De câte ori este normal să te ridici pentru a merge la baie? Cunoașterea motivelor care te trezesc în miezul nopții pentru a merge la baie te va ajuta să le eviți și să dormi mai bine.

De Eva Carnero

mergi

4 noiembrie 2019, ora 11:58

Bea prea mult lichid

Unul dintre motivele cele mai frecvente și, în același timp, ușor de rezolvat este bând prea mult după-amiaza târziu, deoarece vă poate determina să urinați mai des noaptea.

  • Aceasta nu înseamnă că ar trebui să beți mai puțin în numărul total de apă, dacă nu, ar trebui să beți cea mai mare parte a lichidului în prima jumătate a zilei și să reduceți cantitatea pe măsură ce se apropie noaptea.

Vezică hiperactivă

Acest lucru se întâmplă atunci când există un nevoie urgentă de a urina. Uneori poate fi dificil de controlat și poate duce la pierderea involuntară urină (incontinență urinară).

  • Soluția începe de obicei cu strategii comportamentale și tehnici de limitare a vezicii urinare folosind exerciții de podea pelviană. Dacă aceste strategii inițiale nu sunt suficiente pentru a controla simptomele, există medicamente disponibile.

Modificări hormonale

Odată cu vârsta, producția de Hormon antidiuretic este mai mică, deci crește producția de urină.

  • Deși timpul când se întâmplă acest lucru nu este întotdeauna același, după 50 nu este ciudat că apar primele semne.

Infecție de urină

Când apar infecțiile cu urină, pe lângă creșterea frecvența vizitelor la toaletă Este posibil să observați o senzație de usturime la urinare, o modificare a culorii și mirosului urinei și chiar febră.

  • Dacă recunoașteți aceste simptome, vă sfătuim să mergeți la consultați-vă medicul.

Diabet

Cand nivelurile de zahăr din sânge sunt ridicate, corpul încearcă să compenseze acest exces și să-l elimine, cel mai simplu mod este prin rinichi, prin urină.

  • Cu cât glicemia este mai mare (concentrația de glucoză din sânge), cu atât mai multă urină este eliminată.

Insuficienta cardiaca

Apare atunci când există un dezechilibru între capacitatea inimii de a pompa sânge și nevoile organismului. Acest lucru poate provoca fluxul de sânge către rinichi nu este suficient, iar retenția de lichide apare din cauza scăderii micțiunii.

  • Această umflare este de obicei localizată în picioare, glezne sau abdomen. O altă consecință este că uneori urinează mai mult noaptea că în timpul zilei (nocturie).

Consumul anumitor medicamente

Unele medicamente fac ca persoana să urineze mai mult. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă oricare dintre medicamentele pe care le luați au acest efect.

  • Uneori soluția este atât de simplă cum să luați medicamentul dimineața devreme. În orice caz, răspunsul vă va fi dat de medic.

Probleme de prostată

De-a lungul anilor, prostata tinde să crească (Hiperplazia prostatică benignă), provocând presiune asupra uretrei și împiedicând golirea completă a vezicii urinare, crescând îndemnul de a urina.

  • Unul dintre cele mai frecvente simptome ale BPH constă în nevoia de a te ridica de 2 sau mai multe ori noaptea pentru a urina, ceea ce poate afecta vitalitatea și capacitatea de concentrare într-un timp scurt.

incontinență nocturnă

Dacă dorința de a urina te trezește mai mult de două ori pe noapte este foarte probabil să suferiți nocturia (numită și nocturie). Motivele care stau la baza acestei situații pot fi foarte variate și pot varia de la cele legate de obiceiuri, cum ar fi, bea mult lichid cu puțin timp înainte de culcare, cum ar fi cele legate de probleme de sănătate, cum ar fi a infectie urinara sau care suferă de diabet.

  • În galeria acestui articol am adunat cele mai frecvente cauze care explică apariția acestei tulburări de sănătate și că, cu mici modificări, puteți evita.
  • Una dintre consecințele ridicării pentru a urina frecvent este că poate avea un efect decisiv asupra calitatea somnului, care, la rândul său, afectează a doua zi performanța la locul de muncă, relațiile personale și, în general, bunăstarea și calitatea vieții noastre.

CE PUTEM FACE PENTRU A ÎL PREVENI?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, acestea sunt câteva dintre posibilele măsuri preventive:

  • Bea puțin după-amiază și, mai presus de toate, evitați băuturile alcoolice.
  • hrănire ar trebui să conțină legume abundente, fructe, leguminoase, soia și derivați și un conținut scăzut de carne roșie, grăsimi saturate, sare, zahăr și calciu. De asemenea, este recomandabil să luați cereale integrale și grăsimi de origine vegetală.
  • Goliți-vă frecvent vezica în timpul zilei și mai ales înainte de culcare.
  • Do exercițiu în mod regulat și evitați supraponderalitatea și obezitatea.
  • Fumatul interzis.

Măsuri foarte simple la care experții adaugă pentru a afla unde mușchii podea pelviană și întăriți-le prin efectuarea Exerciții Kegel.