Astăzi vom vorbi despre o dietă care a stârnit multe controverse atunci când vine vorba de slăbit. Veți ști de ce poate fi dăunător sănătății dvs. și cele mai bune recomandări dacă decideți să o luați. Fără alte întrebări, vă prezentăm dieta cu sirop de arțar.
Ce este dieta cu sirop de arțar?
Dieta cu sirop de arțar este o dieta de detoxifiere folosit pentru a accelera pierderea în greutate cu o băutură de casă. Această băutură are un amestec de sirop de arțar, piper Cayenne și limonadă.
Beneficiile care merg mână în mână cu această dietă se extind dincolo de pierderea în greutate și includ o piele și unghii mai sănătoase, o creștere marcată a concentrării mintale, rezistență la boli printr-un sistem imunitar mai puternic, energie îmbunătățită și păr mult mai puternic.
Ingrediente dietetice sirop de arțar
1- Sirop de arțar:
Este un îndulcitor extras din arțar. Are o aromă unică și este alcătuit în principal din zahăr zaharoză. Există diferite grade, deoarece unele sunt mai puțin prelucrate, au o aromă mai puternică și au o culoare chihlimbar mai închisă.
De asemenea, conține foarte puțini macronutrienți și are adesea o cantitate mare de carbohidrați și zaharuri pe porție.
2- Suc de lămâie:
Acest citric are un conținut scăzut de zahăr și un conținut ridicat de vitamina C, cu un fruct de mărime medie, care vă oferă 51% din necesarul zilnic de vitamina C. Vă ajută să mențineți sistemul imunitar și sunt foarte bogate în antioxidanți.
3- Ardei roșu:
Extract de ardei iute care este folosit pentru aromarea felurilor de mâncare. Poate fi extrem de picant și este foarte puțin necesar să adăugați condimente la mese. Atunci când este manipulat și mâncat, acesta poate promova reacții adverse, care pot include:
• Dureri de stomac, diaree și crampe.
• Iritații, mâncărimi ale pielii și arsuri.
• Afectarea rinichilor sau a ficatului.
Are o cantitate semnificativă de vitamina A și unele vitamine și minerale. De asemenea, ajută la stimularea fluxului sanguin și crește viteza metabolismului.
Cum se pregătește dieta cu sirop de arțar
Nu există un ghid oficial pentru dieta cu sirop de arțar, deși în mod normal se recomandă să serviți această băutură în următoarea proporție:
2 linguri de sirop de arțar, 2 linguri de suc de lămâie și un vârf de piper Cayenne sau ghimbir într-o jumătate de halbă de apă fierbinte sau rece.
Puteți bea cât doriți, cu o gamă ideală de 5 până la 8 pahare.
Cum se face dieta cu sirop de arțar
- Detoxifiere completă: Consumați această băutură doar 10 zile la rând. Pentru persoanele care tocmai încep această dietă, este recomandabil să o facă într-o perioadă de 5 până la 7 zile.
- O dată pe săptămână: Săriți mâncarea doar 1 zi din săptămână și înlocuiți-o cu această băutură.
- Planul principal: Abordarea de detoxifiere de 2 ori pe an și câteva zile urmate o dată pe săptămână.
- Versiune simplă: Aceasta implică înlocuirea micului dejun, a cinei sau a ambelor mese cu 2 pahare de băutură detoxifiantă. Însă ar trebui să evitați dulciurile, alimentele prăjite, alimentele procesate, pâinea albă, carnea roșie, produsele lactate, cafeaua și alcoolul pentru restul meselor.
Sirop de arțar și contraindicații
Acest dieta saraca in calorii Vă va lăsa înfometat, iritabil și fără energie, deoarece nivelul zahărului din sânge merge pe un roller coaster de maxime și minime. Și kilogramele vor reveni probabil imediat după ce ați renunțat la dietă.
În timp ce piperul de cayenne și sucul de lămâie pot fi sănătoși, Sirop din esență de arțar Nu numai că este extrem de scăzută în calorii, această băutură este lipsită de proteine, vitamine, minerale, fibre și toate substanțele chimice naturale (fitochimice) despre care știm că ajută oamenii să se mențină sănătoși și în formă.
