Trebuie să slăbești câteva kilograme pentru vară? diete de detoxifiere sunt o modalitate bună de a ne curăța corpul și slăbi în același timp.

dieta

Odată cu sosirea vremii bune, se recomandă creșterea consumului de fructe pentru a rămâne hidratat și a ne întări sistemul imunitar.

Strugurii sunt unul dintre cele mai abundente fructe în această perioadă a anului. Potrivit nutriționiștilor, acestea oferă beneficii mari pentru noi Sănătate, printre ei:

  • Sunt o sursă naturală de vitamine Da minerale
  • antioxidanți găsite în struguri ne ajută organismul să prevină bolile virale și degenerative. De asemenea, sunt anticanceroși.
  • Sunteți diuretic, sărac în potasiu și bogat în sare. Ne ajută să expulzăm deșeurile prin urină.
  • Au și un efect laxativ dacă sunt consumate împreună cu pielea și semințele (au 0,3 grame de fibre la 100 de grame).
  • Ne dau energie datorită conținutului ridicat de zahăr (17 grame la 100 de grame). La rândul lor, au vitamina B care ajută la asimilarea zahărului și la menținerea sistemului nervos în stare bună.

În acest fel, strugurii ne ajută curăță tractul digestiv, previne constipația și bolile renale.

Trebuie să rețineți că dietele rapide își afectează sănătatea. Dieta cu struguri nu trebuie menținută mai mult de o săptămână. Prelungirea acestor tipuri de diete prea mult timp poate duce la pierderea masei osoase și musculare. De asemenea, nu este recomandat persoanelor care nu sunt obișnuite să curete dietele, femeilor însărcinate sau dacă aveți un loc de muncă obositor fizic.

Pentru a urma dieta de detoxifiere a strugurilor, Ar trebui să consumați aproximativ 3 kg de struguri într-o săptămână și să beți cel puțin 6 pahare de apă pe zi. De asemenea, puteți bea ceai de plante, dar fără zahăr.

Restul meselor pe care le vom consuma ar trebui să fie în principal o dietă moale, deoarece obiectivul este, în principal, de a elimina deșeurile și toxinele din corpul nostru.

Cât de mult putem slăbi urmând acest plan? Potrivit experților, aproximativ 4-5 kilograme într-o săptămână.

Trebuie să aveți în vedere că cea mai mare parte a greutății pierdute este lichidă, deci este posibil să o recâștigăm parțial atunci când vom reveni la mâncarea normală. Prin urmare, vă recomandăm ca atunci când părăsiți dieta de detoxifiere a strugurilor, continuați să mâncați într-un mod sănătos și echilibrat și urmați sfaturile noastre pentru a evita retenția de lichide.