Dieta pe buzele tuturor
· Determinați răspunsurile hormonale;
· Atingeți echilibrul optim;
· Controlează toate funcțiile vitale ale corpului.
· Un mic dejun cu 21 grame proteine (84 de calorii), 28,5 grame glucide (114 calorii) Da 9 grame gras81 de calorii);
· Un prânz și o cină cu aceeași cantitate de macronutrienți;
· Două gustări (unul la ora gustării și unul înainte de culcare) cu 7 grame proteine (28 de calorii), 9,5 grame glucide (38 de calorii) Da 3 grame gras27 de calorii).
· Calorii totale, pentru o persoană cu nevoia de a consuma 77 de grame proteine zilnic, cca. 1020/1030.
Desigur, aceasta ar fi „dieta de zonă” minimă, aplicabilă unei persoane care, pe baza greutății sale corporale și a procentelor de grăsime și masă slabă, necesită un consum de numai 77 de grame proteine zilnice.
Numărul total de calorii consumate este doar 1020/1030, individul nostru, cu „dieta de zonă”, poate obține energie din rezervele de grăsime; și, prin scăderea procentului de masă grasă, nevoile de proteine vor crește și, prin urmare, numărul total de proteine care trebuie consumate.
- Obiective nutriționale cu acesta; chimic; si; natural; Dieta mea șchiopătește
- Dulciuri sănătoase cu care poți menține o dietă bună Vogue Spania
- Dieta La Nación cu minerale organice favorizează siguranța alimentelor la animale
- În Qu; Se compune din dieta Svendsen Field Points; s Blog
- Transformarea unei păsări într-o dietă sănătoasă - Mascoteros