Pentru a avea o inimă sănătoasă este necesar să ducem o viață sănătoasă, departe de tutun și alcool. Dieta mediteraneană este cea mai recomandată de specialiștii de la spitalul Puerta de Hierro Majadahonda, care în acest videoclip explică într-un mod simplu în ce constă bolile cardiovasculare și cum se previn.

Boala cardiovasculară este considerată a fi toate sechelele aterosclerozei atât la nivel cardiac și cerebral, cât și la nivel periferic.

Alte boli cardiovasculare, cum ar fi bolile netransmisibile, bolile reumatice sau infecțioase ale inimii, au o prevalență și o importanță mai reduse în blocul bolilor cardiovasculare. Prin urmare, atunci când vorbesc despre această patologie, specialiștii se referă la bolile cardiace aterosclerotice.

În ceea ce privește factori de risc, principalele sunt cele care nu sunt modificabile: vârstă, sex și machiaj genetic. În ceea ce privește vârsta, s-a demonstrat că bărbatul este cel care suferă de boli cardiovasculare înainte, dar cu toate acestea, deși femeia este mai târziu, în cele din urmă ajunge să fie egal cu bărbatul în număr de cazuri.

Factorii care se pot modifica acestea sunt: ​​tutun, lipide, hipertensiune, obezitate, diabet și inactivitate fizică.

Din 35-40 de ani trebuie să fii mai atent și să monitorizezi tensiunea arterială, glicemia, lipidele, obezitatea și, desigur, lipsa exercițiului fizic. În plus, la persoanele cu antecedente familiale de gradul I care au murit din cauza unui infarct, aceste controale ar trebui să înceapă înainte de acea grupă de vârstă.

Pentru a preveni este necesară efectuarea unui dietă sănătoasă pentru inimă. Cea mai indicată este dieta mediteraneană, recomandată de toți specialiștii în această patologie.

Este recomandat efectuați exerciții fizice zilnic, care poate consta în mers pe jos timp de 30 până la 40 de minute în fiecare zi.

Păstrați un greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime.

Încearcă să fii fericit deoarece stările de stres, depresie și singurătate, deoarece este foarte demonstrat că aceste situații sunt factori de risc în bolile cardiovasculare.

spitalul

Un pacient care a suferit o boală cardiacă ischemică, un atac de cord, este foarte îngrijorat de cum va fi să te întorci acasă după ce ai fost la spital. În acest sens, sunt îngrijorați de tipul de dietă pe care îl vor putea efectua, cum și când vor putea reveni la locul de muncă, dacă vor putea sau nu să efectueze exerciții fizice și mai mult dacă vor putea sunteți un tânăr obișnuit cu sportul.

Este foarte important, în aceste cazuri, să se ia în considerare o serie de recomandări simple care va fi asigurat de personalul de asistență medicală al spitalului și care constă practic în efectuarea unei serii de schimbări în stilul tău de viață: renunțați la fumat, evitați alcoolul, scăpați de stres, faceți sport.

Este, de asemenea, un moment bun pentru ca familia și prietenii să conștientizeze importanța dobândirii unor obiceiuri sănătoase pentru a evita bolile cardiovasculare.

Video: învață să ai grijă de inima ta

Pentru a avea o inimă sănătoasă este necesar să ducem o viață sănătoasă, departe de tutun și alcool. Dieta mediteraneană este cea mai recomandată de specialiștii de la spitalul Puerta de Hierro Majadahonda, care în acest videoclip explică într-un mod simplu în ce constă bolile cardiovasculare și cum se previn.