Ei bine, unele pe care le-am făcut pentru ea și au funcționat, alți prieteni care au mers bine cu ea, desigur, depind de corpul fiecăruia, de un sărut și sper că va fi foarte util:

urgente

PIEȚUL FĂRĂ MĂRCI SAU GRAS

MINIM 10 KGS MÂNCÂND FRUCTE timp de 1 lună

La trezire
1 cană de pepene galben, papaya, pepene verde, ananas sau jicama
2 migdale sau 1 nuca intreaga

Mic dejun
60 g piept de curcan
Roșii, ceapă și chili tocat după gust
2 felii de pâine prăjită

Mijlocul dimineții 1
1 cană de pepene galben, papaya, pepene verde, ananas sau jicama
2 migdale sau 1 nuca intreaga

Mijlocul dimineții 2
1 cană de pepene galben, papaya, pepene verde, ananas sau jicama
2 migdale sau 1 nuca intreaga

Alimente
60g de ton în apă
avocado mediu (80g pulpa)
1 cană de legume fierte sau crude (include cartofi și porumb)

Mijlocul după-amiezii 1
1 cană de pepene galben, papaya, pepene verde, ananas sau jicama
4 migdale sau 2 nuci întregi

Mijlocul după-amiezii 2
1 cană de pepene galben, papaya, pepene verde, ananas sau jicama
4 migdale sau 2 nuci întregi

Masa de seara
2 tortilla de porumb prăjită la comal
cana de fasole din oala, maruntita si intinsa
avocado mediu (40gr pulpa)
1 cană de legume (poate include cartofi și porumb)
Apă simplă, jamaică sau lămâie, ceai sau cafea fără zahăr la cerere

Înainte de culcare
1 cană de pepene galben, papaya, pepene verde, ananas sau jicama
2 migdale sau 1 nuca intreaga 100ml lapte usor

ALIMENTE STELARE
Piept de pui, piersică, natural sau în sirop și infuzii.

PLANUL DE ATAC
Mic dejun: Ceai, cafea și 1-2 piersici proaspete (2-4 porții în sirop).
La jumătatea dimineții, infuzie purificatoare.
Prânz: 1-2 piersici proaspete (2-4 porții în sirop) și 2 file de pui.
Gustare: Infuzie purificatoare.
Cina: 1-2 piersici proaspete (2-4 porții în sirop) și 2 file de pui.

SFATURI
Pieptul este singura parte din pui care se consumă, fie că este fiartă, prăjită sau la grătar. Siropul de piersici trebuie aruncat. Ananasul poate înlocui piersica. Însoțiți dieta cu 2 litri de apă zilnic și infuzii purificatoare (păpădie, rozmarin, boldo și urzică) înainte de fiecare masă.

VIRTUITURI
Vă permite să slăbiți rapid fără a pierde masa musculară în încercare. În plus, este foarte sățioasă și permite eliminarea fluidelor care se acumulează prost în organism.
ESTE CÂTTUL STRICT CÂTT DE NECESAR, DAR ÎN 5 ZILE DE GREUTATE SCĂZUTĂ .

Baze:
Confruntat cu un consum ridicat de carbohidrați, conținutul său scăzut în grăsimi, sare și proteine ​​obligă corpul să atragă energia stocată în țesutul adipos.
Durată: maximum 15 zile.
Kile mai puțin: 6 kilograme într-o săptămână și 10 kilograme în 15 zile.
Destinatari ideali: diabetici, persoane obeze, cu niveluri ridicate de colesterol sau care au suferit un infarct, precum și pentru cei care suferă de probleme cardiovasculare (tensiune arterială crescută, arterioscleroză).
Abținere: diabetici hipotensivi, insulodependenți și persoane cu hipocolesterolemie.

ALIMENTE STELARE
Cereale integrale și leguminoase, legume și fructe proaspete, brânză fără grăsimi, lapte degresat și albușuri de ou. În doze limitate include nuci, carne slabă, pui și pește, orez alb și paste.

ALIMENTE CU TABU
Sare, zahăr alb, fructoză, miere, melasă, grăsimi și ulei, gălbenuș de ou, făină albă, pește sărat, carne roșie, măsline, soia, nucă de cocos și avocado.

PLANUL DE ATAC
Mic dejun: ceai sau cafea îndulcită, pâine scurtă sau grâu integral, fructe sau brânză de vaci.
Mancare: Legume cu cartofi; paste cu roșii sau proteine ​​cu orez în cantități mici.
Gustare: fructe
Cina: Fructe sau legume însoțite de proteine ​​permise.

SFATURI
Atât legumele, cât și proteinele permise trebuie preparate la abur, prăjite sau fierte. Nu este recomandabil să prelungiți această dietă mai mult de cincisprezece zile, caz în care necesită un aport suplimentar de vitamine A și D.

VIRTUITURI
Pierderea de kilograme este mai rapidă, cu atât greutatea este mai mare. În plus, dieta Pritikin este foarte sănătoasă pentru inimă, deoarece carbohidrații luptă cu colesterolul și hipertensiunea.

Dieta supremă

Pentru totdeauna subțire

Rodríguez Alarcón în 1998, dieta definitivă promite să facă realitatea visul de aur de a fi o persoană slabă pentru viață. Vedeți o gamă largă de alimente și puteți fi siguri că nu vă va fi foame.