Lăsarea este pierderea elasticității pielii în orice parte a corpului, pentru a scăpa de ea în plus față de dietă și exerciții fizice va trebui să efectuați diferite masaje corporale.

bekia

Lăsarea este pierderea elasticității pielii, fie pe față, gât, brațe, fese, picioare sau abdomen. Acest lucru se poate datora îmbătrânirii, fumatului, pierderii sau creșterii rapide în greutate, alimentației slabe și unei vieți nesănătoase. Pentru a crește colagenul natural și fermitatea pielii, este necesar să efectuați mai multe exerciții musculare și masaje zilnice pentru a recâștiga tonifierea.

Împotriva flacidității, o schimbare a obiceiurilor

Pentru a începe să lupți împotriva lăsării trebuie să variați stilul de viață pe care îl purtăm. În primul rând, ar trebui să mâncați o dietă mai sănătoasă, să beți multă apă și să începeți să vă exercitați mai regulat.

Ritualurile zilnice ajută, de asemenea, în care cremele și unele uleiuri previn pierderea elasticității și ajută la refacerea pielii fine și naturale; deși nu ar trebui să ne așteptăm la minuni dacă nu aplicăm sfaturile anterioare.

Principalul lucru pentru a efectua acest tip de masaj împotriva flacidității este determinarea zonei pe care dorim să o reactivăm și aplicați creme hidratante specifice pentru a combate pierderea elasticității, deoarece acestea vor ajuta cu principiile sale active sau gelul natural de aloe vera. Odată ce știm unde să aplicăm presiunea, vom continua cu funcția mâinilor.

Masaj pas cu pas

Rotație circulară

Cea mai bună mișcare pentru acest tip de pierdere a slăbiciunii dermului este prin apăsarea degetului mare, arătător și degetul mijlociu și aplicați o rotație circulară peste zonă. Pentru câteva minute, vom continua cu acest proces, astfel încât să activăm mușchiul și să ajutăm o bună circulație, ceea ce va permite eliminarea toxinelor.

Mișcări alungite

Această mișcare circulară trebuie să fie combinate cu alte mișcări alungite, adică simulează că întinde mușchiul. Acesta din urmă se va repeta de mai multe ori după prima relaxare și va lăsa mușchiul și pielea să se odihnească câteva secunde, deoarece a primit o presiune anterioară. Ai grijă să nu te rănești, dar o vom repeta în timpul sesiunilor de două sau trei ori, în funcție de cantitatea de forță pe care o aplicăm și de cât de slăbit avem acea parte a corpului.

În față trebuie să procedăm zilnic, deoarece fața este ceea ce este cel mai văzut și una dintre zonele pe care le folosim cel mai mult. De aceea, trebuie să mențineți o piele fină și delicată datorită acestui tip de masaj. Aplicând suficientă presiune cu toate degetele mâinii de la gât spre bărbie, până la evita aparitia celebrei barbie dubla.

Puteți aplica, de asemenea întinderea și alungirea feței în ochi și gură. În ambele cazuri vom plasa degetele arătătoare pe colț și comisura pe ambele părți, pentru a întinde acea parte timp de cinci secunde și a repeta. Astfel vom obține elasticitate în zonă și vom preveni ridurile mici să înceapă să apară înainte de timpul lor.

Ciupituri mici

După mutarea cercurilor și alungirea, puteți, de asemenea reactivați zona cu mici ciupituri, Fără a provoca durere, desigur, pentru a îmbunătăți circulația și capacitatea de rezistență a pielii. Cu acest proces, mușchii pot fi stimulați și activitatea zonei musculare reînviată. De asemenea, reușim să controlăm dacă pielea este corect hidratată: atunci când ciupim tenul, acesta trebuie să revină imediat la locul său; În caz contrar, asta înseamnă că corpul nostru are nevoie de mai multă absorbție de lichide.

Micile umflături

Odată ce am făcut acest lucru, vom continua să aplicăm o serie de lovituri libere cu degetul arătător și mijlociu. În acest fel, mușchiul va termina de trezit și, datorită cremei pe care o aplicăm anterior la masaj, vom face pielea să admită mai bine substanțele nutritive și tonifiante, pe lângă faptul că permite o absorbție mai mare a loțiunii alese.

Avantajele unui masaj împotriva flăcării

Prin urmare, rămâne amintiți-vă pașii cheie: aplicați presiune cu degetele folosind mișcări circulare, urmate de altele care prelungesc mușchiul, pentru a continua cu ciupituri care reactivează circulația, terminați cu atingere și repetați procesul. Cu acest masaj, vom face mușchii să se trezească și că pielea lăsată nu face parte din corpul nostru.

De aceea este important să începeți cât mai curând posibil, pentru a evita apariția ridurilor sau a pielii striate, întrucât în ​​timp apare tuturor. Acest proces de îmbătrânire a pielii poate fi întârziat grație acestui tip de masaj, pe care îl poți face cu ușurință acasă, deși există specialiști care te însoțesc cu curățarea pielii, pe lângă menținerea unui aspect mai sănătos pe termen lung.

Bând multă apă, cel puțin doi litri pe zi ca recomandare medicală și masând împotriva flacidității, mușchii și pielea în sine vor fi hidratate în interior. Dar pentru umeziti derma la exterior De asemenea, băile vor fi importante deoarece ajută la curățarea, relaxarea și exfolierea tenului. Prin intermediul unui burete de păr de cal și cu mișcări circulare pe tot corpul, vom favoriza procesul. În plus, dacă aplicăm apă rece cu o presiune mare, reacția de tonifiere va fi mai rapidă.

Acest tip de baie ar trebui să se facă zilnic sau cel puțin de trei ori pe săptămână. Deși poluarea, stresul și mesele târzii fac parte din zi, trebuie să-și contracareze efectele.

Alte exerciții care ajută la tonifiere

Exerciții de forță

În cazul brațelor, flaciditatea este combătută prin exerciții de forță, cum ar fi flotări sau cu greutăți, acestea sunt cele mai convenabile, deoarece ajută la creșterea masei musculare. Mersul, alergatul sau ghemuiturile zilnice strânge partea picioarelor și a feselor, favorizând tonifierea și întărirea zonei. Aceste antrenamente trebuie făcute continuu pentru ca acesta să funcționeze, pe lângă combinarea cu masaje.

Întinderea

Pentru față, ai nevoie de o oglindă și îți pierzi rușinea, pentru că liftingurile faciale sunt oarecum deosebite. Unul dintre pași este să deschizi gura, să scoți limba, să ridici sprâncenele și să deschizi ochii larg, astfel încât această poziție să fie menținută câteva secunde. Acest lucru va slăbi tendoanele și mușchii feței. Cele cinci vocale pot fi, de asemenea, gesticulate, dar spuse într-un mod exagerat, pentru a activa toți mușchii maxilarului.

Un beneficiu pe termen lung

Pentru câteva minute pe zi, ne putem dedica nouă înșine. Ne vom cunoaște mai bine, ne vom relaxa, vom elimina stresul, ne vom hidrata corpul în interior și în exterior, vom realiza o piele mai sănătoasă și vom favoriza și eliminarea toxinelor. De aceea nu trebuie să-ți faci scuze sau să alungești timpul pentru a începe, deoarece este benefic pentru noi pe termen scurt și lung.