Bine ați venit la TecnoReviews și asigurați-vă că vă vom ajuta să descoperiți cel mai bun kettlebell disponibil pe piața braziliană pentru a începe sau a vă îmbunătăți antrenamentele și competițiile.

Dacă ați căutat să traduceți acest nume în versuri, este posibil să fiți un pic confuz. La urma urmei, ce legătură au „ceainicul” și „gluga” cu activitatea fizică? Nu este ciudat? Dar asigurați-vă că în următoarele rânduri totul este mai clar pentru dvs.

În rândurile următoare, vă vom ajuta să alegeți cel mai bun kettlebell de pe piață, arătându-vă cele mai bune modele și clarificând ce ar trebui să țineți cont atunci când efectuați achiziția.

În primul rând, cel mai important

  • Kettlebel poate fi găsit cu diferite opțiuni de greutate. Trebuie să știți care dintre acestea este potrivită pentru condițiile dvs. actuale de fitness și rezistență.
  • Îți vei folosi kettlebelul pentru o multitudine de exerciții și nu doar pentru câteva mișcări. Unii instructori de sală de gimnastică susțin că se poate face un antrenament complet cu ceainic.
  • Începătorii au avantaje față de preț. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai mare valoarea. Un kettlebell pentru competiție de peste 20 kg costă aproximativ 1.200 de dolari.

Ați putea dori, de asemenea:

Clasament: Cele mai bune 4 modele Kettlebell

Dacă doriți să vă îmbunătățiți antrenamentele, un kettlebell poate fi o opțiune bună. Dar, deși sunt egali, nu sunt egali între ei. Iată câteva dintre cele mai bune modele de kettlebell de pe piață din care să alegeți:

kettlebell

  • 【Acoperire de calitate】 Suprafața INTEY Kettlebell a fost tratată profesional. Finisajul cu vopsea neagră pe mâner oferă protecție internă împotriva coroziunii și pentru o durabilitate mai mare. Căptușeala din neopren din jumătatea inferioară îi conferă o atingere moale. Este ușor de curățat, inodor, rezistent la piele și robust. În același timp, poate proteja podelele și reduce zgomotul de impact.
  • 【Mâner larg】 Mânerul INTEY Kettlebell este lat și ușor de prins. O puteți folosi cu una sau două mâini. Acest lucru vă asigură, de asemenea, că îl puteți controla perfect și utiliza pentru mai multe acțiuni, cum ar fi genuflexiuni, aruncări, curățări, trageți, smulgeți și schimbări de rotație pentru a construi forța musculară.
  • 【Construit din fontă solidă】 Acesta este fabricat din fontă solidă de înaltă calitate pentru o rezistență fiabilă și de lungă durată. Prin adoptarea procesului de turnare dintr-o singură piesă, structura este compactă și spațiul de depozitare este redus. Oferă echipamente fiabile de fitness pentru pasionații de fitness. Acesta este un plus extraordinar pentru orice sală de gimnastică de acasă.
  • Design Design unic】 Baza INTEY Kettlebell este plană și stabilă. Este antiderapant și nu deteriorează podeaua. Pe marca produsului în sine este ușor să identificați greutatea kettlebell-ului. Este ușor de identificat. Culorile strălucitoare vă aduc plăcere de vizionare.
  • 【Diverse game】 Kettlebell este un echipament de fitness care este folosit pentru a consolida grupele musculare precum biceps, umeri, picioare etc. și pentru a îmbunătăți rezistența părților corpului. Antrenamentul cu Kettlebell este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, de a tonifica corpul, de a îmbunătăți sănătatea și forța cardiovasculară și de a menține sănătatea, mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor. Oferiți 4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg, selecție largă, potrivită pentru toți oamenii.
  • KETTLEBELL SAU KETTLEBELL 12 kg PVC: Kettlebell sau Kettlebell de 12 kg este fabricat din PVC moale de înaltă calitate și interiorul său este compus din nisip fin de oțel, designul său evită orice deteriorare, deoarece la cădere se adaptează la suprafața lovită, permite o prindere stabilă și control în toate mișcările.
  • UȘOR DE UTILIZAT: Kettlebell sau Kettlebell de 12 kg este conceput pentru a sta în poziție verticală pe orice suprafață fără deteriorări, ideal pentru depozitarea la domiciliu și foarte potrivit pentru o gamă largă de vârstă, de la începători la experți.
  • ANTRENAMENT: Antrenamentul cu kettlebell sau kettlebell de 12 kg este ideal pentru exercitarea mușchilor, întărirea abdomenului, bicepsului, tricepsului, cvadricepsului și gluteilor printr-o varietate de exerciții musculare și de fitness.
  • AVANTAJE: Folosit de cluburi sportive profesionale, antrenori personali și kinetoterapeuți, vă permite să lucrați eficient toate părțile corpului pentru a vă menține în formă și într-o stare de sănătate optimă.
  • GARANȚII: Marca noastră garantează că acest produs este fabricat cu cea mai înaltă calitate, dacă aveți întrebări ne puteți contacta. Livrare rapida si sigura.
  • Odată cu rotirea cadranului, schimbați automat rezistența de la 3,5 kg la 18 kg; setări de greutate: 3,5, 5,5, 9, 11, 16 și 18 kg
  • Treceți rapid de la exercițiu la exercițiu și efectuați o mare varietate de exerciții pe tot corpul
  • Designul eficient pentru reducerea spațiului înlocuiește până la 6 clopote
  • Ajustați-l în mici pași cu selectorul de selectare a greutății pentru a vă crește treptat puterea
  • Accesați 24 de exerciții conduse de antrenor, care se concentrează pe tehnici de bază cu kettlebell; gama largă de greutate oferă o varietate de antrenamente, inclusiv leagăne, rânduri, genuflexiuni, răsuciri și multe altele
  • Material durabil: ZIVA este mândru să ofere o varietate de clopote de înaltă calitate compuse din cauciuc virgin și uretan
  • Aderență puternică: Cadrul ergonomic și construcția durabilă din oțel turnat sunt ușor de manevrat, chiar și în timpul celor mai solicitante antrenamente.
  • Varietatea de care aveți nevoie: diversificați-vă antrenamentul adăugând mai multă greutate exercițiilor dvs. de bază de antrenament. Cu trepte de greutate de 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg și 12 kg
  • Antrenament esențial: Când doriți să vă diversificați antrenamentele, sesiunile de crossfit sau culturismul, kettlebell-ul Ziva ar trebui să facă parte din colecția dvs. de echipamente de fitness.
  • Diferența Ziva: este diferența ZIVA derivată dintr-un vis îndrăzneț, un munte de filozofie taoistă și atât de multă dragoste și dăruire încât a extins marca noastră globală de fitness în peste 80 de țări. Experimentează Zen acum.

