Completați-vă dieta cu aceste ierburi.

De Daniela Bracho

Pierderea în greutate la sfârșitul anului pare o sarcină imposibilă, cu toate banchetele care ne înconjoară la sărbătorile de Crăciun. Există însă anumite ierburi care te pot ajuta să slăbești câteva kilograme împreună cu o dietă echilibrată fără excese.

slăbi

Anumite plante au proprietăți care vă ajută să pierdeți în greutate, să accelerați metabolismul, să creșteți arderea grăsimilor și să permiteți corpului dumneavoastră să utilizeze mai bine alimentele pe care le consumați.

În acest fel puteți bea suc de castraveți pentru a slăbi

Este o legumă cu multiple beneficii pentru sănătate

Ierburi pentru slăbit

piper roșu

„Ardeiul Cayenne este un tip de chili, folosit popular pentru a adăuga o doză picantă de aromă la multe feluri de mâncare. Acesta conține compusul capsaicină, care conferă ardeiului Cayenne căldura caracteristică și oferă numeroase beneficii pentru sănătate ”, explică portalul Health Line.

Capsaicina poate crește metabolismul, au sugerat diverse cercetări, crescând cantitatea de calorii pe care le arzi în timpul zilei. De asemenea, are capacitatea de a reduce foamea, evitând pofta și anxietatea de a mânca. Puteți consuma capsule de capsaicină sau o puteți consuma în mese sub formă de piper Cayenne.

O poți lua dimineața.

Ginseng

Este o plantă tipică în medicina tradițională chineză, dar există mai multe tipuri diferite: există ginseng coreean, chinez și american.

„Un mic studiu a constatat că administrarea de ginseng coreean de două ori pe zi timp de opt săptămâni a dus la reduceri măsurabile ale greutății corporale, precum și modificări ale compoziției microbiotei intestinale. În mod similar, un studiu pe animale a arătat că ginsengul combate obezitatea prin modificarea formării grăsimilor și întârzierea absorbției grăsimilor intestinale ”, a susținut Health Line.

Chimion

Este frecvent folosit pentru a condimenta carnea. Este un condiment fabricat din semințe uscate și măcinate de Cuminum cyminum, o plantă cu flori din familia patrunjelului.

Prin adăugarea de chimen la tocanele sau gustările, cum ar fi iaurtul, s-a dovedit că puteți pierde mai mult în greutate în fiecare zi, reducând absorbția grăsimilor.