În săptămâna 18 deja sarcina începe să fie mai vizibilă, dar puteți continua să duceți o viață normală. Simptomele primului trimestru vor fi dispărut, deși acum pot apărea noi simptome cauzate de modificările care apar la femeie.

Despre ce vorbesc astăzi

Schimbări la femei

însărcinată

La femei schimbările fizice sunt mai vizibile, deși poate nu s-a îngrășat prea mult. O creștere normală în greutate în această săptămână este între 4 și 5 kg aproximativ. (1)

Sânii și burta cresc în dimensiune rapid și este posibil să trebuiască să purtați haine mai largi și un sutien mai mare.

Creșterea în greutate poate, de asemenea modificați postura femeii iar echilibrul se poate schimba la mers.

Dureri de spate și lombare sunt frecvente din această săptămână și pentru aceasta este necesar întărește mușchii din această zonă.

Poate experimenta sângerări nazale sau un nas înfundat. Sunt simptome normale care vor dispărea după naștere. Dacă trebuie să utilizați orice medicament, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Mic varice pe picioare, datorită dilatării vaselor de sânge. Acestea tind să scadă de la sine după nașterea bebelușului, dar le puteți preveni evitând starea îndelungată în picioare, ridicându-vă picioarele în șezut și făcând exerciții fizice pentru a activa circulația sângelui.

sfarcurile pot fi mai întunecate decât în ​​mod normal și este posibil să simțiți furnicături sau chiar durere. Venele din sânii dvs. vor fi mai vizibile în timpul sarcinii.

Este posibil ca Urinare frecventa. Acest lucru se datorează măririi uterului. În plus, uterul poate comprima intestinele, încetinind digestia și provocând constipație. Această constipație, la rândul său, poate produce aspectul hemoroizi. Pentru a evita toate acestea, este recomandat să urmați o dietă bogată în fibre, legume și multe lichide.

Este obișnuit să ai mai mult pofta de mancare, deoarece bebelușul și placenta au nevoie de mai mulți nutrienți. Este important să aveți o dietă variată și să mâncați câteva mese mici pe zi. Citiți despre „Hrănirea în timpul sarcinii”

Dezvoltarea bebelușului

În această săptămână fătul măsoară între 12,5 și 14 centimetri lungime cântărește aproximativ 150 de grame. Arată din ce în ce mai mult ca un bebeluș și poate face câteva expresii cu fața sa, cum ar fi încruntarea.

Ochii sunt încă închiși, dar sunt sensibili la lumină. Genele și sprâncenele continuă să crească și se formează corzile vocale, care ar putea provoca plâns.

Scheletul bebelușului continuă să se întărească. Oasele picioarelor și cele ale urechii sunt primele care se osifică (se întăresc). Deja Pot auzi bătăile inimii și ale mamei tale, plus câteva sunete puternice din exterior.

Se deplasează mai frecvent, lovește, flexează și întinde picioarele. Dacă nu ați făcut-o deja, este posibil să începeți să simțiți aceste mișcări.

membrele devin mai lungi și încep să fie proporționale. Se poate mișca datorită conexiunilor stabilite între nervi și mușchi. Mâinile sunt mai dezvoltate și pot forma un pumn sau pot suge degetul mare.

Plămânii continuă să se maturizeze, dar până la naștere bebelușul va lua oxigen din cordonul ombilical și din placentă.

Dacă se efectuează o ecografie, este foarte probabil că cunoașteți sexul copilului, întrucât organele lor de reproducere sunt mai dezvoltate. De asemenea, puteți afla dacă este unul sau mai mulți copii.

Dieta și exercițiile fizice

În aceste săptămâni este important ca. include produse lactate în dieta ta. Oasele bebelușului se osifică (se întăresc) și au nevoie de calciu pentru aceasta. Dacă nu obțin suficient, îl vor ridica din oasele mamei și acest lucru poate provoca daune.

Acestea ar trebui, de asemenea, să fie incluse în dietă produse bogate în fier, precum carnea roșie, leguminoasele și nucile, pentru a evita anemia. Mai multe informații despre „Riscurile de a avea anemie”

Pentru a evita sau a îmbunătăți disconforturile tipice cauzate de creșterea în greutate, cum ar fi durerile de spate sau picioarele obosite, este important efectuarea de exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui și mersul pe jos pentru a îmbunătăți circulația în picioare.

niste activități precum yoga sau pilates, Au clase adaptate femeilor însărcinate cu exerciții pe care le pot face fără ca burta să fie un inconvenient și fără a pune femeia sau bebelușul în pericol (căderi). Este important să găsiți un instructor profesionist care să indice cum să efectuați exercițiile. S-ar putea să vă intereseze următorul articol despre „Cele mai bune exerciții în timpul sarcinii”

sfaturi

  • Este posibil să aveți un vizită prenatală. Este un moment bun pentru a vă revizui dieta și a evalua dacă creșteți sau reduceți consumul unui anumit aliment.
  • Dacă ați simțit mișcările bebelușului, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră.. Știind când a început să se miște și cât de des a lovit-o poate ajuta medicul să estimeze mai exact vârsta și data scadenței fătului.
  • Executa exerciții de podea pelviană zilnic. Acestea vor ajuta la pregătirea nașterii și recuperarea din aceasta va fi mai rapidă.
  • La ora somnului va avea mai multe dificultăți și trebuie să găsească o Pozitie noua asta este confortabil pentru tine. În general, cel mai bine este să dormi pe partea ta cu o pernă între picioare. Dacă obișnuiați să dormiți pe burtă, acest lucru va fi practic imposibil.