colon

Doriți să eliminați deșeurile din colon și, în același timp, să reduceți inflamația din zona abdominală? În acest caz, trebuie să țineți cont de tot ce vă vom spune mai jos.

Colonul joacă un rol foarte important în procesul digestiv, deoarece acesta este responsabil pentru eliminarea toxinelor că organismul nu are nevoie prin fecale.

Funcționarea corectă a acestuia este esențială pentru sănătatea întregului corp Ei bine, printre altele, reglează și nivelurile de electroliți, fiind însărcinat cu absorbția apei și sodiului.

Acum, cum sunt eliminate deșeurile din colon? Foarte simplu: prin aportul de alimente bogate în fibre și, în general, prin menținerea unei diete sănătoase. Oricum, unele remedii pot oferi ajutor suplimentar.

Remedii pentru îndepărtarea deșeurilor din colon

În plus față de o dietă adecvată, în sfera populară se consideră că următoarele remedii casnice pot fi utilizate pentru a elimina deșeurile din colon. Acestea sunt băuturi naturale, foarte ușor de făcut acasă cu alimente proaspete și hrănitoare.

Este important să clarificăm acest lucru niciunul dintre aceste remedii nu este 100% eficient pe cont propriu, prin urmare, ele trebuie să fie întotdeauna incluse într-un stil de viață sănătos, astfel încât să poată oferi adevărate beneficii.

1. Aloe Vera și miere

Combinația dintre aloe vera sau gel de aloe vera cu miere este un remediu foarte popular împotriva constipației care poate fi folosit și pentru îndepărtarea deșeurilor din colon.

Ingrediente

  • 4 linguri de gel de aloe vera (60 g)
  • 2 linguri de miere (20 g)
  • ½ pahar de apă (125 ml)

Pregătirea

  • Dacă ați extras gelul de aloe vera din tulpina unei plante, trebuie să puneți paharul sub jet de apă pentru a îndepărta stratul galben pe care îl are (salvie).
  • Apoi, așezați toate ingredientele în blender și procesați până la omogenizare.
  • Se servește și se bea cu măsură.

Notă: aloe vera poate provoca disconfort la nivelul stomacului, deci trebuie utilizat întotdeauna în cantități mici.

2. Suc de morcovi

Sucul natural de morcovi conține fibre și antioxidanți care contribuie la îmbunătățirea mișcării intestinului pentru a promova eliminarea deșeurilor din colon.

Ingrediente

Pregătirea

  • Spălați, curățați și tocați morcovii și amestecați-i în blender cu jumătate de pahar de apă.
  • Asigurați-vă că obțineți o băutură netedă și când este gata, beți-o imediat.
  • Serviți și beți. Puteți adăuga câteva cuburi de gheață.

3. Apă de in

În timp ce apa din semințe de in a devenit populară ca supliment pentru slăbit, este bine să știm că este și o băutură care ajută la spălarea deșeurilor din colon. O puteți pregăti cu semințe sau cu semințe de in măcinate.

Semințele de in conțin acizi grași omega 3 și niveluri ridicate de fibre care, după asimilare, promovează eliminarea deșeurilor.

Ingrediente

  • 2 linguri de semințe de in (20 g)
  • 1 pahar de apă (250 ml)

Pregătirea

  • Adăugați semințele de in într-un pahar cu apă și lăsați-le să se înmoaie peste noapte.
  • A doua zi, treceți lichidul printr-o strecurătoare și consumați-l înainte de micul dejun.

4. Băutură din fulgi de ovăz

Făina de ovăz este o cereală foarte completă, bogată în diferiți nutrienți și fibre. Poate fi utilizat în mai multe moduri pentru a elimina deșeurile din colon și pentru a menține un tranzit intestinal bun, unul dintre ele îl consumă sub formă de băutură.

Ingrediente

  • 2 pahare de apă (500 ml)
  • Fulgi de ovăz (100 g)

Pregătirea

  • Înmuiați fulgii de ovăz peste noapte
  • A doua zi dimineață, strecoară.
  • Bea lichidul. Fulgii pot fi folosiți pentru a prepara terci.