Ghid de cumpărături

Un obiect simplu, cu un nume oarecum complex, dar care poate fi foarte util în antrenamentul tău funcțional. Acesta este kettlebell-ul și dacă vă gândiți să cumpărați unul, următoarele linii vă vor ajuta foarte mult.

Continuați să citiți Ghidul nostru de cumpărături și aflați tot ce aveți nevoie pentru a alege modelul ideal de kettlebell pentru tipul de antrenament pe care îl faceți sau doriți să faceți.

Există zeci de exerciții care pot fi făcute cu kettlebells. (Sursa: Wavebreak Media Ltd/123RF)

Cum să folosiți kettlebells în antrenament și care să alegeți?

Am putea spune că kettlebell este noul favorit al sălilor de sport, dar adevărul este că din nou nu are nimic. Așa cum v-am spus deja, acesta a fost un echipament obișnuit de antrenament în epoca medievală și acum a revenit cu un aspect mai modern.

În acel moment, producând fier cu mâner din fontă și astăzi ceva mai modernizat, kettlebell continuă să aibă o formă similară, iar utilizarea sa este practic aceeași: pentru a contribui la creșterea masei, a definiției musculare și a rezistenței fizice.

Fără îndoială, un kettlebell este elementul potrivit pentru a vă intensifica crossfit-ul, culturismul sau antrenamentul funcțional. Odată cu explozia de antrenament funcțional, crossfit și marea preocupare de a menține corpul în formă, unele tehnici au căpătat importanță.

Există antrenamente complete dezvoltate pe baza diferitelor moduri de a utiliza kettlebells. Este posibil să lucrați toți mușchii corpului, precum și exerciții aerobice de la utilizarea acestor bile de fier.

În săli de sport, chiar și cei care nu practică acest antrenament specific au efectuat cu siguranță o anumită activitate folosind kettlebels. Swing, de exemplu, este unul dintre cele mai frecvente exerciții și este, de asemenea, printre cele mai complete în ceea ce privește tonifierea musculară.

Cum se desfășoară exercițiul de leagăn cu kettlebell?

Pentru necunoscuți li se pare foarte simplu, dar trebuie avut grijă să nu depășim limitele corpului. Mulți oameni, în special bărbați, care sunt mai încrezători în potențialul lor de forță, ajung să fie supraponderali.

Dacă aveți șansa să vă testați limita înainte de a cumpăra clopote pentru antrenamente, aceasta este o opțiune bună. Amintiți-vă că supraponderalitatea poate duce la dureri severe și chiar la răniri, în special pentru exerciții repetitive.

