milioane

Asistent medical pediatric și ocupațional cu peste 15 ani de experiență.

De fiecare dată când merg la o discuție despre nutriție, ajungem cu aceeași întrebare:

Când vorbim despre porții, nimeni nu știe cât este o porție?

Și există întrebarea ...

Suntem din ce în ce mai conștienți de hrănirea copiilor noștri, dar când ne vorbesc despre „porție” nimeni nu explică mărimea acesteia.

Îmi amintesc că, atunci când fiica mea cea mai mare era copil, mai mulți dintre prietenii mei aveau copii de aceeași vârstă mai mult sau mai puțin.

A fost foarte curios când am mâncat și fiecare a dus piureul lor de casă da, dar fiecare de mărime.

Și vă pot asigura că diferențele au fost foarte considerabile.

În acel moment am fost conștient că există o problemă.

M-am uitat la sume.

Sunt, de asemenea, foarte norocos că am o cumnată care era și ea interesată de ea.

Mai mult, ea a fost cea care mi-a înmânat toate conservele pe care le aveam cu dimensiunea exactă și trebuie să spun că erau un prieten de-al meu care le-a dat copiilor ei mai mult decât dublul acestei sume la fiecare masă.

Problema este logic că nu este explicată ce este o porție și cât este?.

Și fiecare mamă sau uneori fiecare bunică El vrea ce e mai bun pentru copiii săi și în același mod în care merge la piață pentru a cumpăra totul proaspăt, face borcane de dimensiuni XXL Nu le mănânc și nici eu, dar asta merge și bebelușul mănâncă totul.

Anul trecut s-a făcut un studiu între o mie de familii din Regatul Unit.

Mărimile porțiunilor au fost analizate cu precizie servit preșcolarilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 ani.

Concluzia este cel puțin alarmantă:

79% dintre copii mănâncă porții mai mari decât ar trebui.

Și cel mai rău dintre toate și recunosc că am trecut prin asta este că ca părinți, suntem copleșiți de faptul că copiii noștri nu mănâncă suficient ...

Dar nimeni nu se oprește să creadă că poate ar trebui să ne îngrijorăm că nu mănâncă prea mult.

Dimensiunea de servire a alimentelor pentru copii de la 1 la 4 ani.

Înainte de a intra în subiect, vreau să clarific că copiii mai mari mănâncă mai mult și cei mai activi au, de asemenea, mai multă marjă.

Astăzi vă voi arăta tabelele pe care le-au creat pentru a vă face o idee și pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine porțiunile.

Dar, în plus, am creat un ghid practic de hrănire pentru părinți, unde Îmi explic clar îndoielile și întrebările pe care mi le pun multe mame și tati:

1. Ce trebuie să mănânce micuțul nostru?

2. Cât costă o porție?

3. Sfaturi pentru organizarea porțiilor.

4. Cum să introduci mâncarea într-un mod distractiv.

5. Rețete pentru ca micuții noștri să mănânce pește.

Dacă copilul dumneavoastră mănâncă echilibrat, nu este nevoie să citiți mai multe din ghid, dar din moment ce mâncarea este un motiv de îngrijorare și îi copleșește pe părinți ...

Am adăugat o explicație suplimentară opțiunea care există de a folosi lapte adaptat pentru a satisface cerințele nutriționale, pe care o repet, nu este necesară dacă copiii noștri mănâncă în mod echilibrat.

6. Laptele adaptat, resursa perfectă pentru a satisface cerințele nutriționale.

7. Ce trebuie să conțină un lapte de creștere?

8. Informații suplimentare, linkuri de interes.

GHID DE ALIMENTARE

  • Fructe si legume.

  • Lapte, brânză și iaurt.

  • Carne, pește, ouă, nuci și leguminoase.

  • Alimente bogate în grăsimi și zahăr.

  • Diverse grupuri alimentare.

Pot spune că fiica mea cea mare mănâncă puțin, dar după ce am văzut aceste porții am fost conștient că mănâncă mult mai bine în cantitate decât credeam ...

Hrănirea copiilor noștri, obiceiurile pe care le insuflăm de la o vârstă fragedă vor fi esențiale pentru o dietă corectă.

Pentru a vă face să vă gândiți la subiect, vreau să vă las linkul către un podcast unde vorbesc despre importanța creșterii conștientizării faptului că copiii noștri au o dietă sănătoasă.

Sper că această postare te-a ajutat să calculezi mai mult sau mai puțin porțiunile pe care ar trebui să le dai copiilor tăi.

Pe lângă importanța mâncând de la o vârstă fragedă, controlând zahărul și controlând igiena orală.

Mai multe mame îmi cer un ghid pentru primul trimestru de sarcină, multe care sunt însărcinate cu al doilea copil și, de asemenea, proaspete mame.

De aceea am decis să creez un ghid care să vă spună tot ce trebuie să știți:

GHID PENTRU PRIMUL TRIMESTRU AL SARCINII

În cele din urmă, vă dau acces la studiul Forumului pentru sugari și copii mici

Poate fi util să înțelegi mai mult sau mai puțin în ce cantități ar trebui să te miști în hrănirea celor mici.

Vă las un videoclip pentru puneți puțin umor subiectului, dar trebuie să-i acordați importanța pe care o are, ceea ce este mult.

Săptămâna fericită și nu uitați că, dacă aveți întrebări, sunt aici pentru a vă ajuta.