Dacă vă aflați în acest articol, este foarte probabil să aveți vreo afecțiune sau afecțiune pentru care ați fost diagnosticat cu o tulburare psihosomatică și te gândești, acum ce fac?

Dacă da, în acest articol voi încerca să vă dau toate cheile.

Bolile psihosomatice și neînțelegerea lor

Când ne spun că avem unul boli psihosomatice de obicei ne simțim destul de confuzi, mă doare corpul, dar ceea ce se întâmplă este în mintea mea?

Primul lucru care trebuie să fie clar este că a avea o tulburare psihosomatică nu înseamnă că inventezi ceva. Nici nu înseamnă că este o minciună că există o afectare fizică, da există, totuși, este afectată în special de aspectul psihologic sau emoțional.

Pe de altă parte, ce boală nu este afectată de psihologic? Suntem mult mai predispuși să răcim dacă avem apărare redusă. Stresul produce oxitocină. Oxitocina este un hormon necesar care este folosit pentru a lupta, cu toate acestea, atunci când suntem expuși la ea prea mult timp, încep consecințele asupra sistemului nostru imunitar.

Anxiolitice naturale.

Aflați care sunt cele mai bune

Ce cauzează diferitele tipuri de tulburări psihosomatice?

Cu alte cuvinte, vulnerabilitate la stres contribuie la îmbolnăvirea noastră. Din punctul meu de vedere, toate bolile sunt legate de planul emoțional, deoarece nu putem separa mintea și corpul. Cu toate acestea, prinderea unui virus nu este același lucru cu a avea o „defecțiune” în sistemul nostru digestiv. Există organe și părți ale corpului mult mai sensibile la stres decât altele.

În plus, diferențele individuale intră în joc: nu este surprinzător faptul că fiecare persoană are propriul organ sau țintă „țintă”, prin care „întâmplător” de fiecare dată când i se întâmplă ceva sau suferă de orice problemă, de aceea se îmbolnăvește.

De ce are originea somatizarea bolilor?

Acest lucru ar oferi un manual întreg, așa că voi încerca să fiu scurt. Psihosomatica este o ramură destul de complexă a psihologiei și medicinei, pe scurt, ceea ce trebuie să înțelegeți este că toate sistemele corpului nostru sunt aliniate.

De exemplu, atunci când petrecem mult timp în anxietate, corpul nostru produce catecolamine, care au un impact direct asupra slăbirii sistemului imunitar. La rândul său, sistemul imunitar influențează în mod direct alte sisteme, cum ar fi sistemul digestiv sau pielea însăși.

Este o tulburare de conversie la fel ca psihosomatica?

Nu tulburare de conversie nu există afectare organică. Un exemplu de tulburare de conversie ar fi orbire isterică. Au existat cazuri de persoane care, supuse unor momente de mare stres emoțional sau traume (de exemplu, soldați de război), și-au pierdut temporar simțul vederii fără a fi afectate ochi sau neurologice.

Oamenii tolerează durerea emoțională mult mai rău decât durerea fizică. Durere fizică, vine un moment în care corpul nostru eliberează atât de multe endorfine, încât este posibil să nu le simțim. Totuși, cum ne apărăm de durerea emoțională?

Uneori nu putem și atunci corpul intră în criză și scoate armele sale cele mai primitive. Dacă înțelegem tulburarea de conversie a orbirii isterice, putem înțelege că ceea ce încearcă creierul respectiv este că nu mai vedem. Adică deconectați-vă.

Cărți psihosomatice

Aproape de fiecare dată când scriu un articol, îmi place să împărtășesc o referință pentru cei care doresc mai multe informații, așa că m-am uitat în biblioteca mea personală și am găsit o carte care explică foarte bine relația dintre tulburările psihosomatice și stres. În plus, oferă chei pentru înfruntare.

Lucrul bun este că îl puteți citi gratuit. Această carte este disponibilă la adresa Kindle nelimitat (Biblioteca virtuală Amazon). Este o platformă de plată, dar Amazon oferă Abonament de 30 de zile complet gratuit, astfel încât să îl puteți citi în acel timp și dacă mai târziu doriți să îl păstrați, cumpărați-l.

Înainte de a recomanda această opțiune, am încercat să mă dezabonez și este imediată și fără taxe, singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă amintiți să anulați abonamentul înainte de sfârșitul celor 30 de zile.

psihosomatice

Kindle nelimitat gratuit

Cărți despre anxietate

Pe de altă parte, așa cum știm bine, ceea ce cauzează durerea și bolile psihosomatice este anxietate. Deci, lucrând la el, simptomele se vor îmbunătăți, de asemenea. În acest sens, vrea să recomande o carte care să trateze subiectul anxietății, pe care o iubesc.

Nu este manualul clasic de pe ce este anxietatea, dacă nu o descriere autobiografică a unei persoane care a suferit-o de ani de zile și ceea ce a învățat (cred că o explică foarte bine și oferă noțiuni foarte adecvate).


Vezi produsul pe Amazon

Exemple de boli psihosomatice

Există mii de exemple de boli psihosomatice și, așa cum v-am spus mai devreme, nu știu în ce măsură este corect să se facă diferența între una și alta. Poate că acest lucru ar trebui să fie declarat de către un medic.

Pentru mine, ceea ce are sens să vorbim este boli care sunt afectate în special de aspectul psihologic. Acestea sunt, în general, tot ceea ce au de-a face cu piciorel, el sistem digestiv si sistem imunitar.

Cu toate acestea, în restul sistemelor corpului putem găsi și boli psihosomatice:

  • Astm (sistemul respirator).
  • Infarct miocardic (Sistemul cardiovascular).
  • Hiper/hipotiroidism (Sistemul endocrin).