După câteva zile, este posibil să tremurați din cauza lipsei de fibre din dietă. Și dacă urmați dieta sorpe de arțar Pentru o perioadă lungă de timp, ați putea ajunge la niveluri scăzute de nutrienți, cum ar fi fierul, zincul, calciul și vitamina C. Între timp, o combinație de zahăr și acid (din sucul de lămâie) este, de asemenea, un dezastru pentru dinții dvs., astfel încât s-ar putea crește riscul de apariție a cariilor dentare.
Consumul doar a acestor tipuri de alimente în loc de o masă nutritivă mare, bine rotunjită, ar putea duce la deficiențe și efecte secundare. Nu numai că este dificil să continuați, dar este foarte puțin probabilă posibilitatea pierderii în greutate.
În ceea ce privește ideea că corpul nostru are nevoie să se detoxifice, este pur și simplu o prostie. Corpurile noastre sunt inteligent concepute pentru a scăpa de deșeurile și toxinele, una dintre funcțiile principale ale ficatului și rinichilor noștri.
Prețul și calitatea dietei cu sirop de arțar
Trebuie cumpărate lămâi, cayenne și sirop de arțar. Acest lucru poate fi ușor de găsit și adesea nu costă foarte mult, deși gradul de sirop de arțar poate fi oarecum scump.
Afaceri dietetice cu sirop de arțar
Dieta a fost popularizată de Beyoncé. Fosta cântăreață Destiny’s Child a povestit cum a reușit să slăbească rapid în doar 2 săptămâni pentru filmul ei, Dreamgirls. Aparent, dieta lui Beyonce s-a bazat pe faptul că nu a mâncat nimic timp de două săptămâni, iar ea a supraviețuit cu băuturi de detoxifiere pe bază de sirop de arțar cu suc de lămâie, apă și piper Cayenne.
Nu se știe exact cine a creat această dietă, deși o teorie spune că a fost fondată în anii 1940 de către un Stanley Burroughs care practica strategii alternative de sănătate.
Afirmația lor a fost că această băutură a fost eficientă în tratarea ulcerelor și eliminarea deșeurilor toxice din organism.
Opinii cu privire la dieta cu sirop de arțar
Majoritatea oamenilor au considerat că nu este de băut și prea picant pentru a fi manipulat. Au existat o serie de efecte secundare, cum ar fi greață, vărsături, diaree, arsuri la stomac și sentimente de boală.
Unele persoane au reușit să slăbească, cu toate acestea, orice dietă care restricționează sever caloriile va avea acest efect. De asemenea, nu aveți nevoie de un profil echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi pentru a vă ajuta să vă suprimați pofta de mâncare. Mulți au exprimat că se simt extrem de flămânzi și incapabili să opereze cu toată forța.
Asociația Dietetică Britanică a exprimat, de asemenea, că dieta este potențial nesigură și că pierderea în greutate este probabil doar pe termen scurt, deoarece greutatea va reveni odată cu reluarea unei diete obișnuite.
Cum se face sirop de arțar
Concluzie asupra dietei cu sirop de arțar
Dieta cu sirop de arțar este o dietă populară de detoxifiere din ultimul deceniu, care susține că vă poate ajuta să vă oferiți multe beneficii generale pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate.
Dieta a fost creată inițial ca o modalitate de a ajuta la tratarea ulcerelor, dar acum unele vedete o folosesc pentru pierderea rapidă în greutate. Deși orice restricție severă de calorii poate favoriza pierderea în greutate, nu este considerată cea mai sănătoasă modalitate de a atinge acest obiectiv. Site-urile de sănătate au susținut, de asemenea, că acest lucru poate duce la deficiențe nutriționale și un efect de revenire cu creșterea în greutate imediat ce opriți dieta.
Dacă ați atins acest punct și v-a plăcut, vizitați articolul nostru despre „proteinele de origine vegetală”