Antioxidanți din extractele de ardei roșu

Când vine vorba de combaterea umflăturii, chiar și mici ajustări ale ecuației dvs. de calorii pot face o diferență în greutate, potrivit unui articol de recenzie din 2012 din Chemical Senses. În timp ce alimentele picante s-ar putea să nu vă ajute să pierdeți cantități mari de greutate, vă poate ajuta să luați o direcție mai sănătoasă. Consultați-vă medicul înainte de a începe o dietă de slăbit.

Puterile magice ale condimentelor

Substanța care dă căldură din Cayenne, capsaicina, vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. Capsaicina are, de asemenea, proprietăți de calmare a durerii și este utilizată ca formă de tratament pentru osteoartrită, dureri nervoase și dureri de spate. Cu toate acestea, este posibil să nu fie potrivit pentru toată lumea. Dacă sunteți alergic la kiwi, banane, castane, avocado sau latex, este posibil să fiți alergic și la piperul de cayenne!

slăbiți

Mancare picanta si pofta de mancare

Alimentele cu aromă de Cayenne vă pot ajuta să scăpați câteva kilograme prin reducerea poftei de mâncare. Potrivit articolului de recenzie publicat în Chemical Senses în 2012, subiecții studiului au raportat că ardeiul de cayenne a contribuit la reducerea poftei lor de alimente grase, dulci și sărate.

Condimentul te ajută și să te simți sătul. Un studiu clinic recent publicat în 2014 în Appetite a investigat efectele suplimentării dietei cu capsaicină la un grup mic de persoane care iau o dietă normală. Studiul a constatat că, comparativ cu un grup de control, cei suplimentați cu condimentul au raportat creștere a sațietății și a plenitudinii și au fost mai puțin susceptibili de a mânca în exces.

Mâncare picantă și metabolism

Alimentele picante nu numai că îți scad apetitul, dar pot contribui și la creșterea arderii caloriilor. Conform analizei Chemical Senses, condimentele cresc temperatura corpului, ceea ce poate crește cantitatea de energie pe care o cheltuiți. În timp ce rezultatele studiului variază, ardeiul de cayenne vă poate ajuta să ardeți până la 119 calorii pe zi, spun autorii articolului de recenzie Chemical Senses. Cu toate acestea, arderea îmbunătățită a caloriilor ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea. Cu toate acestea, se pare că capsaicina nu poate oferi persoanelor supraponderale sau obeze un impuls uriaș, comparativ cu persoanele slabe. Și efectele s-ar putea să nu dureze mult, deoarece corpul tău poate dezvolta o toleranță la căldură!

Alimentele picante pot să nu ardă atât de multe calorii pentru persoanele supraponderale și obeze, dar pot arde grăsimi. Un studiu din 2008 publicat în The American Journal of Clinical Nutrition a investigat efectele capsaicinei asupra cheltuielilor de energie și pierderii de grăsime la un grup de persoane supraponderale și obeze. În timp ce studiul a constatat că condimentul nu a avut prea mult efect asupra cheltuielilor de energie, a promovat pierderea de grăsime abdominală la participanți!