Diana Castaneda
Agenția Latină pentru Știri de Medicină și Sănătate Publică

factori

Când vine vorba de gestionarea diabetului, este important să se ia în considerare faptul că fluctuațiile constante ale nivelului ridicat și scăzut al zahărului din sânge în timp pot duce la complicații grave de sănătate și un impact asupra calității vieții.

Având în vedere acest lucru, una dintre recomandările făcute de specialiști este de a educa populația astfel încât să învețe să înțeleagă nivelul zahărului din sânge.

De fiecare dată când cineva mănâncă, mâncarea se descompune în particule minuscule în corp. Multe alimente conțin carbohidrați care sunt descompuși în molecule de glucoză. Prin urmare, după ce consumați alimente cu carbohidrați, glicemia crește deoarece există mai multă glucoză în organism.

Dimpotrivă, dacă persoana nu a mâncat de mult, nivelul zahărului din sânge poate scădea, deoarece nu există multă glucoză în sistemul său. Deci, este necesar să utilizați insulina înainte de a mânca alimente, pentru a ajuta la controlul nivelului de glucoză sau zahăr din sânge.

Cum se controlează diabetul?

Potrivit unui post al doctorului Oscar Quintero, director medical la Abbott, gestionarea diabetului implică un control glicemic bun, ceea ce înseamnă monitorizarea constantă a nivelului zahărului din sânge pentru a vă asigura că se încadrează în limitele țintă. Atunci când oamenii nu mențin un control glicemic bun, poate provoca probleme precum hiperglicemia (glicemia crescută), hipoglicemia (glicemia scăzută) sau fluctuațiile glicemiei.

De cealaltă parte, hiperglicemie poate fi cauzată dacă organismul nu produce suficientă insulină sau nu o folosește corespunzător; poate fi dat prin supraalimentare; prin exercitarea mai puțin decât este necesar; de stres emoțional sau boală. Simptomele includ urinare frecventă, sete crescută, vedere încețoșată sau oboseală. Dacă nu este tratată, hiperglicemia poate provoca cetoacidoză, care este o afecțiune gravă care poate duce la comă diabetică.

Hipoglicemie, În schimb, se poate întâmpla dacă cineva nu mănâncă suficienți carbohidrați, sări peste o masă, să facă mișcare energică sau pentru o perioadă lungă de timp sau să ia prea multe medicamente pentru diabet. Simptomele hipoglicemiei includ senzație de tremurături, bătăi rapide sau neregulate ale inimii, greață sau senzație de amețeală. Dacă nu este tratată, poate provoca hipoglicemie severă care poate duce la convulsii, comă sau chiar moarte.

Când nivelul zahărului din sânge fluctuează constant, acesta poate afecta sănătatea și calitatea vieții. Dr. Quintero indică, de asemenea, că fluctuațiile constante și un control glicemic slab pot duce, de asemenea, la complicații grave de sănătate, cum ar fi boli de rinichi, boli de ochi, ulcere ale piciorului diabetic, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Cum se menține controlul glicemic?

Persoanele cu diabet de tip 2 pot menține un control glicemic bun prin factori cheie, cum ar fi medicamentele pentru diabet, nutriția și activitatea fizică, care joacă un rol sinergic în controlul diabetului.

Un profesionist din domeniul sănătății poate îndruma oamenii să identifice medicamentele care funcționează cel mai bine pentru fiecare persoană. Administrarea medicamentelor împotriva diabetului, așa cum este prescris de un profesionist din domeniul sănătății, vă poate ajuta să vă controlați nivelul zahărului din sânge în intervalul țintă.

Activitatea fizică poate ajuta persoanele cu diabet să controleze nivelul zahărului din sânge și să-și reducă riscul de boli de inimă și neuropatie. De asemenea, a fi activ fizic poate ajuta oamenii să piardă sau să mențină greutatea, să doarmă mai bine și să-și controleze tensiunea arterială.

Nutriția este, de asemenea, o componentă cheie în gestionarea diabetului și trebuie adaptată fiecărui individ. Discuția cu un profesionist din domeniul sănătății care este nutriționist poate ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să stabilească un model alimentar care funcționează cel mai bine pentru fiecare persoană. În general, este important să consumați alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe și legume, în dimensiuni adecvate de servire. Unii oameni trebuie, de asemenea, să controleze cantitatea și tipul de carbohidrați pe care îl consumă.

Carbohidrații sunt unul dintre principalii nutrienți găsiți în alimente și în unele băuturi și au un impact direct asupra nivelului de zahăr din sânge. Luând în considerare indicele glicemic (IG) al alimentelor, o valoare care indică cât de repede sau rapid un aliment poate crește nivelul zahărului din sânge, poate ajuta la controlul acestora. În general, alimentele cu un indice glicemic scăzut cresc glicemia, în timp ce alimentele cu un indice glicemic ridicat cresc glicemia rapid.

Pentru persoanele cu diabet zaharat, alimentele cu conținut ridicat de glicemie pot îngreuna controlul diabetului, în timp ce consumul de alimente cu conținut scăzut de glicemie poate ajuta oamenii să își controleze glicemia. Unele exemple de alimente cu conținut scăzut de IG sunt orzul, quinoa, ovăzul, unele fructe și majoritatea nucilor, leguminoaselor și fasolea. Alimentele sau băuturile specializate în diabet, care pot fi utilizate ca înlocuitoare de masă, sunt concepute pentru a ajuta la minimizarea vârfurilor de zahăr din sânge atunci când sunt utilizate ca parte a unui plan de gestionare a diabetului.

Monitoarele continue de glucoză (CGM) sunt instrumente noi care ajută la monitorizarea fluctuațiilor nivelurilor de glucoză din sânge pe parcursul zilei. De asemenea, Dr. Oscar Quintero remarcă faptul că, împreună cu un plan de viață sănătos și un stil de viață, monitoarele flash de glucoză pot fi utile pentru a menține glicemia în intervalele țintă. Sistemele de monitorizare continuă a glucozei pot demonstra, de asemenea, impactul anumitor alimente și băuturi asupra răspunsului glicemic.

Un control glicemic bun necesită un efort concertat, dar poate fi realizat prin medicamente pentru diabet, nutriție bună și activitate fizică.