mănânci

Această regulă strictă, la care mulți adepți ai dietelor de slăbit pot adera, poate afecta fertilitatea și poate provoca anxietate.

  • Primiți toate noutățile despre e-mail în fiecare zi
  • Discutați despre ceea ce vă place cu o comunitate de utilizatori pentru care vă împărtășiți pasiunea .
  • Găsiți răspunsurile la cele mai frecvente întrebări despre prin ideile selectate de redacția noastră

O dieta care presupune sa mananci singur 1.200 de calorii pe zi este o provocare pe care oamenii din întreaga lume o folosesc în căutarea unui corp perfect. Nutriționiștii vorbesc despre consecințele acestui tip de dietă și dezvăluie dacă organismul poate supraviețui cu doar 1.200 de calorii pe zi. Nutritionist Ursula Philpot, purtătoarea de cuvânt a British Diet Association avertizează cu privire la efectele negative ale unui astfel de acces la nutriție.

Cine poate suporta asta?

Deși 1200 de calorii pe zi este cantitatea minima caloriile pe care le poate supraviețui o persoană obișnuită, asta nu înseamnă că accesul este sănătos, spune el Ursula Philpot.

O persoană mai în vârstă care nu este activă sau obeză poate mânca 1200 calorii pe zi.

Cu toate acestea, este foarte dificil să obțineți cantitatea corectă de nutriție cu un regim atât de strict, cu excepția cazului în care persoana planifică cu atenție fiecare masă.

Pentru o dietă care folosește doar 1.200 de calorii pe zi, organismul are nevoie "ajustare". Potrivit Independent, Ursula Philpot afirmă că nu putem trăi așa. Dacă o persoană este activă și tânără, va pierde kilogramele în plus. timp, dar corpul va avea nevoie de ajustări metabolice. Ambele mâini și picioare vor fi adesea reci, iar foamea va fi simțită tot timpul. Acest lucru va cauza anxietate Da condițiile se înrăutățesc.

Ea avertizează că o astfel de dietă poate afecta temporar fertilitate .

De aceea, el explică faptul că cantitatea recomandată de calorii ar trebui privită ca punctul de plecare pentru alegerea unei diete sănătoase. Ar fi ca și cum am spune că am spus că toți bărbații ar trebui să poarte aceeași dimensiune de pantof.

Unii oameni pot trăi cu 1.200 de calorii, în timp ce alții au nevoie de 2.400 sau mai mult. Totul depinde de modul în care se simte persoana respectivă.

Dacă sunteți epuizat, obosit, rece, dacă vă îngrijorează să mâncați, dacă vă amețiți, înseamnă că aveți nevoie de mai multe calorii.

Vârstă, genetică, activitate

De asemenea, mâncarea pe care toată lumea ar trebui să o mănânce individual este diferită de la persoană la persoană. Oamenii activi au nevoie mănâncă mai mult glucide, în timp ce unii obezi pot pierde în greutate dacă mănâncă mai puțini carbohidrați, dar mai multe proteine.

Prin urmare, cât de mult ar trebui să mănânce o persoană depinde de o varietate de factori, inclusiv vârsta, genetica și nivelurile de activitate. Dacă o dietă are succes la o singură persoană, nu înseamnă că este ceea ce trebuie să respecte toți.

Concluzie de la acest expert: ascultă la corpul tău. Majoritatea oamenilor care arată mai mult subțire și sănătoasă de fapt nu trăiesc din 1200 calorii. Nu reduc aportul de carbohidrați și nici nu produc piureuri verzi.