Ceea ce se întâmplă este că, probabil, în aceste ultime trei cazuri, putem găsi motive de natură mai organică. De exemplu, în cazul hipertensiunii arteriale: obezitate, genetică, sedentarism ...

Cu toate acestea, numeroase studii au legat tip de personalitate tip A cu risc crescut de a avea un atac de cord și tiparul de personalitate de tip B. cu aceea de a suferi de cancer.

Ceea ce aduce la masă este că nu putem trata sistemul uman ca pe un sistem închis format din piese. Ceea ce vine din afară și, de asemenea, din interior (cum suntem) are mult de-a face cu modul în care ne îmbolnăvim.

Când primesc un pacient nou în consultare, obțin multe informații prin bolile și afecțiunile lor. De multe ori nu înțeleg de ce îi întreb despre aceste lucruri dacă ajung doar să „știe să-și gestioneze mai bine emoțiile”, de exemplu, totuși, înțeleg multe despre funcționarea acelei persoane prin comportamentul corpului său.

Care sunt cele mai frecvente tipuri de durere psihosomatică?

După cum am menționat mai devreme, există multe tipuri de tulburări psihosomatice. Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente:

Lista bolilor psihosomatice:

  • Gastrită
  • Colită ulcerativă
  • Ulcere de stomac
  • Boala Crohn
  • Psoriazis
  • Dermatita atopica
  • Migrene și dureri de cap
  • Prurit
  • Diabet
  • Fibromialgie
  • Hiper/hipotensiune
  • Hiper/hipotiroidism
  • Oboseala cronica
  • Probleme de somn
  • Anxietate
  • Alții

S-ar putea să fiți surprinși că am inclus probleme de somn si anxietate ca tulburări psihosomatice, dar în esență, ambele probleme pornesc de la un sistem organic care nu acționează în cel mai bun mod posibil. În acest caz vorbim despre sistemele parasimpatice și simpatice. Supraactivarea este și fiziologică.

Durerile musculare de anxietate

dureri musculare din cauza anxietății Ei nu vă pot considera o problemă psihosomatică ca atare, deoarece nu este o boală, ci o consecință. De ce apar aceste dureri musculare?

Răspunsul este simplu, când avem anxietate suntem hiperactivați. Acest lucru se traduce prin tensiune musculară uneori imperceptibilă sau ne-am obișnuit cu ea.

Cu toate acestea, când această tensiune se prelungește în timp, durerile încep să apară.

Ce pot face cu durerea psihomatică?

Unele boli somatice, cum ar fi hipotiroidismul, primesc de obicei un tratament medicamentos cu care persoana se îmbunătățește semnificativ. De cealaltă parte, unele tulburări psihosomatice implică dureri care pot fi foarte intense ca în cazul gastritei sau fibromialgiei.

Ce fac dacă am probleme psihosomatice?

Pentru oricine suferă de o boală psihosomatică sau de o problemă psihosomatică, aș recomanda să mergeți la terapie, deoarece, în cele din urmă, corpul se exprimă. Chiar și dumneavoastră nu puteți asocia ceea ce vi se întâmplă cu un eveniment stresant. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de asta corpul are memorie.

memoria somatică este una dintre cele mai primitive și copilărești amintiri pe care le avem. Deci, când ni se întâmplă ceva care ne conectează cu acele emoții din trecut, este firesc ca primul lucru care este activat să fie corpul.

În afară de aceasta, terapia psihologică poate fi foarte eficientă în tratamentul paliativ al durerii psihomatice. Mulți oameni arată pur și simplu o predispoziție de a se îmbolnăvi deoarece au această vulnerabilitate.

Durerea crește povara și stresul, iar acestea, la rândul lor, cresc boala și durerea. Există multe tehnici pe care le putem învăța să gestionăm durerea, cum ar fi autohipnoza, diferit tipuri de relaxare, vizualizări, etc.

Ce pot face dacă am dureri pe tot corpul?

În unele boli psihosomatice, cum ar fi fibromialgia sau oboseala cronică, senzația sau durerea au însoțit întregul corp. Când durerea este concentrată pe un punct, tinde să fie mult mai obsesivă și costă mai mult să scapi de ea, de exemplu, în cazul migrenei.

Cu toate acestea, atunci când durerea este în tot corpul, aceasta generează un sentiment mare de incapacitate și neputință.

Uneori durerea este rezultatul tensiunea musculară acumulată. Boala provoacă anxietate și activare, ceea ce ne conduce la congestionarea și tensionarea întregului corp. Zona cea mai afectată este de obicei spatele și colul uterin.

Detectarea acestui lucru și lucrul cu relaxare musculară, biofeedback și tehnici de acceptare pot fi foarte utile pentru a îmbunătăți simptomele.

Referințe bibliografice:

  • Chacón, R. M. F., Saiz, M. J. S., Abejar, M. G., Parra, M. D. S., Rubio, M. E. L. și Jiménez, S. Y. (2018). Simptomele psihosomatice ca expresie a deteriorării calității vieții legate de sănătate la adolescenți. Îngrijire primară, 50 (8), 493-499.
  • González Ramírez, M. T., Landero Hernández, R. și García-Campayo, J. (2009). Relația dintre depresie, anxietate și simptome psihosomatice la un eșantion de studenți universitari din nordul Mexicului. Revista Pan Americană de Sănătate Publică, 25, 141-145.
  • Garrido Abéjar, M., Serrano Parra, M. D., Fuentes Chacón, R. M., Simón Saiz, M. J., Larrañaga Rubio, M. E. și Yubero Jiménez, S. (2017). Simptomele psihosomatice ca expresie a deteriorării calității vieții legate de sănătate la adolescenți.