Pentru unii oameni, supraponderalitatea se manifestă inconfortabil pe față sau ceea ce numim „obraji”, unde se acumulează o mare parte din grăsime, întrebarea este, știi cum să slăbiți fața și să eliminați bărbia dublă? Da, este total posibil.
După cum probabil știți deja, primii pași pentru a arăta bine se află într-un dieta sanatoasa, dar astăzi vă vom oferi complementul de realizat subțire fața cu exerciții zilnice pe care nu le poți opri din practică.
Dacă nu știi cum să slăbești pe o față rotundă, ia act de tot ce îți recomandăm în această postare. Astăzi veți învăța cum să eliminați bărbia dublă și obrajii cu exerciții concentrate.
Cum să-ți subțire fața
Aceasta este lista exercițiilor pentru a elimina bărbia dublă și a subțire a feței, trebuie să le exersați în mod regulat pentru a obține rezultate. Cu aceste exerciții faciale puteți arăta fața dorită:
Primul exercițiu
Poziția este simplă: ar trebui să țineți buzele strânse și obrajii contractați timp de 5 până la 6 secunde. Vă va ajuta să tonificați mușchii feței, să repetați de mai multe ori pe săptămână.
Al doilea exercițiu
Mângâieri mici pe obraji ca masaj: acestea trebuie să fie blânde și să se facă de câte ori doriți pe săptămână. Fața ta îți va mulțumi!
Al treilea exercițiu
Ai o oglindă? Este necesar pentru acest exercițiu: priviți în oglindă și deschideți gura cât mai mult posibil, apoi închideți. Repetați de mai multe ori.
Al patrulea exercițiu
Exercițiul meu preferat, îl numesc „balonul”. Trebuie să vă umflați obrajii cât puteți și să țineți poziția timp de 10 secunde. Apoi eliberați aerul încet. Repetați-l de cel puțin 15 ori pe zi.
Al cincilea exercițiu
Relaxați-vă fața. Cu gura închisă și buzele ridicate, faceți mișcări de la stânga la dreapta. Repetați de mai multe ori pe zi.
Alții exerciții pentru a slăbi fața și a elimina bărbia dublă sunt după cum urmează:
- Umflați obrajii dintr-o parte în alta.
- Faceți fața peștilor.
- Suflați obrajii (ca un pește puffer).
- Scoate-ți limba.
- Adu-ți obrajii înapoi și zâmbește.
Ti-au placut exercitiile? Trebuie să fiți persistenți și să faceți mai multe repetări pe zi pentru a avea rezultate. Există mai multe modalități de a subțire fața, dar necesită un anumit buget.
Dacă v-ați gândit să investiți în masaje faciale, sunt o opțiune bună, trebuie doar să vă asigurați că găsiți una bună clinica de reducere a feței sau estetic.
În cele din urmă, am spus-o deja, dar cel mai eficient mod de a subțire fața slăbește complet. Schimbați-vă fizicul și începe diete sănătoase pentru slăbit.
În Corp perfect veți găsi cele mai bune sfaturi pentru nutriție și exerciții fizice, nu ratați conținutul nostru!
- Exerciții de bază pentru subțierea taliei și marcarea părților laterale ale abdomenului New Woman
- Exerciții cardiovasculare pentru a slăbi abdomenul și a-l întări New Woman
- Exerciții de prosop pentru a slăbi
- Exerciții de antrenament cu greutatea corporală pentru a pierde în greutate
- Exercițiile cu greutăți, cheia pentru a pierde în greutate fără a pierde masa musculară la persoanele în vârstă