dietă

Cu dieta de portocale pentru a slăbi și vitamina C din suc de portocale, pe lângă faptul că este foarte importantă pentru a evita răcelile, ne ajută să ardem grăsimile și să le transformăm în energie în loc să le depozităm în organism, să profităm de dietele sănătoase cu fructe natural

Știm multe dintre proprietățile pe care le are portocala, precum vitamina C. În plus, știm că ne împiedică să ne îmbolnăvim iarna. De fapt, este foarte bine să îl consumi în orice moment al anului. Cu toate acestea, ceea ce puțini știu este că are capacitatea de a ne ajuta să slăbim. Dieta portocalie vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și calitatea vieții. Aflați mai multe în articolul următor.

De ce dieta cu portocale slăbește?

Există atât de multe avantaje ale portocalelor, încât liniile nu sunt suficiente pentru a le detalia pe rând. Cu o aromă caracteristică, intermediară între acru și dulce, o aromă parfumată și un ton care atrage atenția, portocala este un fruct foarte apreciat.

S-ar putea spune că este unul dintre cele mai „răsfățate” din regatul fructelor (dacă există un regat rodnic) și acest lucru se datorează mai multor motive. Nu numai pentru că este foarte bogat, ci pentru că oferă un număr mare de beneficii organismului nostru.

Vrei să știi care sunt principalele avantaje ale consumului de portocale? Aici le prezentăm:

Curățați gingiile și limba

Sucul natural de portocale ajută, de asemenea, la evitarea uscării gurii, la reducerea inflamației gingiilor (perfect dacă aveți GINGIVITĂ) și la o sănătate orală bună. De asemenea, puteți freca interiorul cojii de fructe după ce vă spălați pe dinți sau aplicați partea albă a segmentelor pentru a vindeca erupțiile cutanate.

Eliminați infecțiile gâtului

Sucul de portocale acid scade pH-ul oral. Prin urmare, ajută la eliminarea deșeurilor toxice și a bacteriilor care se acumulează în amigdalele în special și în gât în ​​general. Nu e nevoie strecurați-o, astfel încât pulpa să poată spăla gâtul pe măsură ce trece.

Creșteți apărarea

Aceasta este cu siguranță cea mai cunoscută proprietate a portocalelor. „Mănâncă portocale ca să nu te îmbolnăvești”, ți-a spus mama ta până la greață. Și avea (sau are) absolut dreptate. Acest lucru se datorează vitaminei C pe care o oferă acest fruct. Știi, un suc sau o portocală pe zi te feresc de gripă, tuse, congestie nazală și multe altele.

Curăță intestinele

Încetul cu încetul, intrăm în subiectul principal al acestui articol, care pierde în greutate consumând portocale. Ei bine, unul dintre motivele pentru care aceste citrice te ajută să slăbești este pentru că ajută la eliminarea tuturor toxinelor și a ceea ce se acumulează în intestine, evitarea constipației, de exemplu. Aveți grijă la cantități, deoarece puteți provoca efectul opus și puteți suferi de diaree. Important este că te ajută să îndepărtezi reziduurile care se „lipesc” de pereții intestinului.

Slăbește cu ajutorul portocalelor

Acum, dacă vom vorbi despre ceea ce te interesează, cum să slăbești cu dieta portocalie. Nu trebuie să petreceți o lună mâncând doar acest fruct, ci trebuie să beți doi litri de suc de portocale pe zi (unul pe stomacul gol și unul după-amiaza). Întotdeauna trebuie să lași să treacă o jumătate de oră la micul dejun și să nu bei a doua porție cel puțin două ore după prânz sau ultima consumare.

Un alt aspect vital: sucul trebuie stors proaspăt, de aceea, nu-l pregătiți dimineața pentru a bea după-amiaza sau ca gustare pentru a doua zi. De asemenea, cu un storcător bun îți va lua cinci minute să ai gata litrul de suc. În funcție de mărimea fructelor și de cantitatea de suc pe care o are fiecare, un litru este de aproximativ 16/18 portocale. Profitați de o promoție pentru a cumpăra multe kilograme! (deci nu trebuie să mergi la magazin în fiecare zi). Nu consumați niciodată suc de portocale conservat sau îmbuteliat, chiar dacă vă asigură că este cel mai natural din lume.

Și ce mai trebuie să mănânc?

Nu este vorba doar de a face dieta portocalie, ci și de a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată, de a face sport și de a menține obiceiuri bune pentru sănătatea ta. Deci, când vine vorba de mâncare, amintiți-vă:

  • Mănâncă multe fructe și legume crude.
  • Nu uita de leguminoase.
  • Mănâncă nuci.
  • Preferă făina de cereale integrale și zaharurile.
  • Nu mâncați dulciuri, deserturi sau produse de patiserie.
  • Nu beți sifon, cafea sau băuturi alcoolice.
  • Preferă ceaiul peste cafea.

În cele din urmă, când vine vorba de obiceiuri sănătoase, nu uitați:

  • Dormi 8 ore pe zi (la rând)
  • Fumatul interzis
  • Elimină stresul
  • Practicați meditația, yoga, tai chi sau orice doriți
  • Reduceți presiunile și obligațiile

Pe lângă faptul că pierdeți în greutate și vă simțiți mai bine, cu această dietă portocalie puteți:

  • Curăță sângele
  • Îmbunătățiți activitatea ficatului
  • Au o piele mai frumoasă
  • Se dizolvă deșeurile de stomac
  • Vindeca ulcerele de stomac
  • Prevenirea sau vindecarea infecțiilor
  • Vindecați rănile
  • Tratați pancreatita
  • Îmbunătățiți fluiditatea bilei și a sucului pancreatic
  • Combate constipația
  • Îmbunătățiți hemoroizii
  • Dezinfectați și purificați colonul
  • Îndepărtați mucusul din corp
  • Consolidați sistemul imunitar
  • Susțineți sănătatea rinichilor
  • Îmbunătățiți capacitatea glandelor
  • Tratează chisturile, tumorile, ulcerațiile
  • Reduceți inflamația vezicii urinare

În concluzie, consumul de portocală vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate în termenii pe care i-am indicat. cu toate acestea, dieta portocalie nu este un tratament în sine. Prin urmare, dacă aveți o afecțiune medicală persistentă, vă recomandăm să consultați un specialist.