În fiecare zi se descoperă date noi care arată că pentru a pierde în greutate nu trebuie doar să reduceți numărul de calorii pe care le consumați pe parcursul zilei. Deși celebra formulă de a ingera mai puțină energie decât cheltuiți în fiecare zi este cheia pentru a pierde în greutate, experții subliniază că alți factori - precum orele pe care le consumați sau controlul porțiilor pe care le serviți - sunt, de asemenea, cruciale dacă doriți să aveți succes în planul dvs. de dietă. În plus, de ceva vreme specialiștii vorbesc despre un obicei cunoscut sub numele de somn curat, o metodă prin care se obțin multe beneficii în organism, inclusiv menținerea unei greutăți ideale. Această tehnică de a vă bucura de un somn odihnitor și de calitate în fiecare seară este secretul controlului poftei de mâncare a doua zi. Vestea proastă este că a fi conștient de telefonul tău când intri în pat este o greșeală foarte frecventă care îți strică odihna. VEZI ȘTIRI >>

bito