masaj

Aproximativ, am diferenția două tipuri de masaj sportiv: preconcurența și post-competiția.

În ceea ce privește masaj preconcurențial, care se face de obicei cu câteva minute înainte de competiție, în funcție de sport, cele mai importante efecte ale sale sunt:

- Creșterea stării de veghe musculară.

- Creșterea circulației sângelui.

- Și creșterea temperaturii și a elasticității musculare.

Se aplică de obicei cu mișcări rapide și energice. La fel, există, de asemenea, o creștere a performanței și o întârziere a debutului oboselii.

Cu privire la masaj post-competitiv, cele mai importante efecte sunt de obicei:

- Reducerea excesului de tonus și a contracturilor musculare produse de efort.

- Reducerea oboselii și o accelerare remarcabilă a recuperării.

- O îmbunătățire a circulației sanguine și limfatice.

- O creștere a aportului de oxigen către țesuturi (ajutând, prin urmare, nutriția acestora și eliminarea deșeurilor din organism).

- Și o relaxare la nivel general, fizic și mental; împreună cu un sentiment de bunăstare și reducerea stresului psihologic.

În ceea ce privește momentul în care este cel mai bun moment pentru a primi masajul post-efort, trebuie avut în vedere faptul că, imediat după terminarea unui concurs sau antrenament, mai ales dacă a fost solicitant, mușchii noștri sunt excitați, dureroși și chiar inflamați, NU FACE este recomandabil să îl primiți în acea situație.

Este întotdeauna mai bine să faci o primă recuperare activă, pentru, după câteva ore, masajul de descărcare musculară.

Sperăm că acest articol despre masajul sportiv te-a ajutat! În Synkrolovers, după cum știți deja, puteți găsi toate știrile actuale, ultimele știri și o mulțime de tutoriale și sfaturi despre înot artistic. Dacă trebuie să cumpărați material de înot sincronizat, puteți vizita magazinul nostru. În aceasta puteți găsi toate produse sincronizate specializate ce vrei (costume de baie, pălării, ochelari, accesorii pentru păr ...).