timpul

În timpul sarcinii, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci și, de asemenea, la „ceea ce nu mănânci”. Și marea întrebare este: Puteți face diete de detoxifiere în timpul sarcinii? Este sigur să faceți acest tip de dietă? Răspunsul este NU, nici în timpul sarcinii, nici în timpul alăptării.

Este total descurajat să efectuați diete de detoxifiere în timpul sarcinii și în timpul alăptării, acestea sunt etape în care nu vă puteți permite să luați doar supe și sucuri, cu atât mai puțin postul. Pe de o parte, deoarece ceea ce mănânci nu va fi suficient pentru a te hrăni pe tine și pe copil, ceea ce reprezintă un risc pentru sănătatea ta.!

Detox este o abreviere pentru detox. Detoxifierea este procesul natural al organismului de eliminare a substanțelor nocive din organism, așa-numitele toxine.

Aceste toxine sunt potențial dăunătoare organismului. Acestea împiedică și interferează cu funcționarea normală a proceselor vitale din organism, cum ar fi digestia, respirația, excreția, reproducerea etc. Deșeuri precum amoniacul, acizii lactici și homocisteina sunt unele dintre toxinele comune prezente în organism, pe care aceste tipuri de diete sunt responsabile pentru eliminarea acestora.

Toxinele eliberate în timpul procesului de detoxifiere trec în fluxul sanguin. Aceste deșeuri pot fi transferate în sângele bebelușului și pot fi periculoase pentru dezvoltarea lor.

Pe de altă parte, nu ar fi o dietă echilibrată, deoarece acestea se bazează de obicei numai pe anumite tipuri de alimente. Trebuie să mănânci puțin din toți nutrienții pentru a avea un copil sănătos și pentru a nu te simți slăbit și obosit. Chiar și fără să rămână însărcinate, mulți nutriționiști sfătuiesc împotriva acestor diete, dar aceasta este o altă problemă.

În plus, aceste tipuri de diete au multe efecte secundare:

  • Diaree frecventă
  • Oboseală (oboseală)
  • Iritabilitate
  • Pierderea excesivă în greutate.
  • Creșterea foamei

Aceste efecte secundare sunt agenții determinanți pentru a evita dieta de detoxifiere în timpul sarcinii. Chiar și așa, dacă aveți nevoie, din orice motiv, pentru a face un anumit tip de dietă în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră va fi cea mai bună persoană pentru a vă recomanda o dietă adecvată. Sarcina nu este momentul să ne gândim la pierderea în greutate.

Dacă doriți să urmați o dietă mai sănătoasă și mai ușoară, ar fi o opțiune bună pentru a vă menține un stil de viață sănătos pe tot parcursul sarcinii, astfel încât să puteți profita de ocazie pentru a încorpora obiceiuri alimentare bune și a le menține:

  1. Mențineți o bună hidratare. Beți apă, infuzii (verificați care sunt permise în timpul sarcinii și care nu), bulionuri și sucuri proaspete.
  2. Consumați o varietate de alimente de casă, astfel încât mâncărurile dvs. să aibă un echilibru bun între fructe, legume, carbohidrați și proteine. Reduceți porțiile, dacă este necesar, dar mâncați mai multe mese pe zi.
  3. Evitați mesele gata, alimentele prea grase, zaharate sau sărate.
  4. Permiteți-vă capriciile, dar cu control și întotdeauna pe baza unei alimentații sănătoase. Dacă dieta ta a fost bună pe tot parcursul zilei, dă-ți acel mic capriciu de ciocolată pentru a îndepărta pofta. A te trata nu îți va strica dieta și vei evita anxietatea și, mai târziu, consumul de alimente pe care nu ar trebui să le faci.
  5. Pentru gustări între mese, optează pentru nuci, fructe proaspete, iaurt sau bastoane de legume proaspete. Sunt o opțiune sănătoasă, cu mulți nutrienți.

Amintiți-vă întotdeauna că este normal să vă îngrășați în timpul sarcinii. Important este să mănânci cât mai sănătos posibil, acordând atenție calității alimentelor și odată ce copilul se va naște, vei putea să-ți recâștigi silueta.