salată mare
SÂMBĂTĂ
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Fructe
Masa de seara
Pui aburit și salată mare
DUMINICĂ
MENIUL
Mic dejun
Două ouă fierte și un citric
Alimente
Pui cu legume aburite și salată de roșii
Masa de seara
Legume la aburi
S-a întâmplat oricine altcineva.
Vă mulțumesc foarte mult pentru că m-ați citit și îmi cer scuze din nou pentru tot ce ați avut de citit.
zi foarte buna tuturor
Verifică-ți procentele de grăsime pe un aparat de bioimpedanță, asta contează.
Din ouă aș omite gălbenușul, doar 1 gălbenuș pe zi. Cred că în dieta ta lipsesc grăsimi bune, cum ar fi avocado sau nuci.
Un alt lucru ar putea fi că te-ai blocat. Ceea ce am făcut a fost o masă de înșelăciune, care mi-a resetat corpul și apoi am putut continua să câștig mușchi și să pierd grăsime.
P.S. Am fost dedicat fitnessului și acelor concursuri de culturism timp de 2 ani
- Dieta cu ton și ouă pentru scăderea în greutate
- Sănătate 180 Dieta cu albuș de ou
- Dieta cu albuș de ou - Dieta Nutri
- Dieta cu albuș de ou și roșii - Nutri Diet
- Dieta cu albuș de ou și orez brun - Dieta Nutri