5. Suc de pere

Sucul de pere conține pectină, un tip de fibre cu proprietăți laxative și antiinflamatorii care ajută la echilibrarea sănătății intestinului. Îl puteți prepara mai mult sau mai puțin lichid, în funcție de preferințe, dar rețineți că, cu cât este mai gros, cu atât va avea mai multe fibre.

Ingrediente

Pregătirea

  • Spălați părul bine și tocați-l pentru a facilita amestecarea acestuia.
  • Se amestecă în blender cu jumătate de pahar de apă și se bucură de sucul proaspăt preparat.
  • Luați-l pe stomacul gol timp de 2 săptămâni la rând.

6. Suc de mere

Sucul natural de mere este un aliat digestiv care, pentru conținutul său de fibre dietetice, îmbunătățește mișcarea intestinului și îndepărtează resturile. Ca și în cazul precedent, rețineți că, cu cât este mai groasă, cu atât va avea mai multe fibre.

Ingrediente

Pregătirea

  • Tocați merele și amestecați-le în blender cu jumătate de pahar de apă.
  • Consumă sucul pe stomacul gol de 3 ori pe săptămână.

7. Banana și iaurtul natural

Fibra bananei se leagă de probioticele iaurtului pentru a ajuta la expulzarea deșeurilor din colon și pentru a evita probleme precum constipația, atâta timp cât acest preparat este consumat într-o dietă echilibrată.

Ingrediente

  • 1 banana coapta
  • 1 iaurt simplu lichid, neindulcit (125 g)

Pregătirea

  • Curățați banana și aruncați coaja.
  • Cu ajutorul robotului de bucătărie, purificați pulpa de banană.
  • Se toarnă conținutul unei sticle de iaurt simplu lichid într-un castron.
  • Apoi adaugă piureul de banane și amestecă totul cu ajutorul unei linguri.

Ce altceva mai trebuie să faci pentru a îndepărta deșeurile din colon?

Pentru a îndepărta deșeurile din colon și a evita constipația Nu trebuie să vă bazați doar pe aceste remedii pe care le-am discutat.

Amintiți-vă că este foarte recomandat să încercați să mențineți o hidratare adecvată, împreună cu o dietă echilibrată, variată, bogată și suficientă, care să vă ajute să mențineți o nutriție bună și, în plus, un tranzit intestinal bun.

Pe scurt, să te bucuri de sănătate și bunăstare, nu este nimic mai bun decât să purtați întotdeauna un stil de viață sănătos, departe de excese și vicii.

  • Orientări mondiale ale Organizației Mondiale a Gastroenterologiei. Constipație: o perspectivă mondială. Noiembrie 2010. worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/constipation-spanish-2010.pdf
  • Durchschein F, Petritsch W, Hammer HF (2016). "Dietoterapia pentru bolile inflamatorii intestinale: cele stabilite și cele noi". World J Gastroenterol (Revizuire) 22 (7): 2179-94
  • Singhi SC, Kumar S (29 martie 2016). „Probioticele la copiii bolnavi critici”. F1000Res (Revizuire). 5. pii: F1000 Facultatea Rev-407.

Licențiat în comunicare socială - Jurnalism de Universitatea din Quindío (2015). A lucrat la Casa Editorială „El Tiempo”, la Primăria orașului Sevilia (Valle del Cauca), Fundația Educațională Metropolitană UTEM, PUBLIDEAS și Institutul Sportiv Tenjo. Printre unele dintre funcțiile sale au fost crearea de conținut digital și tipărit și administrarea rețelelor sociale.

Tincturile de plante, adesea considerate suplimente, sunt extracte din plante care se pot face cu un număr mic de ...

Deși sună ciudat și nu îl aveți în posibile remedii naturale, adevărul este că uleiul de ...

Sauna a devenit populară ca alternativă pentru relaxare; Cu toate acestea, dincolo de aceasta, pare să aibă alte ...

Exercițiile de yoga pentru scolioză continuă să atragă atenția pacienților care suferă de această afecțiune. Da OK…

A face o baie fierbinte înainte de culcare este una dintre tehnicile recomandate pentru un somn mai bun. Da…

Tricotatul a devenit, pentru mulți oameni, o tehnică de relaxare în vremurile COVID-19. Situația prin care trece ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.