Pentru subțire Există nenumărate metode, deși multe mituri despre aceasta au proliferat de-a lungul timpului. Una dintre bazele care s-a menținut cel mai mult este să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi, adică: mic dejun, prânz, prânz, gustare și cină.

Cu acest tipar dietetic, este posibil să mențineți metabolismul activ, făcând scăderea în greutate mai eficientă. În plus, pe măsură ce trece puțin timp între o masă și alta, este posibil să ajungi fără foame până la următoarea și să eviți bingingul sau ciocănirea.

Dar, dacă mănâncă din când în când, ajută subțire, Ar fi posibil să crești pierderea în greutate mâncând la fiecare câteva ore?

Dacă mănânci la fiecare două ore te ajută să slăbești?

Acesta este cu siguranță unul dintre marile mituri atunci când vine vorba de obținerea unei pierderi eficiente în greutate. Diferenți specialiști sunt de acord că este un ghid care nu funcționează.

Există numeroase motive împotriva metodei de a mânca la fiecare două ore. Nu înseamnă că a mânca la fiecare două ore poate fi rău pentru corp, dar nu este un obicei, practic sau eficient pentru slăbi.

două

De ce nu este recomandată metoda de a mânca la fiecare două ore?

În primul rând, dacă persoana respectivă trebuie să mănânce după o perioadă atât de scurtă de timp, este posibil să fie nevoită să întrerupă unele dintre sarcinile zilnice. Nu este vorba de a mânca primul lucru pe care îl aveți la îndemână, deoarece ar putea fi dăunător sănătății.

Principalul lucru este să alegeți întotdeauna alimente sănătoase și să urmați o dietă echilibrată. Prin urmare, realizarea acestui echilibru pe parcursul a atât de multe preluări din zi poate fi obositoare.

Atunci când o persoană dorește să piardă în greutate, unul dintre factorii determinanți pentru a o atinge este partea mentală. Autocontrol, pentru a nu sări peste unul dietă, și cunoașterea de sine, pentru a discerne dacă chiar îți este foame sau nu, sunt foarte importante.

Faptul de a fi conștient de mâncare și ceas la fiecare două ore poate fi foarte dăunător acestor două aspecte cheie ale dietelor.

O persoană instabilă ar putea dezvolta o obsesie cu mâncarea. Se poate întâmpla, de asemenea, să se termine mananca fara foame, doar pentru că este timpul să mănânci și să pierzi legătura cu propriile senzații ale corpului tău.

Un alt argument împotriva acestei metode este că, dacă alimentele care sunt consumate au un conținut ridicat de grăsimi sau calorii, poate ajunge să obțină efectul opus celui dorit.

Modul ideal de a obține o greutate corectă și de a rămâne în formă este să mănânci într-un mod echilibrat, preparând mesele obișnuite și încorporând alimente proaspete și de sezon în dieta.

Pentru subțire Nu există diete miraculoase sau mofturi de mâncare de urmat. Este important să evitați miturile false și să vă concentrați asupra gătitului cu elemente sănătoase, proaspete și variate. Aplicarea bunului simț și respectarea tradițiilor culinare din fiecare zonă este de obicei o formulă eficientă pentru a atinge acea greutate dorită. Desigur, exercițiile moderate ajută și ele.