Dacă în acest Crăciun crezi că ai băut exces de alcool, pregătește-te pentru schimbare și nu mai bea! Ar fi o rezoluție bună, nu? Mai ușor de zis decât de făcut. cu toate acestea, starea ta fizică se va schimba complet și te vei simți mult mai bine. Vă explicăm de ce.

alcoolul

Îmbunătățiți somnul

Studiile au arătat că consumul de alcool înainte de culcare ar trimite anumite tipuri de valuri (unde alfa) către creier, sporind activitatea acestuia și perturbând somnul. Chiar dacă adormiți după ce ați băut toată noaptea, calitatea somnului dvs. nu va fi restabilitoare. Prin urmare, când încetezi să bei alcool, vei dormi mult mai bine, fără întreruperi, și te vei simți mult mai energic și revigorat.

Când începi să observi? După 2 săptămâni fără a bea alcool.

Pierdere în greutate

Nu este întotdeauna ușor să pierzi acele kilograme în plus. Dar dacă există un mare ajutor, este să elimini alcoolul din dieta ta. În primul rând, este un băutură foarte calorică. Dar știați că și alcoolul ăsta ne crește pofta de mâncare? Un studiu a arătat că persoanele care beau două pahare de alcool în timpul meselor consumă cu 30% mai multe alimente bogate în calorii decât o persoană care nu bea alcool.

Când începi să observi? După 2 săptămâni fără alcool.

Îmbunătățește starea pielii tale

Mulți factori afectează calitatea pielii. Desigur, alcoolul este unul dintre ele. De asemenea, alcoolul scade producția de hormon anti-diuretic care ajută organismul să reabsorbă apa. Prin oprirea completă a consumului, veți observa pielea mai hidratată și veți evita iritațiile (eczeme). Nu trebuie să pierdem din vedere consecințele pe termen lung asupra epidermei: pielea își pierde toată elasticitatea, ceea ce accelerează îmbătrânirea. Feriți-vă de riduri!

Concluzie: cu cât bei mai puțin alcool, cu atât pielea ta va fi mai frumoasă!

Când începi să observi? După 1 lună fără alcool. Este timpul de care pielea noastră are nevoie pentru a forma noi celule și a-i reda elasticitatea naturală.

Îmbunătățiți digestia

Alcoolul este una dintre principalele cauze ale refluxului și a altor probleme legate de acidul stomacal. Oprirea băuturii este, de asemenea, excelentă pentru stomac.

Când începi să observi? După 2 săptămâni fără alcool.

Reduce riscul de diabet și promovează un ficat sănătos

Alcoolul este evident rău pentru ficat (eliberează substanțe toxice). Renunțând la alcool, vă veți recupera! De asemenea, ar reduce colesterolul și zahărul din sânge, un factor cheie în detectarea diabetului. Consumul de prea mult alcool face ca grăsimile să se acumuleze în celulele ficatului. Această infiltrație de grăsime este prima etapă a hepatitei alcoolice, care la rândul său poate duce la ciroză hepatică. Acestea sunt două boli hepatice grave care cauzează oboseală, dureri abdominale, greață, acumularea de lichid gastric și icter.

Când începi să observi? După 3 luni fără alcool. În general, după 6 săptămâni fără alcool, depozitele de grăsime dispar.

Îți îmbunătățești sănătatea inimii

Consumul de alcool poate crește nivelul trigliceridelor și al grăsimilor dăunătoare din sânge. Această grăsime se poate acumula în artere, crescând riscul bolilor de inimă.

Când începi să observi? După 1 lună fără alcool. Nivelul sanguin este restabilit, ceea ce reduce riscul bolilor cardiovasculare și vă întărește sistemul imunitar.