Cum merge supermodelul Christie Brinkley să o vezi cu 63 de ani egală sau mai bună decât fiicele ei în costume de baie? Aceasta a fost întrebarea pe care și-au pus-o mulți când s-au uitat la fotografiile de copertă din februarie a Sports Illustrated, în care apare Brinkley împreună cu fiicele sale Alexa Ray Joel, 31 de ani, și Sailor Brinkley Cook, 18 ani.

mănâncă

Răspunsul, pe lângă exerciții fizice, este dieta. În timpul carierei sale, Brinkley a împărtășit multe dintre sfaturile sale nutriționale, care au fost compilate recent de Delish. Iată un rezumat:

1. Nu face dieta

"Am încercat o mulțime de diete ciudate la început. Totul, de la dietele cu suc la consumul unui singur tip de mâncare la un moment dat, până la consumul unui grapefruit înainte de orice altceva, dar singurul lucru care durează cu adevărat este o dietă bine echilibrată." Mag.

2. Bea apă fierbinte cu lămâie în fiecare dimineață

Brinkley pune puțină miere și piper Cayenne în apa ei fierbinte, a declarat ea pentru New York Magazine.

3. Ia un mic dejun foarte, foarte bun

Un mic dejun complet este cheia succesului, potrivit lui Brinkley. El constă din iaurt de oaie amestecat cu afine, mure, zmeură, papaya, chia, fulgi de ovăz și nuci, a spus el pentru Harper's Bazaar. Alte dintre micul dejun preferat sunt pâinea prăjită cu avocado și omletele de albușuri de ou cu spanac și ciuperci.

4. Este vegetariană

Brinkley nu a mâncat carne de la 12 ani.

5. Mănâncă multe gustări

Christie Brinkley preferă să mănânce ușor la prânz și să se umple cu gustări sănătoase pe tot parcursul zilei. După-amiaza se face un suc cu varză, lămâie, suc de portocale și avocado. Între micul dejun și prânz, mâncați un măr cu unt de arahide. O altă dintre gustările sale preferate este un amestec de semințe de dovleac cu stafide, nuci și semințe de floarea-soarelui condimentate cu sare din Himalaya.