Informații generale
Când vine vorba de burtă, este o regiune pe care majoritatea femeilor le place să urască. Și chiar dacă nu o puteți reduce (ați mai auzit-o?), Puteți construi mușchi mai slabi într-o anumită zonă. Atunci când combinați o dietă sănătoasă și pierderea de grăsime în general, aceste tonere de 10 picioare pot duce la abs pe care le veți iubi!
Cum se face acest antrenament?
Faceți aceste 10 exerciții unul după altul fără a vă odihni între ele. Apoi odihniți-vă două minute și repetați circuitul de încă una sau de două ori.
Faceți acest antrenament 3-4 zile pe săptămână.
Circuit: Faceți o serie din fiecare exercițiu într-un grup consecutiv, fără pauze între unul și altul. La finalizarea acestor exerciții, repetați circuitul din nou făcând câte un set de fiecare, fără pauze între ele. Continuați până când faceți numărul total recomandat de seturi
Puterea: Finalizează toate seriile unui exercițiu în același timp, fără pauze între unul și altul. Apoi mergeți la următorul exercițiu.
Superset: Două mișcări consecutive (ca un circuit) fără pauze între ele.
- Ei denunță presiunea de a pierde în greutate - Sănătate - Café Estrella
- Cum să ai voință pentru a slăbi
- Antrenamentul sportivului Pierderea în greutate, dezvoltarea musculară - MSN Health and Wellness
- Ebooks Pierdere în Greutate Combinând alimente (SĂNĂTATE ȘI VIAȚĂ NATURALĂ) Gratuit în spaniolă pentru descărcare
- Ia un mic dejun puternic și o cină ușoară pentru a începe să slăbești - SF Salud