De CNN Underscored, CNN

2021

11:10 ET (16:10 GMT) 4 ianuarie 2020

Accesorii pentru exerciții fizice de acasă

2020 a fost un an mai sedentar decât de obicei. Recomandările de blocare, închiderea sălii de sport (sau capacitatea redusă) și noile reguli de distanțare socială au redus oportunitățile de exercițiu.

Dacă în acest 2021 ați decis să schimbați această realitate, nu sunteți singuri. Mulți dintre noi vor începe anul cu rezoluții de a mânca mai sănătos și de a duce o viață mai sănătoasă. Și, deși încă nu poți duce o viață „normală”, aceste accesorii te vor ajuta să o realizezi fără a părăsi casa sau grădina ta.

Cel mai bun echipament de antrenament la domiciliu

Letsfit Resistance Loop Bands (începând de la 999,00 MX $; amazon.com)

Aceste benzi foarte ușoare nu numai că pot fi folosite pentru a construi mușchi în brațe sau picioare prin rezistență, dar sunt și excelente pentru întindere. Aveți o călătorie planificată? Acestea nu vor adăuga mai mult de câteva uncii la bagajul de mână. Și dacă sunteți tentați să urmăriți un sezon complet pe Netflix, puneți-l și exercitați în același timp.

Slider-uri Synergee Core (MX $ 275; amazon.com)

Odată ce ați trecut de la un novice la un entuziast experimentat, va trebui să vă ridicați antrenamentele, astfel încât progresul dvs. să nu stagneze. O modalitate ușoară și eficientă de a adăuga mai multe dificultăți este prin intermediul platformelor glisante. De dimensiuni reduse și ușoare, ele te obligă să-ți exersezi nucleul într-un mod diferit. Așezați-le sub picioare sau mâini în timpul staționărilor, fluturilor și alte mișcări și veți simți arsura.

DeskCycle (11.079 dolari MX; amazon.com)

Dacă sunteți un lucrător la distanță, știți cât de dificil poate fi să vă urmați pașii de zi cu zi, întrucât o mare parte din rutină implică să stați la un birou. Pentru a vă asigura că rămâneți activ, luați în considerare acest DeskCycle. În timp ce vă verificați e-mailurile, alegeți dintre opt setări de rezistență și plecați!.

Perfect Fitness Perfect Pushup Elite (585,56 USD; amazon.com)

Dacă acesta este anul în care doriți în cele din urmă să vă perfecționați flexul, aceste mânere sunt obligatorii. În timp ce încurajează o formă adecvată, vă forțează corpul să angajeze toți mușchii implicați în mișcarea de antrenament, de la umeri până la abdomenul inferior. Dacă aveți orice fel de disconfort în mână sau încheietura mâinii, mânerele ergonomice contribuie, de asemenea, la reducerea presiunii.

AmazonBasics perechi de gantere din neopren cu suport, set de 32 de lire sterline (269,66 USD; amazon.com)

Cu toții ne-ar plăcea să avem o cameră de rezervă completă pentru sala de sport de acasă, dar majoritatea dintre noi nu avem spațiu. Acest set mic, dar puternic de greutăți compacte și versatile vine în ajutor. Puteți alege dintre diferite combinații de greutate pentru un total de 20, 32, 48 sau 60 de lire sterline. Oh, și vin, de asemenea, cu peste 8.000 de recenzii și un rating de 4,7 stele.

Greutate digitală Arboleaf (MX $ 269,66; amazon.com)

Cântarele inteligente utilizează un semnal electric de nivel scăzut numit BIA pentru a măsura mult mai mult decât greutatea. Deși nu sunt recomandate femeilor însărcinate, copiilor mici sau persoanelor care au stimulatoare cardiace sau alte dispozitive medicale din această cauză, ele pot ajuta la urmărirea nivelului de grăsime și apă. Această scală specială este utilă deoarece este combinată cu numeroase aplicații terțe, cum ar fi Fitbit, Apple Health și Google Fit.

Bicicletă de exerciții pliabilă Xterra Fitness (MX $ 4.369,00; amazon.com)

Dacă bugetul dvs. nu permite o bicicletă Peloton, dar totuși vă place să pedalați, luați în considerare această opțiune cu un buget mai mic. Acesta vine cu sute de recenzii de cinci stele și poate fi pliat, făcându-l ideal pentru un apartament sau o cameră de zi mică. În ciuda prețului său redus, are tot ce vrei de la o bicicletă de exerciții acasă, inclusiv niveluri de rezistență, scaune reglabile și o plimbare liniștită și lină.

Rola de spumă TriggerPoint GRID (MX $ 768,78; amazon.com)

Întrebați orice profesionist și vă vor spune multe despre importanța întinderii înainte și după antrenamente. Această rolă de spumă este o modalitate eficientă de a vă asigura că mușchii vor obține dragostea de care au nevoie. Cu această suprafață multidimensională, corpul dumneavoastră poate experimenta un flux de oxigen îmbunătățit și o vindecare mai rapidă în țesuturi, promovând circulația, echilibrul, mobilitatea și flexibilitatea.

Gaiam Yoga Mat (561,55 USD; amazon.com)

Nu contează dacă sunteți un yoghin la inimă sau pur și simplu vă bucurați de întinderea pe care o oferă diferite ipostaze, un covor de yoga este un must-have pentru exerciții acasă. Pe lângă faptul că vă însoțește în timpul unui flux de vinyasa transpirat, această opțiune de la Gaiam servește și ca o suprafață moale, amortizată pentru burpee, genuflexiuni, flotări și multe altele.