Care sunt avantajele și dezavantajele unui kettlebell?

Cu un kettlebell, puteți efectua mai multe exerciții cu un singur echipament. Acestea sunt exerciții pe care le poți face acasă pe cont propriu fără a avea nevoie de ajutorul cuiva, cu atât mai puțin mergând la sală. În plus, acest obiect foarte util pentru antrenamentul dvs. este mic și, prin urmare, foarte ușor de depozitat.

Pe de altă parte, având greutatea setată și neschimbată, cumpărarea unui kettlebell poate să nu fie suficientă, iar obiectele care cântăresc mai mult de 20 de lire sterline sunt adesea scumpe. De asemenea, asigurați-vă că consultați un profesionist înainte de a începe exercițiile, deoarece utilizarea incorectă a clopotelor poate duce la probleme și răniri în diferite părți ale corpului.

  • Exerciții multiple pe o singură mașină
  • Mic și ușor de depozitat.
  • Te poți antrena singur acasă

  • Un peso poate să nu fie suficient
  • Utilizarea necorespunzătoare poate provoca răniri.
  • Cost ridicat al greutăților de peste 20 kg.

Kettlebell pentru antrenament sau competiție?

Când suntem în sala de sport, toate accesoriile par importante. Într-o clasă Body Pump, de exemplu, folosim greutăți libere, protectoare pentru tibie, bile și o multitudine de accesorii, fiecare cu o funcție specifică.

Prin urmare, atunci când alegeți un singur echipament care vă va ajuta în toate exercițiile, trebuie evaluați mai mulți factori. Luați în considerare dacă doriți să vă scufundați în antrenamentul cu kettlebell sau pur și simplu să aveți un asistent de antrenament aerob sau funcțional.

Dacă se alege prima opțiune, merită să investești într-un kit cu mai multe opțiuni de greutate, una mai ușoară pentru exercițiile mai simple și mai repetitive și una mai grea pentru provocarea ta sau pentru mișcări care necesită din ce în ce mai multă forță. .

Greutatea este una dintre variabilele atunci când îți alegi kettlebell-ul. (Sursa: worei/Pixabay)

Dacă mediul de antrenament este casa sau apartamentul dvs., fiți conștienți de faptul că o greutate (cu cât impactul este mai mare) poate duce la deteriorarea podelei. De aceea, versiunile moderne din cauciuc pot fi un bun aliat.

Cu aceste două aspecte definite, să trecem la un alt diferențial kettlebell. Există câteva diferențe importante între echipamentele de antrenament și echipamentele de competiție. De la materialul de fabricație la greutate și formă.

Competență de formare
GreutateVariatConceput pentru sportivi profesioniști.
cureaRotunjitPătrat și mai subțire
MaterialFabricat din fier și acoperit cu cauciuc sau vinil.Din oțel
mărimeaProporțional cu greutateaDimensiune unică

De ce ar trebui să folosesc un kettlebell la antrenament?

Răspunsul la această întrebare este foarte simplu. Pentru că știrile sunt întotdeauna binevenite și căderea în monotonie este o invitație serioasă pentru tine să nu mai antrenezi. Nu este de mirare că sălile de sport se reinventează și oferă tot mai multe opțiuni pentru cursuri, tehnici, instruire și atragerea publicului.

Acum, dacă sunteți în căutarea unui răspuns mai tehnic, ceea ce vă putem asigura este că specialiștii în educație fizică pariază pe antrenamentul cu kettlebell ca o tehnică foarte eficientă pentru a avansa fitnessul și dezvoltarea musculară.

Acest accesoriu contribuie la definirea corpului mai eficient decât antrenamentul cu greutăți și aerobic, de exemplu. În Spania, pe lângă antrenamentul crossfit și funcțional care câștigă încet teren, antrenamentul cu kettlebell ar trebui să câștige și publicul foarte curând.

În unele țări, această greutate mică de 20 de centimetri în diametru și o variație de 4 până la 48 kg a căzut deja în gustul popular, încurajând companiile de echipamente sportive să investească în unele știri.

Brandul nord-american Onnit a lansat în 2018 Star Wars Kettlebell care a câștigat sportivii și, de asemenea, iubitorii de serie.

Cât face?

Valorile kettlebell sunt direct legate de greutatea echipamentului. Bricheta, de 4 și 6 kg, va fi întotdeauna cea mai accesibilă în cadrul opțiunilor fiecărui brand și model.

Dacă alegeți cauciuc sau vinil acoperit, veți ajunge să plătiți puțin mai scump decât fierul vopsit. Ambele au același efect, dar textura poate reduce impactul asupra podelei și contactul cu mâinile.

