faceți

Provenind din medicina tradițională chineză, această dietă este capabilă să elimine toxinele din corp și să stilizeze figura.

Este inevitabil să te uiți la figurile frumoase ale femeilor din China. Sunt subțiri, proporționale și aproape par a fi sculptate de cei mai buni artiști; Cu toate acestea, nu este vorba atât de ten, ci de dietă, deoarece se știe că una dintre cele mai populare gastronomii sănătos și sărac în grăsimi este China.

Dieta chineză

Bogată în fructe, legume, pește și orez, dieta chineză găsește echilibru perfect al nutrienților, favorizând includerea alimentelor bogate în fibre și antioxidanți. Acesta este echilibrul său, încât mulți oameni au numit-o dieta Yin Yang, deoarece include totul în măsura corectă, fără a-l depăși sub nici un pretext.

De asemenea, include mese foarte ușoare și digestie ușoară, retrogradând carnea într-un complement simplu pentru a adăuga aromă, de aceea este recomandată tuturor tipurilor de oameni.

De parcă acest lucru nu ar fi suficient, aportul de cantități mari de fructe si legume menține hidratarea și promovează efectul diuretic, motiv pentru care pielea asiatică arată întotdeauna netedă și lipsită de impurități și imperfecțiuni.

În consecință, este posibil să se afirme că dieta chineză este o metodă bună de a expulza toxinele, de a rămâne hidratat și de a preveni boli precum obezitatea și problemele coronariene, deoarece, după cum se poate intui, este foarte slab în grăsimi saturate.

Principiile dietei chinezești

Cu toate acestea, se poate spune că departe de a fi protocol, Mâncarea chinezească este foarte intuitivă. Întrebați orice expert în bucătăria chineză și ei vor spune că, departe de a stabili un plan strict de alimentație, restaurantul trebuie să poată asculta nevoile corpului lor și să-și regleze aportul pe baza acestuia.

Nu este doar congruent, ci și prietenos cu organismul, de când este conținut scăzut de grăsimi, Mesele chinezești se pretează să fie servite în cantități generoase fără ca cineva să fie nevoit să moară de foame. Și este că, spre deosebire de gastronomia occidentală, sursele de proteine ​​nu mai sunt principalul fel de mâncare, devenind garnitură, în timp ce legumele sunt cele care iau centrul. În acest sens, gătitul său trebuie să fie aburit sau sotat, dobândind o capacitate de satisfacție foarte adecvată care va ucide bug-ul.

În ceea ce privește combinația de ingrediente, trebuie menținută filosofia echilibrului yin-yang, căutând combinații simple care să furnizeze nutrienții necesari. Partea bună este că, înainte de mare varietate de alimente Disponibile la magazin alimentar, pot fi create meniuri delicioase chinezești fără a repeta rețeta vreodată. Chiar dacă aveți puțină imaginație, este întotdeauna posibil să vă familiarizați cu aromele chinezești ale unor restaurante și să scrieți idei pentru viitoarele meniuri. Cu toate acestea, pentru a ghida cum ar arăta zilnic un meniu chinezesc, vă lăsăm un exemplu mai jos.

Meniu chinezesc zilnic
  • Mic dejun: Terci cu lapte de soia (deși laptele de vacă este din ce în ce mai popular în China, laptele de soia este o sursă perfectă de proteine ​​vegetale pentru a începe ziua, cu avantajul suplimentar de a nu provoca balonare)
  • Colaţionare: Două prune
  • Masa de pranz: Legume la aburi cu orez și somon și un suc de mere
  • Colaţionare: Ceai Matcha și trei prăjituri cu apă
  • Masa de seara: Supă Wonton și două mandarine

* Pe tot parcursul zilei se recomandă să beți 2L de apă, inclusiv ceai sau alte infuzii. Dieta chineză recomandă să luați o maximum trei pahare de ceai verde pe zi, care are proprietăți antioxidante valoroase.