Aveți în vedere hipnoza de a pierde în greutate ca o opțiune în viața dumneavoastră?

greutate

Citiți acest articol și aflați cum vă poate ajuta.

Vă găsiți în căutarea de gustări pe tot parcursul zilei sau porții suplimentare în timpul mesei? Cu toții o facem, însă vine un moment în care acest obicei devine nesănătos.

Vreți să faceți o schimbare și să vă terminați alimentația excesivă?

În timpul acestui studiu, participanții care au suferit hipnoză pentru a pierde în greutate, au experimentat o scădere suplimentară semnificativă în greutate comparativ cu grupul de control.

Pregătește-te să afli mai multe despre hipnoza pentru a slăbi!

Acest ghid va trece prin tot ceea ce trebuie să știți pentru a determina dacă hipnoterapia este potrivită pentru dvs. Scufundați-vă și începeți să vă reduceți obiceiul de a mânca excesiv astăzi!

Cum să vă recunoașteți dependența de alimente

Înainte de a încerca detaliile despre hipnoza pentru pierderea în greutate, să vorbim despre dependența de alimente.

Mâncarea dezordonată este atunci când ați dezvoltat o relație nesănătoasă cu mâncarea și mâncarea.

Iată câteva semne pe care trebuie să le aveți în vedere, care vă pot ajuta să determinați dacă aveți o dependență alimentară.

Presiune interminabilă și îngrijorare

Cu toții am simțit presiune, atât din partea presei, cât și a oamenilor, pentru a fi văzuți într-un anumit fel.

Cu toate acestea, respectarea unor standarde de frumusețe nerealiste vă poate afecta sănătatea. Este posibil să simțiți o presiune asupra dietei, ceea ce poate duce la îngrijorare și supraalimentare.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți preocupat în mod constant de dietă, mâncare și exerciții fizice.

Dacă vă simțiți vinovați sau vă rușinați cu privire la cantitatea pe care o consumați, aceasta poate adăuga o presiune inutilă vieții voastre.

De la dietă la mâncare dezordonată

Când oamenii se simt presați de mass-media să arate într-un anumit fel, încep să iasă la dietă.

Cu toate acestea, dieta vă poate lăsa preocupat de mâncare. Ca urmare, puteți dezvolta obiceiuri alimentare dezordonate sau o tulburare alimentară. Acest lucru vă va pune într-un ciclu constant de dietă/binge.

Ciclul constant

Pe măsură ce vă faceți griji cu privire la mâncare și pierderea în greutate, este posibil să dezvoltați un model alimentar nesănătos. Acest model vă poate lăsa să vă restrângeți, săriți peste mese, să mâncați în exces și apoi să dietați din nou.

Pe măsură ce dietați, efectul yo-yo poate apărea și veți observa fluctuații constante ale greutății.

În timp, s-ar putea să vă simțiți prins în acest ciclu constant.

Simptomele

Deși există câteva tulburări alimentare diferite, simptomele generale includ:

  • Mănâncând prea repede
  • Continuă să mănânci chiar și atunci când ești plin
  • Ascunderea mâncării sau mâncarea în secret din cauza vinovăției
  • Simțindu-mă obligat să mănânc
  • Simțirea vinovăției după ce ai mâncat în exces
  • Mănâncă când nu ți-e foame

Fii atent la aceste simptome. Dacă credeți că aveți o dependență alimentară, hipnoza pentru a opri alimentația excesivă vă poate ajuta.

Hipnoza pentru pierderea în greutate: Cum ajută

Deci, hipnoza supraalimentată funcționează cu adevărat?

Da! Conform acestui studiu, pacienții care au primit hipnoterapie pentru supraalimentare au prezentat o îmbunătățire mai mare decât cel puțin 70% dintre clienții care au primit tratament nehipnotic.

Hipnoterapia vă poate ajuta să vă depășiți dependența de alimente. Iată câteva moduri în care hipnoterapia ajută la prevenirea supraalimentării.

Mâncare atentă

Dependențele alimentare determină oamenii să mănânce în exces fără să se gândească. Devine o constrângere până ne gândim la acțiunile noastre.

Hipnoza poate învăța mintea să rămână conștientă.

