Instagram Kim Kardashian

recuperat

Exerciții constante, un program de antrenament de forță, o dietă de 1.800 de calorii și mult efort cu ajutorul unui nutriționist expert pentru a obține corpul dorit. Sfaturi împotriva valului de căldură

Schimbarea greutății lui Kim Kardashian A fost evident acum doar câteva ore că am văzut-o la un eveniment. Nu a fost ceva rapid, ci constant pentru a nu-și reveni. Și arhitectul a fost tot Colette Heimowitz, un nutriționist expert care a impus o dietă de 1.800 de calorii după ce a îngrășat 30 kg în timpul celor două femei însărcinate. Socialistul s-a pus în mâinile lor și a urmat toate opiniile lui Heimowitz la scrisoare de mai bine de un an.

Nu a fost ușor și, în numeroase ocazii, Kim a împărtășit-o social media Prânzurile și cinele sale, în comparație cu cele ale copiilor săi, l-au costat, dar a meritat, tocmai a apărut deasupra și și-a arătat și abdomenul. Și lucrarea arată.

Kim a încercat să-i facă pierderea în greutate cât mai lentă, pentru că știe că pierderea rapidă a greutății nu îi va oferi rezultatele pe care le caută. În prezent, mănânci într-un mod echilibrat, dar ești întotdeauna atent la amidon și carbohidrați, explică autorul mai multor cărți despre nutriție și dieta Atkins.

Mic dejun: o omleta cu oua, branza si legume.

Masa de pranz: pentru gustări, bare de fructe și nuci, precum și bare de hummus cu legume sau iaurt grecesc cu afine.

Alimente: de obicei pui la grătar cu dovleac sau salată de spanac, cu niște brânză feta.

Masa de seara: unul dintre felurile sale de mâncare stea este tăițele făcute cu dovlecei cu pui.

Puteți servi o porție de orez brun, quinoa sau cartofi dulci. Pe măsură ce slăbești, poți mânca puțin mai mulți carbohidrați, deoarece nu mai ai atât de multe kilograme de slăbit, explică nutriționistul tău.

Exercițiu

Cel mai mare dintre Kardashians Este dependentă de fitness, dar și cu sesiuni de box, Zumba, chiar și antrenamente militare uneori. Ceea ce s-a schimbat acum este că a intensificat exercițiile aerobice pentru a slăbi mai mult timp și, mai presus de toate, pentru a nu-l recâștiga. El a adăugat, de asemenea, un program puternic, extrem de solicitant de culturism pentru a putea apărea așa cum a făcut-o în zilele noastre, arătând un corp tonifiat și mult mai subțire.

IMPORTANT: acest lucru a fost valabil pentru Kim Kardashian, nu este valabil pentru toată lumea.