dieta mediteraneana, bogat în acizi grași nesaturați, cereale, legume, Ingredientul său principal este uleiul de măsline virgin. Odată cu aceasta, incidența bolilor cardiovasculare la orice populație este redusă, iar în timpul sarcinii își îmbunătățește calitățile. Consumul unei diete mediteraneene înainte de sarcină, în timpul și după este benefic și acoperă cererea de substanțe nutritive în orice etapă a vieții unei femei.

mediteraneană

Dieta mediteraneană și fisticul, egal cu o sarcină sănătoasă

Datele pe care le vom spune se bazează pe studiul efectuat de Spitalul Clinic San Carlos (Madrid). Studiul concluzionează că a Dieta mediteraneană, cu ulei de măsline extra virgin și fistic este sinonim cu sănătatea în timpul sarcinii.

Aceste beneficiile se extind de la mamă la copil. S-a confirmat că bebelușii ale căror mame au urmat o dietă mediteraneană, suplimentată cu ulei de măsline extra virgin și fistic, și-au redus internarea în spital din cauza bronșiolitei, astmului sau a bolilor infecțioase.

Directorul studiului, Alfonso Calle, afirmă că: Cel puțin unul din patru internările spitalicești la copiii cu vârsta de până la doi ani pot fi evitate printr-o dietă a mamei în timpul sarcinii bazată pe dieta mediteraneană. Această dietă este asociată cu un profil antiinflamator mai bun, imunomodulator și cu o microbiotă mai bună. Acestea induc rezultate benefice pentru sănătatea copiilor din primii doi ani de viață.

Dieta mediteraneană pentru controlul greutății în timpul sarcinii

Aceeași echipă de cercetare de la spitalul din Madrid a arătat că respectarea timpurie a dietei mediteraneene cu un supliment de uleiul de măsline extravirgin și 30 de grame de nuci zilnic, reduce riscul de diabet zaharat gestațional și alte consecințe negative. De asemenea, îmbunătățește profilul metabolic al femeilor din postpartum.

Poartă unul Dieta mediteraneană în timpul sarcinii, dar nu urmați nicio altă recomandare sănătoasă, nu reduce în sine riscul de complicații dar are potențialul de a reduce creșterea în greutate a sarcinii și riscul de diabet gestațional.

Acest studiu sugerează că dieta mediteraneană este o intervenție eficientă pentru femeile care intră într-o sarcină cu obezitate anterioară, hipertensiune cronică sau niveluri crescute de lipide. Toate femeile însărcinate sunt recomandate să înceapă să consume nuci, ulei de măsline, fructe și cereale integrale cât mai curând posibil. și, de asemenea, că reduc grăsimile animale și zahărul.

Mai puțin risc de creștere accelerată

Acum mergem la un studiu realizat de Institutul de Sănătate Globală din Barcelona (ISGlobal). În concluzie, ei concluzionează că femeile însărcinate care urmează o dietă mediteraneană prezintă un risc mai mic de a avea un bebeluș traiectoria de creștere accelerată. Creșterea accelerată se caracterizează printr-o greutate mare la naștere și creștere rapidă în greutate în copilărie. Acest fapt care poate determina un risc mai mare de obezitate în viitor.

Acest studiu a fost realizat pe o populație de mai mult de 2.700 de femei însărcinate din Asturias, Guipúzcoa, Sabadell și Valencia. Toate acestea fac parte din proiectul INMA-Copilărie și mediu. Urmărirea a fost făcută în timpul sarcinii, femeile au completat un chestionar despre dieta lor. Acesta a fost extins la vârsta de 4 ani a copiilor. Rezultatele au arătat că femeile însărcinate cu cea mai mare aderență la dieta mediteraneană au avut Cu 32% mai puțin risc de a avea fii și fiice cu o traiectorie de creștere accelerată, în comparație cu cei care nu urmaseră această dietă.

Studiul nu găsește o relație directă între urmarea unei diete mediteraneene și reducerea risc cardiometabolic în copilărie. De asemenea, dezvăluie că femeile care urmează o dietă mediteraneană în timpul sarcinii sunt mai în vârstă decât cele care nu o fac.