lipsa

MADRID, 13 mar (EUROPA PRESS) -

Lipsa odihnei nocturne de calitate este un factor de mediu modificabil care contribuie la dezvoltarea obezității, atât la vârste fragede, cât și la vârsta adultă, potrivit experților de la Institutul Medical European de Obezitate (IMEO), care au amintit că în Spania unul din fiecare patru persoane suferă de tulburări de somn, iar una din două este supraponderală.

Într-un mod global, se pot distinge două etape ale somnului care alternează în timpul fazei de odihnă și implică o funcție diferită a creierului, dar fundamentală pentru organism. Astfel, în timpul fazei REM, care este atunci când visează, se observă mișcări rapide ale ochilor, în timp ce restul corpului rămâne „paralizat” și există o reglare a sistemului nervos, în special hormonii de creștere și de învățare.

În acest moment, conținutul nostru mental este reorganizat, noile amintiri sunt integrate în memorie și informațiile irelevante sunt aruncate. „Nou-născuții își dedică 50% din somn acestei faze, în timp ce la adulți durata acestuia este de doar 20%”, a explicat nutriționistul specializat în tratamentul obezității la IMEO, Sonia Peinado.

În timpul fazei non-REM, metabolismul glucozei este reglat, astfel încât orice modificare care afectează timpul și calitatea somnului poate duce la modificări în dezvoltarea, creșterea și activitatea metabolică a pacientului.

„Când dormim mai puține ore decât ar trebui, corpul nostru încearcă să compenseze dezechilibrul energetic prin creșterea producției de grelină, cunoscut popular ca hormonul foamei, și prin scăderea concentrației de leptină, ceea ce indică momentul în care suntem sățioși. Acest lucru înseamnă că cu cât dormim mai puțin, vom avea mai multe dorințe de a mânca ”, au spus experții IMEO cu ocazia sărbătorii, în această vineri, a Zilei Mondiale a Somnului.

SOMN APNEA ȘI OBEZITATEA, DOUĂ PATOLOGII CARE SUNT REALIZATE

Pe de altă parte, aceștia au reamintit că excesul de grăsime în zona cervicală este un factor de risc pentru apnee, una dintre cele mai frecvente tulburări de somn care se exprimă în apariția repetată a episoadelor obstructive faringiene în timp ce dormim și care poate provoca colapsul. în căile respiratorii în diferite grade.

Privarea cronică de oxigen contribuie la încetinirea metabolismului și acest lucru se traduce în cele din urmă printr-o creștere mai ușoară în greutate. "În plus, dacă nu ne odihnim corect, funcțiile cognitive vor fi afectate și vom avea modificări ale dispoziției, pierderea concentrării, dureri de cap la ridicare sau iritabilitate. Lipsa de oxigen este asociată cu hipertensiunea diastolică și poate declanșa hipertrofia laterală a inimii drepte sau, în cele mai grave cazuri, un infarct ”, au spus experții.

Prin urmare, dieteticianul IMEO, Cecilia Lorca, a avertizat că este „extrem de important” să identificăm obezitatea legată de apnee pentru a oferi tratament adecvat acestor pacienți și pentru a preveni cele două patologii să se hrănească reciproc.

În acest fel, continuă el, vor fi evitate și afectările neurocognitive derivate din trezirile frecvente care duc la un număr mai mare de accidente, scăderea atenției, mecanismele de alertă și creativitatea și pot afecta considerabil calitatea vieții pacientului.

Mai exact, la nivel fizic, persoanele cu gâtul scurt și lat sau cele cu retrognatie, adică o maxilară inferioară mai mică decât cea superioară și cea posterioară și cei care sunt supraponderali sau obezi, sunt mai predispuși să dezvolte apnee în somn. Alți factori determinanți care pot influența apariția acestei boli respiratorii sunt consumul de alcool, tutun și substanțe relaxante, precum anxiolitice, antidepresive sau hipnotice.