Medicul a optat pentru medicina preventivă, deoarece riscurile pentru sănătate legate de grăsimile abdominale suplimentare cresc cu vârsta, de la 35 de ani la bărbați și 55 de ani la femei.

Persoanele cu obezitate viscerală sau cu acumulare ridicată de grăsime abdominală prezintă alterările hormonale caracteristice îmbătrânirii premature împreună cu modificările dispoziției, a explicat astăzi dr. Rubén Bravo, specialist în nutriție și obezitate viscerală.

reduce

Acest expert a indicat faptul că grăsimea viscerală crește producția de hormon al stresului, cortizol și reduce nivelurile de endorfine, care sunt hormonii care facilitează senzația de fericire și bunăstare.

Bravo, de la Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO), a comentat că deficitul de dopamină din organism favorizează depresia, în timp ce scăderea serotoninei ridică nivelul de anxietate.

Ambele deficiențe indică un risc crescut de atac de cord -3,4 ori mai mare-, probleme de hipertensiune, cancer de prostată și colon, hipercolesterolemie sau tendința de a dezvolta boli degenerative, cum ar fi Parkinson sau demența senilă.

Grăsimea viscerală ridicată, care se acumulează în interiorul abdomenului în jurul organelor vitale, conține un „risc ridicat” pentru sănătate, care se exprimă în bolile cardiovasculare, diabetul, hipertensiunea și unele tipuri de cancer.

Bravo a explicat că un stil de viață sedentar urmat de stres, tutun, doze mari de cafea și alcool, pe lângă o dietă inadecvată, provoacă, printre altele, o acumulare în abdomen, în jurul organelor vitale, un fel de grăsime care nu este întotdeauna la vedere.

«La 82% dintre bărbații care frecventează Institutul Medical European pentru Obezitate, grăsimea principală este viscerală. În ceea ce privește femeile, acest procent crește la 34%, cu o prevalență a celor care se află în epoca menopauzei, unde se observă această migrație a grăsimilor către abdomen ", a subliniat el.

Medicul a optat pentru medicina preventivă, deoarece riscurile pentru sănătate legate de grăsimile abdominale suplimentare cresc cu vârsta, de la 35 de ani la bărbați și 55 de ani la femei.

Specialistul în nutriție a reamintit că grăsimea viscerală se poate acumula rapid și este mai greu de pierdut decât grăsimea subcutanată, deoarece înconjoară organele interne și servește ca rezervă de energie.

Cu toate acestea, este posibil să se elimine, obținându-se o pierdere de jumătate de kilogram pe săptămână, dacă se urmează o dietă adecvată și combinată cu exerciții adecvate.

„Mulți bărbați se înșeală când consideră că efectuarea unor repausuri vor reduce grăsimea acumulată în zona burticii, mai degrabă ar fi un exercițiu contraproductiv și chiar periculos în cazuri extreme”, a explicat Bravo.

În prima etapă, trebuie să faceți un exercițiu anaerob mixt, aerob și moderat și, potrivit expertului, „atunci când urcați dealuri, înotați sau jogging ușor timp de cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii, promovăm crearea de masa musculară și facilităm arderea grăsimilor viscerale ».

Aceste exerciții pot fi completate cu o dietă antiinflamatorie care ajută la prevenirea bolilor degenerative și ameliorează activitatea pancreasului, a intestinului și a ficatului gras.

Bravo a subliniat că grăsimea viscerală este foarte activă și generează o pompare constantă a substanțelor toxice în fluxul sanguin, un proces care duce la acumularea de acizi grași liberi în ficat și alte organe, dezechilibrând reglarea insulinei din corp, zahărul din sânge și colesterol.