100 de grame de Ciuperci, stridii, crude conțin 33 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.

crude

100 de grame de Ciuperci, stridii, crude conțin 6,1 grame de carbohidrați, 2,3 grame de fibre, 3,31 grame de proteine, 18 miligrame de sodiu și 89,18 grame de apă

Ciupercile, stridiile, crude au 0 miligrame de colesterol și 0,41 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-3 (5,0 mg), Vitamina A (48 mg) sau Vitamina B-9 (38 mg).

Nutrienți

100 de grame de Ciuperci, stridii, crude conțin 6,1 grame de carbohidrați, 2% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Ciuperci, stridii, crude conțin 1,11 grame de zaharuri.

100 de grame de ciuperci, stridii, crude conțin 18 miligrame de sodiu, 1% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de Ciuperci, stridii, crude conțin 89,18 grame de apă, 89% din greutatea totală.

100 de grame de Ciuperci, stridii, crude conțin 3,31 grame de proteine, 6% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Vitaminele esențiale prezente în ciuperci, stridii, crude sunt: ​​Vitamina B-3 (5,0 mg), Vitamina A (48 mg) și Vitamina B-9 (38 mg).

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că corpul dumneavoastră nu produce minerale. Găsiți aici mineralele necesare altor nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile corporale.

Mineralele esențiale prezente în ciuperci, stridii, crude sunt: ​​Potasiu (420 mg), Seleniu (2,6 mg) și Fosfor (120 mg).