Femeile subestimează adesea riscul bolilor cardiovasculare și nu știu de simptomele acesteia. În unele cazuri, femeia poate prezenta simptome atipice care fac dificilă recunoașterea unui eveniment cardiovascular în timp. Cunoașterea acestor simptome va favoriza o consultație timpurie care previne complicațiile.

Bolile de inimă pot fi prevenite.

Femeile sunt îngrijitoare excelente ale inimii copiilor, părinților, prietenilor. Să învățăm să avem grijă și de ale noastre.

În fiecare săptămână a inimii desfășurăm „femei în roșu”, o activitate specifică pentru a alerta despre sănătatea cardiovasculară la femei, în care vă invităm să purtați roșu.

  • inima

Cum este sănătatea ta astăzi?
SOS ACTIV?

Obiectivul este de a obține cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână. Dacă puteți vorbi fluent în timp ce vă deplasați, veți face o activitate moderată.

- Căutați activități care vă plac, pe care le puteți include în ziua dvs. și care vă sunt la îndemână: mers pe jos, mersul cu bicicleta, plimbarea cu câinele, folosind săli de sport în aer liber.

FUMAȚI?

Fumatul este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Renunțarea la fumat este cea mai bună decizie pe care o poți lua pentru binele inimii tale și al familiei tale.

CUM ESTE MÂNCAREA TA?

Planificați-vă mesele, este mai ușor și mai ieftin să urmați calea sănătoasă decât să vă dați seama ce să mâncați când greva foamei. Cumpărați cu inima, alegeți mai puține alimente și băuturi ambalate care tind să aibă prea multă sare, zahăr, grăsimi trans și calorii.

Împărtășiți masa cu cei dragi gătind rețete delicioase și sănătoase. Este o oportunitate de a învăța și de a vă îngriji împreună.

CUM ESTE PESTA TA?

Să ai grijă de greutatea ta îți protejează inima. Motivațiile pentru a pierde în greutate sunt multe. Găsește-l pe al tău:

  • Urcați acei pași fără să vă pierdeți respirația
  • Pune rochia aia pe loc
  • Vezi-mă și simte-te mai bine

CUM SĂ PREVENIȚI BOLILE INIMII?

Combinația de comportamente sănătoase reduce apariția bolilor de inimă cu mai mult de 70%.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, diabet, creștere a colesterolului sau exces de greutate, pe lângă faptul că conduceți un stil de viață sănătos, urmați tratamentele și instrucțiunile echipei dvs. de sănătate.