Bună, cineva mi-ar putea explica dacă L carnitina este recomandată/profitabilă, nu este pentru mine, mă îngrijesc puțin sau nimic, dar tatăl meu vrea să ardă stomacul și așa mai departe. și mă duc la săli de sport, la greutăți și că știu puțin (fac doar biciclete cu genunchi .)

forum

multumesc baieti

L-Carnitină pentru scăderea în greutate

Trimite unui prieten
Tipărește articolul
Evaluează articolul
4 7 10


Luarea L-Carnitinei pentru a pierde în greutate devine din ce în ce mai frecventă în rândul persoanelor care merg în mod regulat la sală, dar are și factorii săi de detriment. Unii medici și oameni de știință spun că L-Carnitina pentru a pierde în greutate funcționează doar cu placebo.

їDe ce se recomandă L-Carnitina pentru scăderea în greutate?

Aminoacidul L-Carnitină ajută la oxidarea grăsimilor, favorizând eliminarea lor atunci când este utilizat ca combustibil. Prin urmare, funcția L-carnitinei ar fi aceea de a facilita utilizarea grăsimilor. Când suntem săraci în L-carnitină, grăsimile, având mai multe dificultăți în oxidare, tind să rămână sau să fie eliminate foarte lent din celulele și fluxul sanguin. De aceea, L-Carnitina pentru slăbit este eficientă, dar și pentru combaterea colesterolului și a trigliceridelor.
Această combinație de factori (pierderea în greutate și sănătatea) au fost esențiale în succesul său, deoarece oamenii caută produse fără efecte secundare.
їStudii efectuate pe L-Carnitină pentru a pierde în greutate?

Există sincer studii în favoarea și studii împotriva. O serie de studii au arătat beneficiile administrării suplimentelor de L-Carnitină pentru scăderea în greutate. La Universitatea din Leipzig (Germania), Dr. Detlef Mueller conchide că L-Carnitina ajută la creșterea „arderii” grăsimilor. Sportivii și persoanele care iau L-Carnitină pentru a pierde în greutate observă, de asemenea, un nivel mai ridicat de energie, senzație, în general, mai puțin obosită.

Detractorii L-carnitinei susțin că va arde doar grăsimi și îi va face pe cei care au un conținut scăzut de aminoacizi să se simtă mai bine. Amintiți-vă că, dacă dieta noastră este variată și proteinele nu lipsesc, nu ar trebui, de regulă, să avem un conținut scăzut de aminoacizi. O multivitamină ar contribui, de asemenea, la garantarea cantității necesare de B6, vitamina C, niacină, fier și metionină, care sunt substanțe nutritive care colaborează și la sinteza L-carnitinei.
Concluzii despre L-Carnitină pentru scăderea în greutate

Una dintre cele mai interesante concluzii este că, la fel ca în cazul utilizării aminoacidului L-Carnitină pentru a pierde în greutate, majoritatea plantelor medicinale, suplimentelor sau terapiilor funcționează sau funcționează mult mai eficient doar atunci când există o dietă echilibrată. Corpul nostru își poate îndeplini întotdeauna funcțiile mai eficient atunci când este bine hrănit.

Cu exercițiile fizice, se întâmplă același lucru și anume că ne ajută corpul să elimine toxinele, să folosească insulina mai eficient și să avem mai puțină anxietate față de alimente, mai puțină constipație etc. Desigur, cu o dietă echilibrată și puțin exercițiu fizic, mulți oameni se vor îmbunătăți deja fără L-Carnitină, dar este clar că, dacă o iau, probabil că își vor atinge obiectivul puțin mai devreme.

Pierderea în greutate este după ce s-a văzut o problemă ușor mai complexă decât administrarea unei singure capsule din orice nutrient sau plantă medicinală. Nu trebuie să ne punem toate așteptările în „capsulă magică”, dar binevenite sunt substanțele nutritive precum L-C-carnitina pentru a pierde în greutate fără efecte secundare.
їCând să luați aminoacidul L-Carnitină pentru a pierde în greutate?

Momentul ideal este, conform experienței personale a multor oameni, între 40 și 50 de minute înainte de a face activitate fizică sau 30 de minute înainte de orice masă. Aminoacizii, de regulă, sunt întotdeauna, dacă vrem să profităm din plin de proprietățile lor, puțin mai eficienți în afara meselor.

În toate cazurile, vă recomandăm să vă consultați medicul, terapeutul sau alt profesionist competent în domeniul sănătății. Informațiile conținute în acest articol au doar scop informativ.