Echipa anglo-japoneză a dezvăluit dieta pe care o urmează piloții într-o zi de testare. Alonso va concura pe 24H de la Le Mans

Unul dintre cele mai importante aspecte din Foaia de pregătire pentru șoferii de Formula 1 când intră în mașină este dieta lor, un fapt care devine mai relevant în acest sezon odată cu creșterea forțelor G pe care trebuie să le reziste.

mclaren

Sunt considerați sportivi foarte condiționați pentru a face față naturii fizice a acestui sport, McLaren a dezvăluit un plan tipic de dietă alimentară pe care Fernando Alonso și Stoffel Vandoorne l-au urmat în timpul pre-sezonului desfășurat pe Circuitul Barcelona - Catalunya.

Micul dejun se consumă la șapte dimineața, care este compus din 550 de calorii împărțite între cereale din fulgi de ovăz, fructe și semințe asortate. În mod similar, piloții pot bea 400 de mililitri de apă cu o picătură de lămâie pentru a ajuta la hidratare împreună cu un ceai verde.

La la opt dimineața, Alonso și Vandoorne efectuează primul antrenament fizic al zilei pentru a vă activa mușchii înainte de a intra în mașină timp de două ore mai târziu consumând un prânz de 285 calorii format din cereale și arahide (140 calorii), fructe asortate care promovează vitamina C (100 calorii) și 250 mililitri apă de nucă de cocos (45 calorii).

La douăsprezece și jumătate, șoferii McLaren Honda înghit cea mai importantă masă a zilei. Până la un total de 775 de calorii consumate într-un meniu care include bucăți de soia și usturoi prăjit cu legume și orez brun. O cafea sau un ceai verde pot fi, de asemenea, absorbite, împreună cu câteva porții de ciocolată neagră.

La trei după-amiaza, pilotul spaniol și belgian execută al doilea antrenament fizic al zilei pentru a-și stimula corpul. Un exercițiu în care pot avea o banană și 225 de mililitri de suc de mere. O oră și jumătate mai târziu, ei dezvoltă un alt antrenament de forță în care beau apă minerală.

La șase după-amiaza, Fernando Alonso și Stoffel Vandoorne se întâlnesc cu inginerii pentru a analiza ziua și ia masa o jumătate de oră mai târziu. 750 de calorii împărțite într-o porție de carne sau pește al zilei (care va fi ales de pilot) însoțit de un cartof copt și salată. La desert, un iaurt și fructe roșii.

În cele din urmă, la ora nouă noaptea Alonso și Vandoorne au trei sau patru fursecuri unde pot răspândi marmită și presăra o linguriță de brânză parmezană, o porție de fructe și cafea sau ceai verde, înainte de a adormi la zece noaptea.