Nu există scuze

Este posibil să te formezi de acasă, iar acești profesori online te învață

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care le este greu să meargă la sală, o soluție confortabilă este să faci mișcare fără să pleci de acasă. De multe ori nu știm de unde să începem sau ce să facem, în aceste cazuri cel mai bine este să solicităm ajutorul experților.

gimnastică

Astfel, internetul ne oferă posibilitatea de a avea cursuri complete sub tutela unui profesor care, deși nu poate vedea progresul nostru, ne oferă instrumente pentru a face exercițiile în modul cel mai potrivit și să evităm să ne rănim.

Dacă, de exemplu, ceea ce ne dorim este intră în formă, putem folosi cursurile gratuite și online ale Sergio Peinado. Cu videoclipuri simple și dinamice, el ne va oferi cele mai bune idei, indiferent dacă vrem să slăbim sau să câștigăm masa musculară.

Nu este întotdeauna ușor să știm ce exerciții trebuie să facem pentru a îmbunătăți sau a contura o anumită parte a anatomiei noastre. Din fericire puteți accesa clasele lor, care sunt clasificate în funcție de ce zona de musculatură pe care doriți să o începeți.

Pe de altă parte, dacă ești unul dintre cei care este activat datorită muzicii care ne stabilește ritmul, Puternic de Zumba poate fi cel mai bun aliat al tău. Lăsați-vă lăsați de melodie în timp ce urmați pe urmele profesorilor într-un exercițiu de intensitate mare.

Datorită muzicii veți găsi energia pentru a efectua acest exercițiu urmând instrucțiunile. Veți arde calorii în timp ce vă tonificați mușchii cu acest exercițiu complet care are totul: genuflexiuni, ridicări de genunchi, burpee și chiar kickboxing.

Acum, dacă vrei să faci un exercițiu mai puțin exploziv, care să se ocupe și de activarea corpului tău, poți încerca yoga. Puteți urmări canalul YouTube MalovaElena, unde Elena însăși este însărcinată cu explicarea exercițiilor și conducerea orelor.

Singură sau în compania lui Marcelo, ea vă va îndruma lumea yoga cu antrenamente, întinderi și exerciții de relaxare pentru a vă menține mintea în formă. Clasele lor sunt împărțite pe niveluri și, de asemenea, în funcție de ce parte a corpului doresc să influențeze.