Pacienții care mănâncă sănătos, fac mișcare, mențin o greutate adecvată și nu fumează prezintă un risc semnificativ mai mic de depresie, oboseală și durere

@abc_salud MADRID Actualizat: 12/06/2017 01: 35h

fructe

Știri conexe

Scleroza multiplă este o boală neurodegenerativă caracterizată prin distrugerea de către sistemul imunitar a stratului de mielină care protejează neuronii. O boală suferită de aproximativ 46.000 de spanioli - și până la 2,3 milioane de oameni din întreaga lume -, în principal femei, și a căror evoluție pare a fi condiționată de dietă. Nu degeaba, se știe deja că consumul de grâu crește simptomele asociate cu scleroza multiplă, precum și asta legumele previn apariția focarelor la copii cu forma „recidivantă-remisivă” a bolii -Asta este, în care focarele se alternează cu perioade fără simptome. Dar mai sunt încă. Și, așa cum arată un studiu realizat de cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins din Baltimore (SUA), dietele bogate în fructe, legume și cereale integrale par să reducă simptomele și, prin urmare, dizabilitatea, asociate diferitelor tipuri de scleroză multiplă - recurentă-remisivă și progresivă, atât primară, cât și secundară.

După cum explică Kathryn C. Fitzgerald, directorul acestei cercetări publicat în revista "Neurology",Sunt frecvent întrebat de pacienții cu scleroză multiplă dacă pot face ceva pentru a întârzia sau preveni dizabilitatea, și mulți vor să știe dacă dieta lor poate juca un rol în acest sens. Cu toate acestea, s-au făcut foarte puține studii în acest sens. Și în acest context, deși munca noastră nu stabilește dacă un stil de viață sănătos reduce simptomele bolii sau dacă simptomele severe fac mai dificilă adoptarea unui stil de viață sănătos, oferă dovezi ale unei asocieri între ambele situații ».

Fără cartofi prăjiți

Pentru realizarea studiului, autorii au avut participarea a 6.989 de pacienți care, diagnosticați cu diferite tipuri de scleroză multiplă, au completat diferite chestionare despre obiceiurile lor alimentare cu ocazia includerii lor în registrul Comitetului de cercetare din America de Nord ( NARCOMS). Și conform răspunsurilor furnizate, aceștia au clasificat pacienții în cinci grupuri în funcție de faptul dacă dieta lor era mai mult sau mai puțin „sănătoasă” - adică conținea un conținut ridicat de fructe, legume, leguminoase și cereale integrale și sărace în zaharuri din deserturi. și băuturi răcoritoare și, chiar mai puțin, din carne roșie și procesată.

Mai exact, participanții la grupul cu cea mai sănătoasă dietă au consumat în medie 1,7 porții zilnice de cereale integrale - comparativ cu doar 0,3 din grupul „mai puțin sănătos” din totalul a cinci - și până la 3,3 porții pe zi de fructe, leguminoase –Între care, evident, cartofii prăjiți nu au fost incluși– și legumele –de doar 1,7 în ultimul grup.

Persoanele cu un stil de viață sănătos au avut o probabilitate semnificativ mai mică de depresie, oboseală și durere

Și această „calitate” a dietei, a avut vreun efect asupra simptomelor? Ei bine, pentru a afla, autorii i-au întrebat pe participanți dacă au experimentat un focar sau o înrăutățire treptată a simptomelor lor în ultimele șase luni, precum și nivelul lor de dizabilitate și severitatea diferitelor simptome asociate bolii - printre altele., oboseală, durere și depresie.

Rezultatele au arătat că persoanele cu cea mai sănătoasă dietă au avut, comparativ cu cele cu o dietă mai bogată în carne roșie, dulciuri și băuturi răcoritoare, cu până la 20% mai puține probabilități de a suferi un handicap fizic grav. În plus, un beneficiu care a fost independent de alți factori asociați cu dizabilitatea în scleroza multiplă, în cazul vârstei sau al timpului scurs de la debutul bolii.

E mai mult; pacienții care au urmat cea mai sănătoasă dietă dintre cei cinci au avut, comparativ cu cei din grupul „mai puțin sănătos”, un risc cu 20% mai mic de depresie severă.

Dincolo de dietă

Pe scurt, concluziile noului studiu se alătură numărului tot mai mare de dovezi care sugerează că simptomele asociate cu scleroza multiplă ar putea fi condiționate de dietă. Dar este posibil ca acest beneficiu să poată fi extins chiar și prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase nu numai în ceea ce privește alimentele, ci și pe tot parcursul vieții în general.

Într-un mod similar cu dieta, autorii au clasificat participanții în cinci grupuri în funcție de stilul lor de viață, de asemenea, mai mult sau mai puțin sănătos - ceea ce ar implica o greutate adecvată, exerciții fizice, după o dietă mai „sănătoasă” decât cinci și, mai presus de toate, să nu fumezi. Și conform rezultatelor, cercetătorii concluzionează: «persoanele cu un stil de viață sănătos au fost cu 50% mai puțin susceptibile de a suferi de depresie, cu 30% mai puțin susceptibile de a suferi de oboseală acută și cu peste 40% mai puțin susceptibile de a suferi de durere».