cea mai deprimantă zi a anului

„Cea mai tristă zi a anului”. Acesta este modul în care aceștia prezintă a treia luni de ianuarie, în virtutea unei investigații pseud științifice cu o anumită bază, dar o consistență redusă.

Sosește ianuarie, an nou, noi rezoluții și noi planuri. Dar când trece jumătate de lună, întâlnim o zi care nu are nicio legătură cu iluzia de a începe noi proiecte. Deși fiecare zi de luni este prezentată ca fiind cea mai dificilă zi a săptămânii, la a treia luni din ianuarie trebuie să adăugăm conceptul de „Luni albastre', un termen care este folosit pe tot parcursul zilei fără ca mulți oameni să fie foarte clari despre ceea ce se află în spatele acestuia.

luni

Această „Lună albastră” ar trebui să fie cea mai tristă zi a anului, în virtutea unui cercetare fără bază științifică. Originea Bluen Monday pare să se întoarcă la o formulă găsită de un expert în motivație, Cliff Arnall, care a indicat că cea mai puțin fericită zi din cele 365 de zile ale anului este a treia luni din ianuarie. S-a bazat pe un model, care a fost modificat ulterior, [C + (D-d)] TI/MNa, și care corespunde unei serii de parametri care, împreună, determină cât de fericiți vom fi în timpul zilei.

„C” este egal cu factorul climatic (nu există nicio îndoială că frigul și zăpada cu care a crescut țara nu încurajează petrecerea), „D” reprezintă datoriile dobândite în timpul Crăciunului, „d” reprezintă banii colectați în ianuarie, „T” este timpul care s-a scurs de când Trei Înțelepții au plecat din nou în Orient, iar „l” înseamnă perioada de la ultima încercare în care au încercat să abandoneze un obicei prost, fără succes. rezultatul calculului Ar trebui să fie împărțit între „M” (nivel de motivație) de „Na” (trebuie să faci ceva).

Blue Monday: planuri vesele pentru cea mai tristă zi a anului?

Cu toate acestea, ideea utilizării acestui model a venit de la o agenție de turism, Sky Travel, pentru a promova rezervarea de vacanță. În 2010, însuși creatorul „Blue Monday” a explicat că i s-a cerut să evalueze care ar putea fi „cea mai bună zi a anului pentru a rezerva vacanțe de vară”. „Când am început să mă gândesc la motivele care determină o persoană să își rezerve vacanțele, gândindu-mă la ce Mii de oameni mi-au spus în timpul atelierelor mele de fericire și gestionare a stresului Am găsit toți acești factori care indică faptul că a treia zi de luni a lunii este deosebit de deprimantă ", a explicat el." Dar este aproape o profeția care se împlinește de sine".

După cum a explicat agenției EFE psihiatrul Jaime del Corral, de la Clinica La Paz din Ordinul Spitalului San Juan de Dios, Arnall a folosit factori care sunt reali și afectează starea de spirit, dar a făcut-o cu o „abordare arbitrară, cu o oarecare bază, dar puțină consistență ". "A luat o serie de elemente negative și a făcut un ecuație de formă arbitrară pentru a deduce că este cea mai rea zi a anului", insistă acest expert, care asigură că acești factori pot apărea și în a treia marți sau a treia miercuri din ianuarie sau în februarie.

Profeția care se împlinește de sine

Termenul de profeție auto-împlinită a fost definit de Robert Merton în 1948 ca „o definiție falsă a situației care evocă un nou comportament care face ca concepția greșită originală să devină reală"." Această valabilitate înșelătoare a unei profeții care se împlinesc de sine perpetuează domnia erorii, deoarece profetul va cita cursul actual al evenimentelor pentru a arăta că a avut dreptate încă de la început. "Acest punct este subliniat de psihiatrul Del Corral, care recunoaște că, insistând, poți convinge pe cineva că este o zi proastă, poate să se sugereze și să considere cu adevărat că o zi specifică, în acest caz, a treia luni de ianuarie, va fi foarte tristă.

În prezent, nu face parte din evaluarea spaniolului: este mai mult o curiozitate decât o credință populară

Psihiatrul explică că este firesc ca în această perioadă a anului să se experimenteze anumite modificări ale dispoziției, unele stres, epuizare emoțională sau demotivare, dar subliniază că nu trebuie confundat cu depresia. „Este normal să ai spiritul scăzut”, subliniază el, întrucât, în general, iarna este unul dintre anotimpurile în care simptomele depresive cresc cel mai mult, dar nu trebuie neapărat să coincidă cu a treia zi de luni din ianuarie, nici măcar cu aceasta lună.

În opinia sa, în Spania, „Luni albastre” este un concept care acceptă foarte puțin. „Nu văd oameni care comentează acest lucru pe stradă, cred că, în acest moment, este mai mult o curiozitate decât o credință populară”. În plus, el nu a putut observa că mai mulți oameni merg la camera de urgență sau la consultație în această zi. „Nu face parte, cel puțin pentru moment, din credința populară a spaniolilor”. Atât de mult încât autorul termenului însuși se declară în prezent activist pentru a opri valul „celei mai triste luni din an” cu o inițiativă sub sloganul #StopBlueMonday:

De aceeași părere este psihologul Jesús Matos, care asigură că nu există nicio modalitate de a desemna o zi ca fiind cea mai tristă a anului, deși recunoaște că „Luni sunt dificile, dar și ianuarie este dificil, iar iarna este dificilă„Așa cum arată acest psiholog, autorul cărții„ Bună dimineața, bucurie ”către Efe,„ Luni albastre ”se poate dovedi în cele din urmă a fi o profeție care se împlinește de sine:„ Este suficient să ne gândim la asta pentru a avea o predispoziție la face lucruri care ne întristeazăȘi există o relație directă între activitățile plăcute pe care le facem și cele nivel de bunăstarer pe care îl realizăm, care coincide de obicei cu weekendurile, deci este normal să avem „jos” luni.

În orice caz, potrivit acestui psiholog, „a fi trist este absolut normal, necesar și sănătos", și pentru a lupta împotriva acestei stări de spirit" cel mai bun lucru pe care îl putem face este să fim activi, că tristețea nu ne ghidează viața ".