Trideer Exercise Ball (MX $ 1.131,09; amazon.com)

Mulți oameni nu au spațiu suficient pentru produsele de fitness în casele lor, așa că apreciază orice echipament multifuncțional. Această minge de exerciții poate fi utilizată pentru diverse exerciții. Când stați pe această minge gonflabilă în timp ce vă uitați la televizor sau lucrați de acasă, puteți experimenta mai puține dureri de spate și puteți dezvolta un nucleu mai puternic.

Mănuși Glofit Freedom Training (de la 432 MX $; amazon.com)

Protejați-vă mâinile acasă cu aceste mănuși de antrenament. Cu un design perforat din microfibră, acestea rămân respirabile, astfel încât mâinile dvs. să nu se simtă fierbinți sau transpirate. În plus, au un tampon căptușit cu puncte antiderapante pe palme, astfel încât să puteți rezista mai mult.

Bosu Balance Trainer (2.727,00 dolari MX; amazon.com)

Cu un număr uriaș de persoane pe Instagram și YouTube, Bosu este o celebritate când vine vorba de echilibru. Cu acest echipament de gimnastică care oferă o suprafață instabilă, vă puteți crește ritmul cardiac, vă puteți întări tonusul muscular general sau vă puteți crește rezistența.

Survival and Cross Jump Rope (MX $ 589,07; amazon.com)

Îți amintești acele după-amieze din copilărie care jucau saltea și fugeau prin curte? Bucurați-vă de un antrenament inspirat de acele zile cu această coardă de sărituri. Deși probabil nu v-ați dat seama de copil, transpirați și ardați o tonă de calorii, această mișcare simplă este eficientă și, bine, ușoară! Cu un cablu de 10 picioare și mânere căptușite, efectuați până la 1.000 de salturi.

TRX All-in-One Suspension Training (MX $ 3.495,00; amazon.com)

De la partea superioară a corpului la partea inferioară a corpului, antrenamentul cu suspensie nu este doar un mod eficient de a atinge obiectivele de forță, ci este distractiv. La urma urmei, vă folosiți greutatea corporală pentru a vă deplasa prin diferite exerciții. Asigurați-vă că citiți cu atenție instrucțiunile atunci când puneți împreună acest set all-in-one acasă.

Fitness Reality 100 Super Max Greutate bancă (MX $ 5.183,76; amazon.com)

Există multe exerciții de ardere a caloriilor și de consolidare a forței pe care le puteți face pe o bancă de exerciții, de la prese de piept la scufundări pentru triceps și multe altele. Dacă nu aveți o grămadă de spațiu, luați în considerare această opțiune populară, care oferă două poziții reglabile, astfel încât să puteți transpiră la 90 sau 180 de grade.

Trambulină pliabilă de 36 de inci (1.214,58 MX $; amazon.com)

Cursurile de antrenament la trambulină sunt la modă. S-ar putea să vă gândiți „săriți?” Probabil că nu ați făcut-o de când erați la grădiniță. Această trambulină pliabilă este excelentă pentru uz interior sau exterior și poate suporta până la 250 de lire sterline. De asemenea, vine cu un tampon de siguranță pentru a menține baza în poziție, astfel încât să puteți arde calorii fără să vă faceți griji.

Sonic Handheld Percussion Massage Gun (MX 4.505,04 USD; amazon.com)

După un antrenament greu, articulațiile dvs. pot avea nevoie de o scuturare pentru a vă relaxa și relaxa. Acest pistol de masaj cu percuție este exact ceea ce sugerează numele: o modalitate specifică de a ușura presiunea și de a stimula relaxarea, exact acolo unde aveți nevoie. Începeți cu viteză mică și creșteți intensitatea pe măsură ce vă simțiți mai confortabil.

Bara de antrenament Iron Gym Total Upper Body Body (MX $ 752,54; amazon.com)

Dacă unul dintre obiectivele tale de fitness este să poți face o duzină de pull-up-uri, este timpul să aduci o barbell acasă. Și nu, nu genul care servește la băuturi, ci acest produs din oțel, spumă și aderență bună. Nu numai că protejează ramele ușilor, dar poate ține până la 300 de lire sterline, asigurați-vă că rama dvs. are o lățime de 24-32 inci pentru a asigura o fixare sigură.

Fitnessery Ab Roller (MX $ 871,89; amazon.com)

Rolele nu sunt tocmai o invenție nouă, dar sunt o modalitate eficientă de a construi forța de bază și abdominală. Această opțiune din oțel inoxidabil de 4,7 stele are mânere rezistente la alunecare și include două caiete care vă ghidează printr-o mână de antrenamente bune.

CNNE Underscored este ghidul pentru produse și servicii care vă ajută să trăiți o viață mai inteligentă, mai simplă și mai satisfăcătoare. Conținutul este generat de echipa CNNE Underscored. Personalul de știri al CNN nu este implicat. La efectuarea unei achiziții, primim venituri.

Centrul de preferințe

Folosim cookie-uri și tehnologii similare pentru a colecta date despre dispozitiv și informații de utilizare pentru analize statistice, măsurăm eficacitatea reclamelor, personalizăm conținutul și afișăm reclame personalizate. Dând clic pe „Acceptați”, sunteți de acord cu utilizarea în aceste scopuri și cu schimbul de date cu partenerii noștri. Pentru mai multe informații, faceți clic aici. Pentru a vă modifica preferințele în orice moment, faceți clic pe linkul „Nu vindeți informațiile mele personale” din subsolul acestui site.