Credeți sau nu, mulți oameni fie fumează pentru a-și menține silueta, fie nu renunță la tutun de teamă să nu se îngrașe. Este o atitudine contraproductivă, așa cum am indicat în textul intitulat „Fumatul te îngrașă”, deoarece mai devreme sau mai târziu vei înceta să fumezi și acest lucru poate fi însoțit de o creștere (în medie) de aproximativ 5 kilograme. Nu toată lumea câștigă în greutate, desigur (între 16% și 21% dintre foștii fumători nu o fac), dar adevărul este că, cu cât renunță mai repede la fumat, cu atât sunt mai mici șansele de a lua, ca recompensă, câteva kilograme de plus. Și dacă nu te apuci să fumezi niciodată, mult mai bine, pentru că nu va trebui să plătim asta și alte „omagii” cu propriul nostru corp.

pentru

În textul menționat mai sus, am inclus câteva sfaturi pentru a aborda această problemă, dintre care cel mai important este să ceri ajutor pentru sănătate (fie de la un medic, fie de la un psiholog), având în vedere dificultatea enormă pe care o presupune astăzi renunțarea la fumat: țigările aduc mult mai mult substanțe astăzi decât acum patruzeci de ani. Mai exact între încă patru sute și șase sute de substanțe. De ce? Foarte simplu, pentru a „prinde consumatorii și mai mult”, potrivit Comitetului Național pentru Prevenirea Fumatului. Au sfaturi pentru a renunța la fumat în acest link de la Ministerul Sănătății și Politicii Sociale: www.msps.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco .

În orice caz, astăzi vreau să vorbesc pe scurt despre ceva care se adaugă la lista lungă și în creștere de motive pentru a renunța la fumat și care are, de asemenea, legătură cu pierderea în greutate, dar nu abdominală sau gluteofemorală, ci creierul. Mai multe studii au arătat că fumatul este asociat cu anomalii cerebrale clare, dar abia în decembrie 2010 am aflat că reduce și cortexul cerebral, o zonă specifică a creierului responsabilă de funcții atât de importante precum limbajul, prelucrarea informațiilor, memoria și procesul de îmbătrânire. Studiul, publicat în Biological Psychiatry, a arătat că cu cât fumează mai mult, cu atât este mai „subțierea” țesutului cortical. Cercetări mai recente, precum cea a lui Durazzo și colab. (Alzheimers Dement. 2014; 10 (3 Suppl): S122-45), au legat acest tip de „subțire” de o boală unromantică numită Alzheimer.

Primul semnatar al studiului din 2010, dr. Simone Kühn, a declarat într-un comunicat de presă publicat de Elsevier următoarele:

"Deoarece regiunea creierului în care găsim pierderea în greutate asociată fumatului a fost legată de controlul impulsurilor, procesele de recompensare și luarea deciziilor, acest lucru ar putea explica modul în care apare dependența de nicotină".

Deci, există ceva despre tutun care ne face creierul „subțire” și acest lucru va însemna că suntem și mai vulnerabili la a deveni fumători. O bicoca. Dar nu totul este pierdut. Dr. Kühn speră că renunțarea la fumat se va traduce în îmbunătățiri ale creierului. Cu alte cuvinte, renunțarea la fumat ne-ar face să creștem greutatea creierului! Deci, este frumos să „îngrați”, nu crezi?