În plus, puteți lua în considerare estetica mediului. Fie că vă gândiți să construiți o sală de gimnastică sau să echipați clădirea, va fi bine să găsiți echipamente atractive care să vă ofere energie pentru a începe antrenamentul.

De unde să cumpăr?

Pentru cei care au opțiunea de a încerca produsul în sala de gimnastică și de a fi siguri de greutatea de care au nevoie, merită să căutați prețuri mai atractive în magazinele online. Amazon, magazinul emblematic de pe piața SUA, oferă unele dintre cele mai bune mărci și modele din Spania, precum și Netshoes, Centauro și Decathlon și magazine universale precum Americanas.

Dacă începeți de la zero și nu aveți nicio idee despre limitele dvs. de greutate, experimentarea într-un magazin fizic este cea mai bună opțiune. În plus față de sport, merită, de asemenea, să căutați ghidul vânzătorilor de magazine specifice de echipamente de exerciții.

Criterii de achiziție: factori pentru compararea modelelor kettlebell

Dacă scopul tău este să-ți scoți mușchii corpului din echipamentele de gimnastică, este timpul să nu mai planifici și să începi să acționezi. Cumpărarea unui kettlebell nu este soluția la problemele tale, dar este primul pas.

Instructorii de gimnastică cred că rezultatele pot fi obținute prin exerciții fizice de cel puțin trei ori pe săptămână. Așadar, amintiți-vă, nu are rost să cumpărați cea mai scumpă și mai grea și să o folosiți ca greutate pentru ușă.

Căutați factori cheie de luat în considerare, astfel încât să puteți achiziționa echipamentul potrivit care să corespundă capacității dvs. de a-l folosi sănătos.

  • Materiale de producție
  • Greutate
  • Scop
  • Proiecta

Aceștia sunt cei trei factori decisivi pentru cumpărarea kettlebell-ului. Pentru a vă ajuta să găsiți cea mai bună opțiune, vă rugăm să detaliați fiecare dintre aceste elemente.

Material de producție

Ca și în cele mai vechi timpuri, kettlebell-ul este o bilă goală, din fontă, cu mâner. Unele adaptări anatomice au apărut odată cu modernitatea, inclusiv acoperiri care permit o mișcare mai lină.

Uită-te și la materialul care acoperă cureaua. Kettlebell-ul din cauciuc este o opțiune excelentă pentru a nu vă apela mâinile. Dar totuși, unii oameni poartă mănuși în timpul antrenamentului.

Cele mai bune opțiuni sunt cu mânere mai rotunjite și încheieturi mai largi, astfel încât să puteți ține cu ambele mâini. Materialul de producție al competiției Kettlebell se schimbă, de asemenea. Sunt fabricate din oțel.

Acesta va fi unul dintre factorii decisivi ai achiziției dvs. Greutatea trebuie să fie proporțională cu capacitatea, nevoia și interesul dvs. Nu vă fie teamă să începeți cu cele mai ușoare greutăți.

Puteți alege două clopote de greutăți diferite. O brichetă pentru exerciții cu mai multe repetări și una ușor mai grea pentru cei care doresc să te provoace.

Actor rock
«Academia poate oferi cel mai valoros instrument pentru a face față provocărilor vieții: perseverența».

Scop

Definiți bine care este interesul dvs. Dacă sunteți în căutarea unui echipament care să vă ajute la culturism, puteți alege o greutate intermediară, deoarece faceți deja exerciții și trebuie să aveți o rezistență.

Dacă sunteți începător și doriți să începeți antrenamentele acasă, investiți în cele mai ușoare și mai acoperite pentru a vă oferi siguranță. De asemenea, nu uitați să faceți mișcările corecte pentru a evita rănirea.

Acum, dacă sunteți deja un sportiv și doriți să intrați în lumea competiției, există multe opțiuni de kettlebell din care să alegeți pe baza experiențelor dvs. zilnice de antrenament.

Proiecta

S-ar putea să întrebați: „Proiectați? De ce este important acest lucru? De fapt, tehnic nu îi schimbă deloc pregătirea. Au aceeași formă, adică nu există prea multe variații în forma lor, ci doar în dimensiuni și greutăți. Dar există ceva în design care vă poate face antrenamentul mai distractiv: culorile.

Deși sunt cele mai frecvente în nuanțe subevaluate, cum ar fi negru și gri, clopotele pot fi găsite în diferite nuanțe. Acest lucru poate fi frumos atunci când doriți să vă condimentați antrenamentele un pic mai multă culoare sau chiar să împerecheați clopotele cu restul decorului camerei, fie acasă, fie la sală.