Medicamentele pentru controlul hipertensiunii arteriale sunt esențiale, dar vă puteți ajuta și cu schimbări în rutina dumneavoastră

hipertensiune arteriala ucide în tăcere. 7,5 milioane de oameni mor anual din această cauză, care afectează aproximativ 1.200 de milioane în lume, 185 de milioane de europeni și 65% dintre cei peste 60 de ani din Spania, potrivit Fundației del Corazón. Deși nu există o soluție definitivă care să o vindece, există anumite modificări pe care le puteți face în viața de zi cu zi pentru a-i ameliora consecințele.

schimbă

Înțelegeți tensiunea arterială crescută

Organizația Mondială a Sănătății definește tensiunea arterială ridicată ca fiind „forța exercitată de sânge asupra pereților vaselor (arterelor) atunci când este pompată de inima. Cu cât tensiunea este mai mare, cu atât inima trebuie să depună mai mult efort în pompare. Dacă nu este bifat, hipertensiune poate duce la un atac de cord, o lărgire a inimii și, în cele din urmă, insuficiență cardiacă ".

În multe cazuri, simptomele nu apar vizibil și sunt camuflate de dureri de cap, palpitații sau sângerări nazale. Toate acestea pot fi asociate cu probleme de sănătate temporare fără ca pacientul să-și dea seama că tensiunea arterială este cu adevărat ridicată.

Din acest motiv, este important să faceți un test de tensiune arterială cel puțin o dată pe lună, chiar dacă populația nu prezintă risc și, dacă tensiunea arterială este mai mare de 130/90, consultați un medic pentru a evalua situația.

In caz de exclude hipertensiunea cauzată de insuficiența organelor, medicul va prescrie cel mai probabil tratament medicamentos, dar puteți face mult mai mult.

Schimbări de zi cu zi

Pe lângă faptul că vă bazați pe tratamentul prescris de medicul dumneavoastră de familie, ar trebui să faceți câteva modificări în viața de zi cu zi, care pot ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale în arterele dumneavoastră.