Vor învăța să-ți recunoască pofta, cât de plin te simți deja și cum să fii atent când mănânci.

Mindfulness te va ține la curent cu acțiunile tale, astfel încât să poți câștiga putere atunci când mănânci, cât mănânci și cât de des mănânci.

Rupeți obiceiul

În timp, dezvoltăm gândirea obișnuită. Mâncarea excesivă ne determină să ne vorbim gânduri negative și dăunătoare. Ca răspuns, ajungem din nou la binge, provocând un ciclu constant de bingeing.

Pofta noastră, supraalimentarea și stresul pot declanșa aceste gânduri negative.

În aceste momente, respirați și amintiți-vă că totul este în regulă. În caz contrar, stresul dvs. se va transforma în anxietate și vă va încuraja să mâncați excesiv.

Trebuie să spargi aceste spirale negative de gândire pentru a pune capăt dependenței tale alimentare.

Hipnoza pentru scăderea în greutate vă poate ajuta să vă rupeți obiceiul.

Folosind hipnoza, vă puteți prelua controlul asupra gândurilor. În loc să te îneci în negativ, vei învăța să îți transformi inconștientul într-un aliat (nu inamic).

Tratați starea de bază

Uneori, dependența de alimente este cauzată de o altă afecțiune.

De exemplu, puteți suferi de depresie sau o tulburare de anxietate. Astfel de condiții pot face ca gândurile tale să fie negative, ceea ce la rândul tău te încurajează să mănânci în exces.

Hipnoza vă poate împuternici și vă poate oferi duritatea mentală de care aveți nevoie pentru a combate aceste condiții. În loc să permiteți depresiei sau anxietății să vă controleze gândurile, puteți prelua controlul și schimba scenariul.

Tratarea afecțiunii de bază vă poate ajuta să vă puneți capăt obiceiurilor alimentare.

Redă-ți încrederea

Lipsa încrederii în sine ne poate face să înghețăm. În loc să acționăm sau să ne gestionăm gândurile negative, simțim că totul este dincolo de controlul nostru.

Când ne lipsește încrederea în noi înșine, gândurile noastre negative pot prelua.

Hipnoterapia vă poate ajuta să vă construiți încrederea în sine. Învățând să crezi în tine, poți recâștiga controlul. În acest fel, puteți pune capăt obiceiurilor dvs. alimentare nesănătoase.

Cu hipnoza pentru a opri supraalimentarea, veți avea încrederea în sine de care aveți nevoie pentru a depăși orice.

Tehnici de autohipnoză

Înainte de a începe să utilizați hipnoza pentru scăderea în greutate, trebuie să știți că aveți la dispoziție câteva opțiuni. De exemplu, puteți lua în considerare sesiuni individuale cu un hipnoterapeut. De asemenea, puteți decide să ascultați înregistrări de hipnoterapie.

Există și autohipnoză. Iată câteva tehnici pentru a vă ajuta să începeți:

  • Ține cont de starea ta de bine și evaluează cum te simți la începutul și la sfârșitul fiecărei sesiuni.
  • Respirați adânc pentru a spune minții și corpului că este timpul să vă relaxați
  • Numărătoarea inversă de la 10, care îți spune minții că intră într-o stare de hipnoză
  • Vorbește cu tine însuți folosind afirmații sau sugestii pozitive, cum ar fi „Sunt liber de a mânca în exces”.
  • Vizualizați-vă preluând controlul și trăind o viață mai fericită și mai sănătoasă

Cu aceste tehnici, vă puteți relaxa și reformula mintea. Folosirea hipnozei pentru a mânca în exces vă va ajuta să vă recâștigați controlul asupra obiceiurilor alimentare și a vieții în general.

Hipnoza pentru pierderea in greutate: scoate o muscatura dintr-o viata mai sanatoasa

Respirați și amintiți-vă că dețineți controlul. Cu hipnoza de slăbire, puteți descoperi o viață mai sănătoasă fără ca dependența dvs. alimentară să vă împiedice.

Sunteți gata să începeți? Rezervați o sesiune privată de hipnoză cu Nu numai hipnoza astăzi pentru a recâștiga controlul.