Ori de câte ori ne hotărâm să facem dietă Pentru a obține cifra pe care o dorim atât de mult, nutriționiștii recomandă nu consumați niciun fel de băuturi alcoolice.

posibil

Și acest lucru se datorează conținutului ridicat de calorii, mai ales dacă sunt legate în cocktail-uri, care au mult zahăr și carbohidrați goi.

În acest sens, dieteticianul și fondatorul Love Food B Fit, Elora Bazanele, vă oferă câteva recomandări pe care le puteți urma pentru a nu elimina complet alcoolul din viața voastră:

  • În ziua în care mergi să bei alcool, nu trebuie să omiți nicio masă.
  • Oricine decide să bea alcool o dată pe săptămână nu va avea nicio problemă cu greutatea.

„A bea o băutură bogată în calorii în weekend nu vă va distruge toate eforturile de slăbire și nu ar trebui să vă simțiți vinovați sau deplasați dacă decideți să beți ceva”.

În timp ce dietistul sportiv Cindy Dallow indică faptul că:

  • Nu beți băuturi cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi vin (dacă nu beți o dată pe săptămână) sau lichior amestecat cu apă minerală.
  • Ce beți trebuie făcut moderat, fără băuturi excesive.

În concluzie, puteți consuma alcool, atâta timp cât, nu au antecedente de alcoolism, că nu este o practică foarte frecventă și că atunci când o faci este cu moderare.

În același mod, consultați-vă cu nutriționistul așa că vă pot ajuta să alegeți ce puteți face în aceste cazuri și ce nu.

Amintiți-vă că mâncați bine și păstrați o atitudine responsabilă față de acesta alcool, vă va ajuta să vă mențineți corpul și mintea sănătoase.