Exerciții faciale. Foto: Freepik
O bărbie dublă mare este una dintre cele mai frecvente și dificile probleme estetice cu care se poate lucra, atât de mult încât ne poate afecta stima de sine. De aceea, astăzi vă aducem 5 exerciții simple și eficiente pentru a reduce bărbia dublă și lăsarea în gât pe care le puteți începe chiar acum. Veți vedea că în scurt timp veți începe să observați diferența.
O bărbie dublă și gâtul lăsat pot fi cauzate de diferiți factori, cum ar fi genetica, obezitatea, lipsa de colagen, pierderea în greutate și vârsta. Ca orice altă parte a corpului, trebuie să fie exercitat și pentru a-și menține puterea și a arăta mai bine ca niciodată.
Exerciții pentru a reduce bărbia dublă prin mestecarea gumei
În mod ciudat, printre exerciții pentru a coborî bărbia dublă se află guma de mestecat. Ar trebui să-l mestecați intensiv cel puțin 10 minute pe zi. Astfel puneți în mișcare toți mușchii feței.
Exerciții pentru a coborî bărbia dublă prin pronunțarea vocalelor
O altă modalitate de a reduce bărbia dublă este prin pronunțarea vocalelor cu voce tare și articularea foarte bine. Pronunță fiecare literă într-un mod exagerat deschizând gura cât mai larg posibil cel puțin de două ori pe zi timp de doar 5 minute.
Zâmbet invers
Încercați să efectuați zâmbetul inversat și între timp mențineți mușchii încordați cât mai mult posibil. Rămâneți în această poziție timp de două minute și faceți 10 repetări zilnic. Cu acest exercițiu de a coborî bărbia dublă, veți începe să observați diferența mai devreme decât mai târziu.
Gura închisă și mișcă-ți limba
Un alt exercițiu pentru a reduce bărbia dublă este să ții gura închisă, în timp ce faci mișcări circulare cu limba. Apoi, încercați să atingeți partea superioară și inferioară a interiorului gurii. Puteți face 15 repetări de aproximativ 3 ori pe zi, cu 20 de secunde de odihnă între fiecare.
Exercițiul „moment de pace”
Este cunoscut în acest fel deoarece simulează o stare de relaxare. Așezați-vă în poziție verticală pe podea și puneți mâinile pe genunchi. Apoi, întindeți gâtul cât puteți înainta. Apoi întoarceți-vă subtil gâtul spre stânga și reveniți la poziția inițială pentru a repeta din nou, dar spre partea dreaptă. Efectuați 10 repetări ale acestui exercițiu pentru a reduce bărbia dublă, pe fiecare parte, cel puțin o dată pe zi.
- Exerciții izometrice abdominale pentru reducerea taliei și a stomacului - Mișcarea bazei
- Exerciții pentru a reduce talia și burtica la timp pentru vară
- Exerciții de reducere a șoldurilor
- Exerciții pentru a evita flaciditatea feței
- Exerciții pentru tonifierea gâtului